Upphaf · Til uppflettingar

Hugtök frá A til Ö

Athugið: vinnustofurnar fara aðeins fram á þýsku.

Orðin sem hafa ákveðna merkingu á vinnustofunum. Hvert þeirra stuttlega útskýrt, með leiðinni á síðuna þar sem það er útskýrt í smáatriðum.

Hvernig grunnhugtökin tengjast

Flest hugtökin tilheyra skipan sem er eins á báðum vinnustofunum. Neðst er grunnæfingin, að vera hjá sjálfum þér. Upp úr henni vex traust fótfesta. Aðeins á þessari fótfestu bætist hitt við: í „Að læra að skynja“ að greina á milli, í „Að læra að heila“ að vera til staðar fyrir aðra.

Að þekkja orð þýðir ekki enn að kunna hlutinn. Þess vegna stendur við hvert hugtak síðan þar sem þú sérð hvernig það er æft.

Orð Ricos

Og bara af því að maður finnur eitthvað þýðir það ekki að maður skilji það. Þar á milli er nú risastór leið.

Rico Brunner, hlaðvarp

Hugtökin eftir vinnustofum

Ef þú vilt vita hvaða hugtök tilheyra hvaða hluta hjálpar þetta yfirlit. Útskýringarnar standa fyrir neðan, frá A til Ö.

Frá A til Ö

A · B · D · E · F · G · H · I · K · M · S · T · U · V · W · Z

A

Afmörkun

Að skilja hvar þú endar og hinn byrjar. Ásamt því að vera hjá sjálfum þér er hún grunnurinn að því að vera áfram hjá þér og um leið til staðar fyrir aðra. Hún verður fyrst áþreifanleg í æfingu með öðru fólki. Vinnustofan „Að læra að heila“

Að örva

Sú þriðja af þremur leiðum til að vinna með orku, og sú eina sem er æfð á vinnustofunum. Þú gefur enga orku. Orkusvið hins fer sjálft að virka aftur, eins og hlátur smitar. Brandari þarf hins vegar að hitta í mark svo einhver hlæi. Þrjár leiðir til að hjálpa með orku

Ágiskun

Fullyrðing sem getur staðist eða ekki og er tekin upp óprófuð, oft af því að ekkert var skynjað á þeim stað. Fyrir mér stærsta hættan þegar unnið er með orku. Andstæðan er niðurstaðan. Að læra að greina á milli

Að skrifa niður

Það sem þú skynjar skrifar þú strax niður. Það sem þú þarft að muna tekur pláss frá skynjun þinni. Seinna getur þú kannað hvað stóðst. Það sem er æft í vinnustofunni

Námskeiðaferðalangur

Mitt orð yfir fólk sem sækir mörg ólík námskeið, hvert einu sinni. Það hefur séð mikið og upplifað lítið. Andstæðan er að endurtaka eitt og sama hlutinn svo oft að hann sitji. Get ég lært þetta?

Jöfnun

Það sem orkusvið gerir af sjálfu sér allan daginn: Það kemur aftur í lag því sem raskaði ró þess. Það er ekki þetta ferli sem er lært, heldur að standa ekki í vegi fyrir því. Hvers vegna róin kemur fyrst

Að sættast

Að semja frið við það sem var, án þess að gera minna úr því. Ég greini það frá því að fyrirgefa. Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?

B

Magatilfinning

Stök boð frá innsæinu, sýnilegi hluti þess. Innsæi er meira en það. Hvað innsæi er

Niðurstaða

Það sem þú hefur raunverulega skynjað. Þar undir fellur líka heiðarlega setningin „Engin hugmynd, gæti líka verið eitthvað annað“. Andstæðan er ágiskunin. Að læra að greina á milli

Að vera hjá sjálfum sér

Grunnæfing beggja vinnustofanna. Þú situr, lokar augunum og reynir að finna fyrir öllum líkamanum, sem heild. Hvort það gengur vel skiptir engu máli. Að vera hjá sjálfum þér

Álagsdagbók

Stílabók sem þú skrifar í með millibili hvað hefur reynt á þig og hvernig þú tókst á við það. Hún ber saman yfir tíma það sem tilfinningin ein sýnir ekki. Að æfa áfram heima

Að athuga

Að horfa án þess að túlka strax. Þar undir fellur að þekkja hvenær athugun er lokið. Hvers vegna jafnvel góðri skynjun getur skjátlast

Að róa

Fyrsta skrefið áður en eitthvað annað getur gerst í orkusviði. Svið í ofálagi nær ekki jöfnun á meðan það er í ofálagi. Þess vegna er minna oft meira. Hvers vegna róin kemur fyrst

D

Varfærni

Þegar þú ert óviss bíður þú og fylgist með í stað þess að gera eitthvað. Þannig heldur þú þig við eigin kraft. Þegar þú skynjar ekkert

Að aðgreina

Svo kalla ég það oft á vinnustofunum að greina á milli. Sjá Að greina á milli.

