Að læra að heila · Það sem þú lærir

Má ég bæla niður? Verð ég að fyrirgefa?

Athugið: vinnustofurnar fara aðeins fram á þýsku.

Tvær spurningar sem koma oft í lokahring vinnustofunnar. Svör mín ganga þvert á útbreiddar skoðanir, og í báðum tilvikum er ákvörðunin þín.

Hvers vegna það er hæfileiki að bæla niður

Margir hafa lært að maður verði að horfast í augu við allt. Sá sem ýtir einhverju frá sér telst fljótt vera einhver sem lítur undan. Ég sé þetta öðruvísi.

Orð Ricos

Að hunsa og bæla niður er ofurkraftur. Er ég einn um þessa skoðun? Ég veit, en þetta er ofurkraftur. Það er bara neikvætt ef maður bælir niður hluti sem maður þarf að sinna, sem eru augljósir. En kerfið okkar er gert þannig að allt sem er ekki nauðsynlegt er bælt niður. Og þess vegna eru líka 80% af vandamálunum sem við höfum, þeim ýtum við frá okkur. Og það er líka gott. En ef ég hef sterkt kerfi, þá er unnið úr því jafnóðum.

Rico Brunner, vinnustofa

Mörkin standa þegar í setningunni. Skaðlegt er að ýta frá sér því sem er augljóst og sem þú þarft að sinna. Allt annað má bíða. Kerfið þitt er byggt þannig að það þarf ekki að hafa allt í forgrunni í einu.

Hvernig þú þekkir hvort þú ýtir bara frá þér

Spurningin um hvort þú vinnir úr einhverju eða ýtir því bara frá þér fær þannig einfalt form. Það skiptir ekki máli hvort einhverju er ýtt frá. Það skiptir máli hvort unnið er úr því með tímanum.

Ef þú þarft að ýta sama hlutnum frá þér aftur og aftur er greinilega ekki unnið úr honum. Þá vantar kerfið kraftinn til þess í bili. Hvers vegna kerfi undir ofálagi þarf fyrst ró stendur í Hvers vegna róin kemur fyrst.

Það má dreifa huganum

Sama gildir um að dreifa huganum. Sá sem fer í bíó eða í langan göngutúr í erfiðum aðstæðum er ekki að flýja.

Orð Ricos

Að dreifa huganum er ofurkraftur. Það er bara neikvætt ef maður heldur áfram að dreifa huganum.

Rico Brunner, vinnustofa

Á meðan hugurinn er annars staðar getur kerfið þitt róast og jafnað sig. Eftir það snýrðu aftur með meiri kraft að því sem liggur á þér. Það verður fyrst varhugavert þegar truflunin hættir ekki lengur.

Hvers vegna ég ræð frekar frá því að fyrirgefa

Þetta svar gef ég þegar einhver spyr mig beint. Það kemur mörgum á óvart. Fyrirgefning er fyrir mér stórt orð. Það á aðeins við þar sem einhver hefur sært þig djúpt. Vegna rifrildis við maka þinn þarftu ekki að fyrirgefa honum neitt. Slíkt er hluti af því að búa saman.

En þar sem einhver hefur sært þig svo að þú þyrftir að fyrirgefa sé ég tvær hættur. Sú fyrri varðar þitt eigið kerfi. Þegar þú fyrirgefur segirðu því: Þetta var nú ekki svo slæmt. Þú gerir lítið úr því sem kom fyrir þig og kerfið þitt getur ekkert lært af því. Sú síðari varðar hinn aðilann. Í fyrirgefningunni felst vonin um að hann breytist. Sá sem særir aðra svo djúpt gerir það samkvæmt minni reynslu oft aftur.

Fólk sem þú þarft aldrei að fyrirgefa

Til er fólk sem þú ert tengdur í tíu eða fimmtán ár án þess að þurfa nokkurn tímann að fyrirgefa því neitt. Að þessu fólki myndi ég halda mig.

Orð Ricos

Það þýðir: ef manneskja passar við þig, við kerfið þitt, muntu aldrei þurfa að fyrirgefa henni, af því að gildin eru rétt, sambandið er rétt og hún myndi ekki gera hluti sem særa þig djúpt.

Rico Brunner, vinnustofa

Líka slík manneskja gerir mistök. En í kjarnanum hittir hún þig ekki. Þú mátt til frambúðar skilja við fólk sem passar ekki við þig.

Engin hvatning til hörku

Að fyrirgefa ekki þýðir ekki að vera áfram reiður og herpast saman. Þú getur fyrirgefið ekki og verið alveg afslappaður. Þú finnur enga gremju lengur í garð þessarar manneskju og samt er hún úr sögunni fyrir þér. Þú gefur henni ekki annað tækifæri til að hitta þig á sama hátt.

Orð Ricos

Það þýðir ekki að maður geti ekki sæst. Sættast, já. Fyrirgefa, nei. Ég ræð þó engum frá því að gera það. Það verður hver að vita fyrir sig.

Rico Brunner, vinnustofa

Þetta er mín sýn, ekki fyrirmæli. Sumt fólk kemur með þessa spurningu úr erfiðu tímabili. Aðrir hafa löngu samið frið og vilja vita hvort það dugi. Enn aðrir vilja skilja hvers vegna sumt endurtekur sig í lífi þeirra. Fyrir alla gildir það sama: Ákvörðunin er þín.

Algengar spurningar

Þarf ég að takast á við allt sem hefur komið fyrir mig?

Nei. Það sem skiptir máli er það sem hefur áhrif á líf þitt í dag. Margt má vera í bakgrunni svo lengi sem kerfið þitt vinnur smám saman úr því. Meira í Hvað nafn vinnustofunnar merkir.

Hvernig tek ég eftir því hvort ég ýti einhverju bara frá mér?

Á því hvort unnið er úr því með tímanum. Ef það kemur alltaf eins aftur, eða ef þú ýtir frá þér einhverju sem augljóslega þarf athygli þína, horfðu þá á það.

Er slæmt ef ég vil ekki lengur hafa einhvern í lífi mínu?

Nei. Þú getur sæst og samt sagt: Fyrir mig er þetta komið gott.

Þýðir það að fyrirgefa ekki að ég verði áfram reiður?

Nei. Þú getur verið alveg rólegur og samt ekki fyrirgefið. Annað hefur ekkert með hitt að gera.