Eftir vinnustofuna · Vinnustofa

Þegar þú skynjar ekkert

Athugið: vinnustofurnar fara aðeins fram á þýsku.

Það er leyfilegt að skynja ekkert og það eru ekki mistök. Hvað getur legið að baki, hvers vegna áreynsla stendur í veginum og hvað þú gerir þegar þú ert óviss.

Það sem ég segi um þetta á vinnustofunni

Þegar ekkert kemur fyrst í æfingu í pörum segi ég:

Orð Ricos

Ef þið getið ekkert skynjað er það í lagi. Setjið ekki pressu á ykkur. Reynið ekki á ykkur, slakið á. Berið þetta saman við að horfa á sjónvarp.

Rico Brunner, vinnustofa

Þegar þú horfir á sjónvarp reynirðu ekki á þig. Þú situr og horfir. Þannig er þetta líka meint hér.

Skynjað er alltaf, bara ekki alltaf meðvitað.

Orð Ricos

Ómeðvitað gerið þið þetta öll. Það er enginn hér sem finnur ekki. Það er bara ekki hægt.

Rico Brunner, vinnustofa

Hvað getur legið að baki

Fyrstu tvær eiga eitt sameiginlegt: Athyglin fer þangað sem þú vilt afreka eitthvað, en ekki þangað sem skynjunin verður til.

Þegar eitthvað er til staðar en óskýrt

Oft er ekki ekkert til staðar, heldur eitthvað óljóst. Þá hjálpar kvarði. Í stað þess að spyrja þig hvort þú finnir eitthvað spyrðu hversu sterkt: á þrepi frá 1 til 10.

Þegar þú ert óviss

Stundum er eitthvað til staðar og þú veist ekki hvað það er. Þá gildir einföld regla.

Orð Ricos

Ef þú veist það ekki enn, gerðu þá ekkert enn.

Rico Brunner, vinnustofa

Að bíða og fylgjast með er þá betri leiðin. Sá sem heldur sig til hlés og heldur áfram að horfa kemst lengra en sá sem túlkar of snemma. Hvers vegna túlkun of snemma leiðir á villigötur stendur í Hvers vegna jafnvel góðri skynjun getur skjátlast.

Að finna lítið er enginn ókostur

Að finna mikið er ekki sjálfkrafa betra. Sá sem finnur meira en hann getur unnið úr verður fyrir ofálagi. Listin liggur ekki í því að finna, heldur í spurningunum sem þú spyrð á eftir.

Orð Ricos

Og þess vegna er til fólk sem finnur ekki svo mikið en hefur miklu betra innsæi en fólk sem finnur mikið og kann ekki að fara með það.

Rico Brunner, vinnustofa

Hvers vegna fótfestan skiptir þar meira máli en magn þess sem kemur inn stendur í Fast land í stað mýrar.

Þegar ekkert finnst heldur eftir vinnustofuna

Sumir segja mér í lok daganna tveggja að þetta hafi engu skilað og að þeir hafi ekkert fundið. Sumir þeirra hafa samband hálfu ári síðar og segja að nú viti þeir hvað ég átti við.

Þetta tengist skynjuninni sjálfri. Aðeins lítill hluti orkusviðs þíns liggur á svæðinu sem þú finnur beint. Það sem liggur undir tekurðu oft ekki eftir fyrr en síðar, eða alls ekki. Að þú takir ekki eftir neinu eftir helgina segir því lítið um hvað þú tókst með þér. Hvernig þú getur samt séð hvar þú stendur stendur í Að æfa áfram heima.

Leyfilegt í hverri stöðu

Ef þú ert á erfiðu tímabili núna er oft svo mikið í gangi að lítið rými er fyrir fínleg hughrif. Þá er rétt að vera fyrst bara hjá sjálfum þér. Ef þú vilt halda fótfestu þinni þarftu ekki að sanna neitt í æfingunum; þær eru ekkert próf. Ef þú vilt lengra og verður óþolinmóður af því að ekkert kemur hjálpar kvarðinn meira en nokkur áreynsla.

Algengar spurningar

Finna þetta yfirhöfuð allir?

Já. Hver manneskja skynjar, oftast ómeðvitað. Munurinn liggur í því hversu vel þú getur greint á milli. Meira í Handverk, ekki náðargáfa.

Hentar þetta mér ekki ef ég finn lítið?

Jú. Sumir sem finna lítið hafa betra innsæi en aðrir sem finna mikið. Það sem ræður úrslitum eru spurningarnar sem þú spyrð.

Á ég að reyna meira á mig?

Nei. Áreynsla dregur athyglina frá þér. Slakaðu á og horfðu eins og þegar þú horfir á sjónvarp.

Hvað geri ég þegar ég er óviss?

Bíða og fylgjast með. Ef þú veist það ekki enn gerirðu ekkert við það enn.

Þarf ég að segja öðrum hvað ég skynja?

Nei. Því minna sem þú segir, því betri yfirsýn heldur þú. Meira í Hvenær þú segir frá því sem þú skynjar.

Hvað tekur við

Hvernig þú æfir áfram eftir vinnustofuna stendur í Að æfa áfram heima. Æfinguna sem allt byrjar á finnurðu í Að vera hjá sjálfum þér.