Upphaf · Til uppflettingar

Algengar spurningar

Athugið: vinnustofurnar fara aðeins fram á þýsku.

Stutt svör við því sem fólk vill vita fyrir, á meðan og eftir vinnustofurnar, flokkuð eftir efni. Ítarlega stendur það á síðunni sem vísað er á.

Efnisflokkarnir

Er þetta eitthvað fyrir mig?

Orð Ricos

En handverk þýðir fyrir mér að maður verður að æfa það, læra og þróa.

Rico Brunner, vinnustofa

Geta allir lært þetta?

Ég er sannfærður um að það sem ég geri er hægt að læra. Fyrir mér er það handverk og engin náðargáfa. Það sem þú hefur með þér skiptir máli. Hve mikið þú æfir skiptir meira máli. Meira í „Handverk, ekki náðargáfa“

Þarf ég að vera gæddur hæfileikum eða finna nú þegar eitthvað?

Nei. Hver manneskja skynjar orku annars fólks. Það eina sem er opið er hvort hún gerir það meðvitað og hve vel hún getur greint á milli þess sem hún skynjar. Það að greina á milli er æft á vinnustofunum. Meira í „Handverk, ekki náðargáfa“

Þarf ég forþekkingu eða menntun?

Nei. Í sama sal sitja manneskjur með eigin stofu, manneskjur með reynslu af öðrum aðferðum og manneskjur sem heyra í fyrsta sinn um orkusvið. Ég set engin skilyrði fyrir þátttöku. Mikilvægara en forþekkingin er hvort þú sérð þín eigin mörk. Meira í „Hvernig þú þekkir þín eigin mörk“

Fyrir hverja eru vinnustofurnar hugsaðar?

Fyrir fólk sem vill læra að vera áfram hjá sér og vill skilja skynjun sína betur. Sumir koma úr erfiðum tíma. Sumir vilja halda því sem þeir hafa byggt upp. Aðrir vilja lengra, kannski einhvern tíma vinna með öðru fólki. Oft er þetta allt í senn hjá einni manneskju, eftir því hvort um er að ræða fjölskylduna, samband eða starfið. Meira í „Get ég lært þetta?“

Get ég líka komið ef mér reynist erfitt núna?

Ég set engin skilyrði. Fyrst er æft að vera áfram hjá þér, í stuttum lotum. Enginn þarf að gera neitt á vinnustofunni sem hann vill ekki. Ef þér líður mjög illa einmitt núna er vinnustofan ekki rétti staðurinn; hvað þú gerir þá stendur neðar, undir „Það sem vinnustofan er ekki“. Meira í „Að vera hjá sjálfum þér“

Er þetta dulspeki?

Fyrir mörgum er innsæi eitthvað háfleygt. Ég upplifi það sem hið gagnstæða, sem eitthvað mjög jarðbundið: leið til að túlka hughrif, við hlið skynseminnar. Æfingarnar eru látlausar. Þú situr, finnur, skrifar niður og spyrð nánar. Meira í „Hvað innsæi er“

Á hvaða vinnustofu byrja ég?

Báðar byrja á sömu grunnæfingunni, þú getur byrjað á hvorri sem er. Ef þú vilt umfram allt geta verið áfram hjá þér hentar „Að læra að heila“. Ef skynjun þín er þér hugleikin hentar „Að læra að skynja“. Meira í „Hvar þú getur byrjað“

Læri ég þar að vinna eins og þú?

Þú lærir grunninn. Mér er ekki umhugað um að þú hermir eftir mér, heldur að þú takir með þér gangverk sem þú finnur þína eigin leið með. Hve langt þú kemst með því ræðst helst af því hve lengi þú æfir. Meira í „Ef þú vilt sjálfur vinna með fólki“

Hvenær, hvar og hvernig þú skráir þig

Hvenær er næsta vinnustofa?

„Að læra að heila“ fer fram 28. og 29. nóvember 2026. Fyrir „Að læra að skynja“ hefur engin dagsetning verið ákveðin enn. Meira í „Vinnustofan ‚Að læra að heila‘“

Hvar fer hún fram?