Þrjár leiðir

Að gefa eigin lífskraft, miðla alheimsorku áfram eða örva svið hins. Á vinnustofunum er aðeins sú þriðja æfð. Þrjár leiðir til að hjálpa með orku

Umferð

Æfingin í „Að læra að skynja“, alltaf eins: ein spurning, skrifa niður, tvær mínútur hjá þér, efast um það sem var skrifað, spyrja aftur með nýju blaði. Það sem er æft í vinnustofunni

E

Af eigin völdum eða utan að

Fyrsta spurningin þegar ég sé eitthvað í orkusviði: Er það af eigin völdum eða kom það utan að? Á meðan það er ekki ljóst spyr ég ekki næstu spurningar. Að læra að greina á milli

Að senda orku

Að flytja orku yfir á aðra manneskju. Það geri ég ekki, og á vinnustofunum er það ekki æft. Orkusvið getur aðeins unnið vel úr eigin orku. Þrjár leiðir til að hjálpa með orku

Orkusvið

Ég kalla það ósýnilegu bygginguna sem heldur öllu saman. Það er hvorki líkaminn né sálin; fyrir hvort tveggja eru til sérfræðingar. Get ég lært þetta?

Greining orkusviðsins

Fast ferli mitt til að skoða orkusvið ofan frá og niður og skrifa það niður: fyrst heildina, svo höfuð, hjarta, kvið, hné og að lokum fæturna. Á öðrum degi „Að læra að skynja“ sýni ég það með einfaldri mynd á pappír. Það sem er æft í vinnustofunni

Ákvörðunartré

Mynd fyrir það að greina á milli. Hvert já- eða nei-svar ræður því hvaða leiðir standa opnar á eftir. Með tíu skrefum eru yfir þúsund leiðir. Að læra að greina á milli

Reynslulíkan

Líkan sem flokkar athuganir úr starfinu. Það er ekki vísindalega prófað og lofar engri niðurstöðu. Hvaðan ummælin koma

F

Hæfni og þol

Tvær ólíkar spurningar þegar einhver vill vinna með öðru fólki. Hæfnin: Getur hann það? Þolið: Þolir hann það án þess að veikjast sjálfur? Ef þú vilt sjálfur vinna með fólki

Traust fótfesta

Mynd mín fyrir stöðugleika. Sá sem er stöðugur stendur á föstu landi. Sá sem er það ekki stendur eins og í mýri og vaggar við allt sem gerist. Fast land í stað mýrar

Framandi orka

Orka sem kemur ekki úr eigin sviði. Hún ber um tíma, en svið getur ekki unnið rétt úr henni. Þrjár leiðir til að hjálpa með orku

G

Mörk, þín eigin

Þau byrja þar sem þú verður óviss um hvernig þú átt að hjálpa. Að sjá mörk þín þýðir að vita hve langt þú vinnur af öryggi. Reynsla ein kemur ekki í stað þess. Hvernig þú þekkir þín eigin mörk

Grunnæfing

Sjá Að vera hjá sjálfum sér.

H

Handayfirlagning

Þú leggur höndina á, ert áfram hjá þér, ert til staðar fyrir hinn og fylgist með. Þú flytur enga orku, og athygli þín er meira hjá þér en hjá hinum. Handayfirlagning án þess að flytja orku

Handverk

Það sem skynjunin og vinnan með orkusvið eru fyrir mér: engin náðargáfa, heldur eitthvað sem þú æfir, lærir og þróar. Hæfileikar hjálpa, æfingin ræður meiru. Handverk, ekki náðargáfa

„Að læra að heila“

Heiti vinnustofunnar þar sem þú æfir að vera áfram hjá þér og vera til staðar fyrir aðra, án þess að flytja orku. Átt er við eitthvað jarðbundið: að koma einhverju aftur í lag svo að það virki, eins og reiðhjóladekki sem naglinn hefur verið dreginn úr og sem hefur verið bætt. Vinnustofan „Að læra að heila“

I

Innsæi

Ein leið til að túlka hughrif, við hlið skynseminnar. Fyrir mér byrjar það þar sem þú getur nefnt skýrt og greint það sem þú fannst. Það er virkt og ekki bara móttækilegt. Hvað innsæi er

K

Að sannreyna

Hvernig ég fer með eigin skynjun. Ég treysti henni ekki í blindni, heldur prófa hana stöðugt. Að læra að greina á milli

Kraftrammi

Það sem þú getur borið og lokið af eigin krafti. Ég ráðlegg að vinna aðeins innan þessa ramma. Hvernig þú þekkir þín eigin mörk

