Að læra að heila · Það sem þú lærir

Hvers vegna róin kemur fyrst

Athugið: vinnustofurnar fara aðeins fram á þýsku.

Kerfið þitt jafnar án afláts, dag og nótt. Til þess þarf það ró, og það hefur sinn eigin hraða. Hvers vegna hraðar er ekki betra og minna er oft meira.

Jöfnunin gengur án afláts

Þú þekkir þetta frá líkamanum. Hann vinnur ekki eftir tímapöntun og segir ekki: Eftir tvær vikur sinni ég þessu. Hann jafnar, allan daginn, tuttugu og fjóra tíma. Með orkusviðið þitt er það nákvæmlega eins.

Í grunnlíkani aflfræði orkusviðsins lýsi ég þessu ferli sem hring. Úr ró sprettur athöfn. Athöfnin kemur með óróa. Gagnathöfn jafnar óróann og leiðir aftur í ró. Þetta gerist endalaust, í hverjum hluta sviðsins þíns.

Ef þetta er svona, til hvers þá vinnustofa? Af því að þú lærir ekki jöfnunina sjálfa. Hana kann kerfið þitt þegar. Þú lærir að vera í ástandi þar sem hún getur gengið vel, og að trufla hana ekki.

Hvers vegna þetta gengur bút fyrir bút

Það sem hefur hitt þig djúpt er eins og fjall. Kerfið þitt tekur á hverjum degi lítinn bút af því. Þess vegna tekur sumt tíma. Ef það gengi hraðar væri það enginn ávinningur.

Orð Ricos

Hvað myndi gerast ef allt yrði tekið af í einu? Þá myndi kerfið hrynja. Það myndi ekkert kerfi þola. … Og þess vegna er það líka eitthvað sem maður verður að sætta sig við, að þetta gengur alltaf eins hratt og hægt er.

Rico Brunner, vinnustofa

Hjá þeim sem er þegar vel á veg kominn gengur þetta nánast af sjálfu sér, af því að sviðið hans ber. Sá sem hefur lítið fast land undir fótum núna þarf hægari hraða. Hvort tveggja er rétt. Ég vinn þess vegna í litlum skömmtum og ráðlegg þér að fara eins að þegar þú æfir. Kerfi tekur mest inn þegar það er aðeins undir álagsmörkum.

Fyrst að róa

Kerfi undir ofálagi getur ekki unnið úr. Ef einhver kemur með mörg vandamál í einu þarf kerfið fyrst að komast í ró áður en nokkuð annað er mögulegt.

Sá sem er kraftlaus lítur út fyrir að vanta orku. Þess vegna liggur beint við að hvetja hann áfram. Ég sé þetta öðruvísi. Flest kerfi sem virðast sljó eru í raun undir ofálagi. Sá sem rekur á eftir þeim eykur ofálagið.

Orð Ricos

Málið snýst í raun um að róa kerfið og styrkja það í gegnum róunina.

Rico Brunner, vinnustofa

Að róa þýðir hér ekki að breiða yfir eitthvað. Róun sem hefur það eitt að markmiði að allt sé rólegt getur líka slökkt á því sem væri mikilvægt einmitt núna. Átt er við róun sem gefur kerfinu aftur rými til að vinna sjálft. Hvað kemur á eftir ákveður kerfið.

Minna er meira, en á réttum stað

Þessi regla gildir í vinnu minni og hún gildir á vinnustofunni. Æfing tekur um tvær mínútur, ekki lengur. Á milli skiptirðu um sæti. Fleiri æfingar skila ekki meiru ef þær þreyta.

Þetta þurfti ég sjálfur að læra. Fyrsta vinnustofan mín stóð í fjóra daga.

Orð Ricos

Ég hélt að nú yrði ég að skila einhverju, og fjórir dagar voru svo eftir á að hyggja of mikið.

Rico Brunner, vinnustofa

Í dag eru þetta tveir dagar með færri æfingum. Ég hef tekið eftir því að lærdómsferlið er sterkara þegar þreytan er minni.

Líka það að dreifa huganum getur skapað ró. Sá sem gerir eitthvað allt annað í erfiðum aðstæðum gefur kerfinu sínu tækifæri til að róast. Hvers vegna það er leyfilegt stendur í Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?.

Hversu langt þú kemst fer eftir því hvar þú byrjar

Við æfingarnar spyrja margir hvers vegna þeir taki eftir svona litlu. Svarið tengist oft upphafspunktinum. Ég útskýri þetta á vinnustofunni með skuldum:

Orð Ricos

Einhver skuldar milljón evrur eða franka. Og nú tekst honum að borga 200.000 af á fyrsta árinu. Gífurlega mikið. En það mun engu breyta, af því að hann skuldar enn 800.000. Tilfinning hans verður sú sama: Hann er í skuldum.

Rico Brunner, vinnustofa

Stórt skref getur virst lítið ef þú byrjar langt aftarlega. Þess vegna skaltu ekki ofgera þér með markmiði sem er ekki innan seilingar í bili. Það gildir fyrir einhvern á erfiðu tímabili alveg eins og fyrir einhvern sem vill halda því sem hann hefur eða vill komast lengra. Hver og einn byrjar á sínum eigin stað.

Algengar spurningar

Hvers vegna gengur þetta ekki hraðar?

Af því að kerfið þitt getur aðeins unnið úr því sem það ber. Allt í einu myndi ofhlaða það. Þetta gengur alltaf eins hratt og hægt er.

Mig vantar kraft. Þarf ég ekki frekar hvatningu?

Yfirleitt ekki. Það sem lítur út eins og kraftleysi er oft ofálag. Þá þarf kerfið þitt fyrst ró.

Á ég að æfa meira svo þetta gangi hraðar?

Nei. Nokkrar mínútur tvisvar á dag duga. Meira þreytir frekar. Meira í Að æfa áfram heima.

Ég æfi og tek ekki eftir neinu. Er það eðlilegt?

Já. Hversu mikið þú tekur eftir fer líka eftir því hvar þú byrjaðir. Meira í Þegar þú skynjar ekkert.