Í REVIER Säntispark í Abtwil við St. Gallen. Meira í „Vinnustofan ‚Að læra að heila‘“

Hve lengi stendur vinnustofa?

Tvo daga. Áður var þetta ein vinnustofa í fjóra daga. Ég tók eftir að of margar æfingar í einu þreyta og að þá berst minna. Þess vegna eru það í dag tvær vinnustofur, tveir dagar hvor. Meira í „Get ég lært þetta?“

Fara vinnustofurnar fram á staðnum?

Já. Þú æfir með öðru fólki í sama sal, og það er hluti af þessu: Hvar þú endar og hinn byrjar upplifir þú fyrst með einhvern á móti þér. Meira í „Vinnustofan ‚Að læra að heila‘“

Hvað kostar vinnustofa?

Verðin eru á vefsíðunni.

Hvernig skrái ég mig?

Í gegnum vefsíðuna, hjá viðkomandi vinnustofu. Þar stendur líka hvað tilheyrir skráningunni.

Hve stór er hópurinn?

Hann má ekki vera of lítill. Með fjórum þátttakendum virkar „Að læra að skynja“ ekki samkvæmt reynslu minni, af því að eftir klukkutíma þekkjast allir of vel. Meira í „Vinnustofan ‚Að læra að skynja‘“

Get ég sótt sömu vinnustofuna tvisvar?

Já, og margir gera það. Æfingarnar haldast þær sömu, skilningur þinn breytist. Meira í „Get ég lært þetta?“

Hvað gerist þessa tvo daga

Hvað læri ég í „Að læra að heila“?

Að vera áfram hjá þér og leggja hendurnar á án þess að flytja orku. Mér er umhugað um stöðugleika og styrk, ekki um upplifanir og skemmtun. Meira í „Vinnustofan ‚Að læra að heila‘“

Hvað læri ég í „Að læra að skynja“?

Minna að finna en að spyrja spurninga: skynja, skrifa niður, efast, spyrja á ný. Æft er aðallega tvö og tvö saman. Tuttugu reglur sem veita öryggi færðu ekki. Meira í „Vinnustofan ‚Að læra að skynja‘“

Hvernig lítur vinnustofudagur út?

Fyrst kemur þú til sjálfs þín. Svo fylgja stuttar æfingar, með sætaskiptum á milli. Aðeins þegar fótfestan ber bætist eitthvað nýtt við: handayfirlagning eða að skynja tvö saman. Milli æfinganna er tími fyrir spurningar. Meira í „Get ég lært þetta?“

Hvers vegna kemur skynjunin síðast?

Án traustrar fótfestu verður skynjunin meiri, en aðgreiningin ekki betri, og það veldur ofálagi. Þess vegna byrja báðar vinnustofurnar hjá þér sjálfum. Meira í „Fast land í stað mýrar“

Hver er grunnæfingin?

Þú situr, lokar augunum og reynir að finna fyrir öllum líkamanum, sem heild. Hvort það gengur vel skiptir engu máli. Það snýst bara um að þú gerir æfinguna. Meira í „Að vera hjá sjálfum þér“

Þarf ég að gera eitthvað rétt?

Nei. Þetta snýst um að æfa, ekki um rétt eða rangt. Sá sem leggur sérstaklega hart að sér kemst oftast skemmra. Meira í „Það sem er æft í vinnustofunni“

Hvers vegna eru æfingarnar svona hversdagslegar?

Það er með vilja gert. Sá sem beitir einhverju sem hann skilur ekki getur skaðað sjálfan sig og aðra. Þess vegna æfi ég grunninn þar til hann situr. Sá sem æfir hann nógu lengi kemst lengra af sjálfu sér. Meira í „Get ég lært þetta?“

Hvar er ég snert við handayfirlagningu?