M

Að segja frá, í hófi

Ekki segja allt sem þú skynjar, heldur það sem kemur hinum áfram. Á meðan þú segir frá fylgist þú með hvernig hann bregst við og hættir þegar það verður of mikið. Hvenær þú segir frá því sem þú skynjar

S

Vörn

Margir læra að verja sig gegn framandi orku. Fyrir mér er það blekking. Vörn kostar orku sem þig vantar svo, og það sem ber er innri styrkur. Þörfin fyrir vörn sýnir að þú ert kominn yfir mörk þín. Hvernig þú þekkir þín eigin mörk

Þögn er gulls ígildi

Því minna sem þú segir frá því sem þú hefur skynjað, því betri yfirsýn heldur þú. Þá ofgerir þú hvorki sjálfum þér né þeim sem situr á móti þér. Hvenær þú segir frá því sem þú skynjar

Stöðugleiki

Að halda ró fyrsta augnablikið og bregðast svo rétt við, yfirvegað eða af eðlisávísun, af því að jörðin ber. Hann verður til úr samspilinu í sviðinu og verður ekki búinn til beint. Hann er grunnur beggja vinnustofanna og kemur á undan skynjuninni. Fast land í stað mýrar

Staðalupplýsing

Tilbúin setning sem á að passa við alla án athugunar, til dæmis „Hver sem er óhamingjusamur á sjálfur sökina“. Hún kemur í staðinn fyrir það að greina á milli, í stað þess að gera það. Hvers vegna jafnvel góðri skynjun getur skjátlast

Stopp

Sá sem liggur við handayfirlagningu og líður illa segir „stopp“ og sest upp. Það þarf enga skýringu, og enginn tekur það persónulega. Handayfirlagning án þess að flytja orku

T

Hraði sviðsins

Orkusvið vinnur aðeins eins hratt úr og það getur. Of mikið í einu myndi valda því ofálagi. Það gengur alltaf eins hratt og hægt er, og að sætta sig við það er hluti af þessu. Hvers vegna róin kemur fyrst

U

Ofálag

Þegar meira kemur að orkusviði en það getur borið. Það lítur oft út eins og of lítil orka, líka þegar kerfi virðist dauft. Þess vegna er yfirleitt skynsamlegra að róa en að reka áfram. Fast land í stað mýrar

Að greina á milli

Að finna út hvaðan skynjun kemur og hvað hún segir nákvæmlega. Er það ósk, ímyndun, hugsun, tilfinning eða skynjun? Hið eiginlega viðfangsefni beggja vinnustofanna. Að læra að greina á milli

V

Að bæla niður

Hæfni sviðsins. Það sem ekki er hægt að vinna úr núna er sett til hliðar og unnið úr því seinna. Það verður óhagstætt með það sem er augljóst og sem þú þarft að sinna. Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?

Að fyrirgefa

Fyrir mér sterkt orð sem á aðeins við þar sem einhver hefur raunverulega eyðilagt eitthvað. Sá sem fyrirgefur segir eigin kerfi að þetta hafi ekki verið svo slæmt. Hvort þú fyrirgefur ákveður þú. Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?

Skynsemi

Hin leiðin til að túlka hughrif, við hlið innsæisins. Innsæið sýnir eitthvað, skynsemin skoðar það frá ólíkum sjónarhornum og spyr spurninganna. Hvað innsæi er

W

Skynjun

Það sem þú nemur hjá þér eða hjá öðrum. Fyrir mér forsendan, ekki markmiðið. Hún verður skýrari því meira sem þú ert hjá þér. Fast land í stað mýrar

Víxlverkun

Það sem gerist milli tveggja manneskja þegar þær hittast. Það er fundur, ekki flutningur, eins og sólin vermir þig án þess að neitt fari frá henni til þín. Handayfirlagning án þess að flytja orku

Að endurtaka

Að gera sömu æfingarnar aftur og aftur, í hvert sinn með öðrum skilningi. Þess vegna haldast æfingarnar á vinnustofunum þær sömu, líka fyrir þá sem koma í annað sinn. Get ég lært þetta?

Z

Að túlka of snemma

Að segja sögu áður en athuguninni er lokið, eins og með kvikmynd sem þú heldur að þú vitir hvernig endar eftir tíu mínútur. Þetta hendir einmitt þá sem skynja mikið. Hvers vegna jafnvel góðri skynjun getur skjátlast

Tvær mínútur hjá þér

Hléið milli æfinganna í „Að læra að skynja“. Áður en þú horfir aftur á þann sem situr á móti þér ert þú tvær mínútur hjá þér, án þess að hugsa um það sem þú skynjaðir. Það sem er æft í vinnustofunni

Hvað tekur við

Hvað hugtökin merkja í daglegu starfi vinnustofu stendur í Algengar spurningar. Hvaðan útskýringarnar koma og hvað eru mín orð stendur í Hvaðan ummælin koma.