Á enni, við hvirfil, á kvið, á hnjám eða á fótum. Aldrei á brjóstsvæðinu. Ef einhver færir höndina er ein hönd áfram á líkamanum, svo að þú vitir með lokuð augu hvar hann er. Meira í „Handayfirlagning án þess að flytja orku“

Hvað ef mér líður ekki vel við handayfirlagninguna?

Þá segir þú „stopp“ og sest upp. Enginn þarf að vinna með einhverjum sem hann vill ekki, og enginn tekur það persónulega. Meira í „Handayfirlagning án þess að flytja orku“

Fæ ég að vita hvað hinir skynja hjá mér?

Ekki fyrsta daginn. Það sem einhver skrifar niður um þig heldur hann fyrir sig, og að þola það er sjálft hluti af æfingunni. Annan daginn segja hinir þér hvað þeir skynjuðu, og þú gefur viðbrögð. Meira í „Hvenær þú segir frá því sem þú skynjar“

Er unnið með persónuleg mál mín á vinnustofunni?

Nei. Dagana tvo er æft, saga þín er ekki í brennidepli. Fyrir spurningu um þitt eigið orkusvið er einkatíminn (aðeins á þýsku), sem hefur sinn eigin hluta í þessari skjölun. Meira í „Hvenær þú segir frá því sem þú skynjar“

Hvers vegna skrifa ég niður það sem ég skynja?

Það sem þú þarft að muna tekur pláss frá skynjun þinni. Að skrifa niður léttir á. Seinna getur þú kannað hvað stóðst og hvað ekki. Meira í „Það sem er æft í vinnustofunni“

Þegar þú skynjar mikið eða ekkert

Hvernig veit ég hvort ég er að ímynda mér þetta?

Í byrjun ekki með vissu, og það er í lagi. Tilfinningin að þú ímyndir þér eitthvað kemur oftast af ofálagi, af því að þú kannt þetta enn of lítið. Með æfingu og prófun minnkar hún. Meira í „Að læra að greina á milli“

Get ég treyst skynjun minni?

Þegar þú æfir og öðlast öryggi breytist það. Sjálfur treysti ég ekki skynjun minni í blindni. Ég sannreyni hana allan tímann, og það er aðferð mín, ekki ástæða til að missa kjarkinn. Meira í „Að læra að greina á milli“

Hvernig veit ég hvort þetta var ósk mín eða skynjun?

Spurðu þig: Er þetta ósk mín, eða passar þetta við hinn? Með þessari spurningu byrjaði ég sjálfur. Seinna bætast fleiri við: Ímynda ég mér þetta, hugsa ég það, eða skynja ég það? Meira í „Að læra að greina á milli“

Hvað ef ég finn ekkert?

Það er í lagi. Settu þig ekki undir þrýsting og leggðu ekki hart að þér. Ef þú ert óviss, bíddu frekar og fylgstu með í stað þess að gera eitthvað. Meira í „Þegar þú skynjar ekkert“

Ég skynja mjög mikið. Er það innsæi?

Að skynja mikið er ekki það sama og að skynja skýrt. Fyrir mér byrjar innsæi þar sem þú getur nefnt og greint það sem þú fannst. Sá sem finnur mikið og greinir ekki á milli verður frekar fyrir flóði. Meira í „Hvað innsæi er“

Er innsæi það sama og magatilfinning?

Magatilfinningin er aðeins sýnilegi hluti þess. Innsæi er leið til að túlka hughrif, við hlið skynseminnar. Það sýnir eitthvað, og skynsemin spyr spurninganna. Meira í „Hvað innsæi er“

Hvers vegna halda svona margir að þeir hafi ekkert innsæi?

Ekki af því að þeir hafi það ekki. Skynsemin yfirgnæfir óæft innsæi, sérstaklega þegar ósk er sterk. Innsæið tekur þá undir óskina, og enginn tekur eftir því. Meira í „Handverk, ekki náðargáfa“

Hvers vegna skjátlast mér stundum þótt ég skynji vel?

Oftast af því að túlkað er of snemma. Það er eins og með kvikmynd sem þú heldur að þú vitir hvernig endar eftir tíu mínútur. Eða af því að þú sérð það sem þú óskar þér, í stað þess sem er. Meira í „Hvers vegna jafnvel góðri skynjun getur skjátlast“

Hvernig þekki ég að athugun minni sé lokið?

Það er engin einföld regla til um það; að þekkja það tekur tíma. Góð byrjun: að spyrja spurningarinnar á ný í stað þess að staðfesta fyrsta svarið. Meira í „Það sem er æft í vinnustofunni“

Á ég að segja öðrum hvað ég skynja?

Ekki óumbeðið og ekki allt. Spurðu þig fyrst hvort það komi hinum áfram og hvort hann geti borið það. Á meðan þú segir frá fylgist þú með hvernig hann bregst við og hættir þegar það verður of mikið. Meira í „Hvenær þú segir frá því sem þú skynjar“

Þegar þú vilt vera til staðar fyrir aðra

Gef ég frá mér eigin orku þegar ég hjálpa?

Ekki ef þú vinnur eins og við æfum það: að vera til staðar, vera áfram hjá þér, flytja ekkert. Sá sem gefur eigin lífskraft veikist við það. Meira í „Þrjár leiðir til að hjálpa með orku“

Hvað er annað en að flytja orku?

Það eru þrjár leiðir: að gefa eigin lífskraft, miðla alheimsorku áfram eða örva orkusvið hins svo að það virki sjálft aftur. Á vinnustofunum er aðeins sú þriðja æfð, eins og hlátur sem smitar. Meira í „Þrjár leiðir til að hjálpa með orku“

Sendir þú sjálfur orku?

Nei. Orkusvið getur aðeins unnið vel úr eigin orku. Ég gef hvatningu, og hvað sviðið gerir við hana ákveður það sjálft. Meira í „Þrjár leiðir til að hjálpa með orku“

Tek ég eitthvað inn frá hinum við handayfirlagningu?

Ef þú ert áfram hjá þér og vilt ekkert flytja verður til fundur, ekki flutningur. Það er eins og með sólina: Hún vermir þig, og samt fer ekkert frá henni yfir til þín. Meira í „Handayfirlagning án þess að flytja orku“

Þarf ég að verja mig?

Nei. Vörn kostar orku sem þig vantar svo. Það sem ber er þinn eigin styrkur. Ef þú hefur á tilfinningunni að þú þurfir að verja þig ertu þegar kominn yfir mörk þín. Meira í „Hvernig þú þekkir þín eigin mörk“

Hvernig veit ég hvort ég má hjálpa einhverjum?

Mörkin byrja þar sem þú verður óviss um hvernig þú átt að hjálpa. Byrjaðu ekki á neinu sem þú getur ekki lokið. Reynsla ein kemur ekki í stað þess. Meira í „Hvernig þú þekkir þín eigin mörk“

Má ég vinna í orkusviði manneskju sem veit ekkert af því?

Orkusviði er ekki hagrætt, ekki heldur í góðri trú. Að meina vel verndar ekki gegn því að valda skaða. Hluti af handverkinu er að vita hvað þú gerir og gera það aðeins þar sem það á við. Meira í „Hvernig þú þekkir þín eigin mörk“

Eftir vinnustofuna

Þarf ég að æfa á eftir, og hve mikið?

Tvisvar á dag í nokkrar mínútur, til dæmis að morgni og að kvöldi. Meira er ekki betra. Það þarf lítið, en það rétta. Meira í „Að æfa áfram heima“

Hvað get ég gert heima?

Grunnæfinguna. Auk þess, ef þú varst í „Að læra að skynja“, umferðina með einni einfaldri spurningu: skrifa niður, tvær mínútur hjá þér, spyrja á ný. Meira í „Að æfa áfram heima“

Og ef ég finn ekkert eftir vinnustofuna?

Það kemur fyrir og þýðir ekki að ekkert hafi gerst. Sumir hafa sagt mér hálfu ári síðar að nú skilji þeir hvað ég átti við. Meira í „Þegar þú skynjar ekkert“

Tek ég sjálfur eftir því þegar eitthvað breytist?

Oft varla. Það sem er orðið eðlilegt fyrir þig vekur ekki lengur athygli þína, og oft taka aðrir eftir því fyrst. Þess vegna ráðlegg ég álagsdagbók. Hún ber saman yfir tíma það sem tilfinningin sýnir ekki. Meira í „Að æfa áfram heima“

Hvers vegna tekur breyting í orkusviðinu svona langan tíma?

Orkusvið vinnur úr eins miklu og það getur borið. Ef allt gerðist í einu væri það í ofálagi. Ef það er þegar í ofálagi kemst það fyrst í ró áður en eitthvað getur komist í röð og reglu. Meira í „Hvers vegna róin kemur fyrst“

Hve langan tíma tekur það þar til ég get sjálfur unnið með fólki?

Það er ekki hægt að segja það eins fyrir alla. Sá sem vill vinna með öðrum verður fyrst sjálfur sterkur, og það tekur ár, ekki vikur. Fyrir einn þátttakanda reiknaði ég það einu sinni út, sem mat fyrir hana eina. Meira í „Ef þú vilt sjálfur vinna með fólki“

Það sem oft er spurt um í lokaumferðinni

Þarf ég að vinna úr öllu sem hefur komið fyrir mig?

Nei. Mikilvægt er það sem hindrar þig í lífinu í dag. Margt má vera í bakgrunninum svo lengi sem unnið er úr því smám saman. Meira í „Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?“

Er slæmt að bæla niður?

Ekki í sjálfu sér. Ég kalla það ofurkraft. Það verður óhagstætt þegar þú ýtir frá þér því sem er augljóst og sem þú þarft að sinna. Meira í „Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?“

Þarf ég að fyrirgefa til að geta lokið einhverju?

Það ákveður þú. Ég greini á milli: að sættast, já; að fyrirgefa, frekar ekki. Sá sem fyrirgefur segir eigin kerfi að þetta hafi ekki verið svo slæmt. Meira í „Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?“

Er slæmt ef ég vil ekki hafa einhvern lengur í lífi mínu?

Frá mínum sjónarhóli ekki. Þú getur samið frið og samt sagt: Fyrir mig var þetta nóg. Meira í „Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?“

Það sem vinnustofan er ekki

Kemur vinnustofa í stað læknis eða sálfræðiaðstoðar?

Nei. Læknisfræðin sér um líkamann, sálfræðin um hegðunina. Vinnustofurnar fjalla um orkusviðið, og hver þessara greina hefur sinn eigin stað. Meira í „Hvernig þú þekkir þín eigin mörk“

Hvað ef mér líður líkamlega illa á vinnustofunni?

Það getur komið fyrir. Á einni vinnustofu fór blóðrásin að gefa sig hjá þátttakanda. Ég skoðaði það vandlega, og orsökin var líkamleg. Ég er ekkert lækningatæki, og það sem varðar líkamann heyrir undir læknisfræðina. Meira í „Hvernig þú þekkir þín eigin mörk“

Er þetta vísindalega prófað?

Nei. Það sem ég lýsi eru athuganir úr starfi mínu síðan 1998: reynslulíkan, engin vísindalega prófuð aðferð. Meira í „Hvaðan ummælin koma“

Hvað ef mér líður mjög illa einmitt núna?

Vinnustofan er engin neyðarþjónusta. Leitaðu strax læknishjálpar; í Sviss til neyðarnúmersins 144, til Die Dargebotene Hand í síma 143 eða, fyrir börn og ungmenni, í síma 147.

Ef spurningin þín er ekki hér

Kannski finnur þú svarið ef þú byrjar á stöðu þinni; til þess hjálpar Hvar þú getur byrjað. Hvað orð merkir nákvæmlega á þessum síðum stendur í Hugtök frá A til Ö, og hvaðan ummælin koma í Hvaðan ummælin koma. Fyrir allt skipulagslegt nærðu í skrifstofu mína í St. Gallen í síma +41 71 220 90 64 eða með tölvupósti á [email protected].