Hverdagen din · når det blir tyngre
Medisinsk utredning går foran. En forverring blir aldri tolket som framgang, den blir tatt på alvor og sett på.
Følgeskap på avstand erstatter ingen medisinsk og ingen psykologisk utredning. Det går ved siden av, og du kan si det opp, med en frist på én måned.
Først: utredning og nødsituasjon
Ved akutte eller vedvarende plager går du til lege. Det gjelder alltid, uavhengig av følgeskapet på avstand. Også nye eller uklare plager lar du utrede før du tolker noe annet.
I en nødsituasjon når du i Sveits nødnummeret 144 og Die Dargebotene Hand døgnet rundt på 143. For barn og unge finnes 147. I Tyskland, i Østerrike og i resten av Europa ringer du 112.
Hvis du ikke vet hva du skal gjøre
Hvis du ikke ser noen utvei lenger eller tenker på å skade deg selv, ikke vent, og ikke skriv til Rico først. Ring straks: 143 for en samtale, 144 eller 112 i en nødsituasjon. Du forstyrrer ingen der, det er nettopp derfor disse numrene finnes.
Det legen eller psykologen din råder deg til, gjelder. Du slutter ikke med et legemiddel og avbryter ingen oppfølging fordi du er i følgeskap på avstand. Mer om det under Ved siden av lege og psykologi.
Steg for steg
Tegningen viser rekkefølgen du går fram i når det går dårligere med deg. Følgeskapet på avstand kommer der først etter utredningen.
Steg for steg: 1. I en nødsituasjon ring straks, 144, 143, 147 eller 112. 2. Få plagene utredet av lege. 3. Gi Rico kort beskjed. 4. Du velger hvordan det går videre: videre, Dagens fokus, spørre eller slutt. En forverring er ikke et tegn på framgang.
Hva du selv kan gjøre
- Ta kort kontakt og beskriv siden når det har vært slik, og hva du merker. Rico tilpasser arbeidet når han ser at feltet ditt trenger mer ro.
- Velg Dagens fokus. Den dagen legger Rico mer vekt på trykket i feltet ditt. Det erstatter ingen utredning.
- Slutt hvis du vil. Hvordan det gjøres, står under Varighet, slutt og å komme tilbake.
For tunge tider har Rico en enkel setning som han gir mennesker med seg i samtaler. Han lover ingenting og foreskriver deg ingenting:
«Jeg sier: Gjør mer av det som styrker deg, og mindre av det som svekker deg.»
Rico Brunner
Hva det er for deg, vet du bedre enn noen side.
Hva Rico gjør da
Når du tar kontakt, endrer Rico ingenting ved måten han leser på. Han ser på feltet ditt som hver dag. Det han tilpasser, er hvor mye og hvor han arbeider.
- Han leser feltet ditt på nytt.Feltet ditt står annerledes i dag enn i går. Rico ser hvor det står akkurat nå, uavhengig av hva du har skrevet.
- Han tar bort mer trykk der det trengs.Et felt som er overstimulert, kan ikke ta opp noe. Derfor kommer roen først når det er mye trykk.
- Han arbeider i mindre steg eller venter.Jo mer overbelastet et felt er, desto langsommere arbeider han. Noen dager blir det bare sett.
- Han sjekker neste dag.I kontrollen ser han hvordan feltet ditt har reagert, og retter neste steg etter det.
Etter Ricos beskrivelse av det daglige forløpet.
Beskrivelsen din styrer ikke hvor i feltet han arbeider. Men den sier ham at han skal se nøye etter, og den er en anledning til å sjekke arbeidet. Hvorfor det du kommer med ikke styrer analysen, forklarer To veier som ikke krysser hverandre.
Hvorfor en dag kan kjennes tyngre
En tung dag kan ha mange grunner: en konflikt, en dårlig nyhet, for lite søvn, en tid der mye kommer på en gang. De fleste har ingenting med følgeskapet på avstand å gjøre.
Men Rico beskriver også et tilfelle som kan henge sammen med arbeidet hans. Noen ganger kommer et felt i bevegelse på et sted som lenge har vært overbelastet. Da kan allerede en liten endring være for mye. Henger mange steder i et felt tett sammen, reagerer mer enn bare det ene stedet.
Derfor arbeider han slik at et felt forblir litt underbelastet, og han arbeider, som han sier, defensivt. Etter hans observasjon skjer det derfor heller sjelden at noen opplever en slik dag. Sjelden betyr ikke aldri.
«Når jeg arbeider med et energifelt, prøver jeg alltid å arbeide slik at jeg ikke overbelaster energifeltet.»
Rico Brunner
Denne forklaringen sier ingenting om en bestemt plage hos deg. En tung dag beviser ikke at det er blitt arbeidet, og heller ikke det motsatte. Den er ikke et tegn på at det går framover, og ingen grunn til å vente og se. Den er en anledning til å spørre, og, når det gjelder plager, til å få dem utredet.
I hver situasjon
Tunge tider rammer ikke bare mennesker som kom til følgeskap på avstand allerede i en vanskelig fase. Også den som lenge har stått godt eller akkurat vil komme videre, kan havne i en tid der mye samtidig blir for mye. For alle gjelder samme rekkefølge.
Rico beskriver slike tider nøkternt. Vipper flere deler av et felt over i overbelastning enn det som forblir stabilt, kan det oppstå en krise. Det har ingenting med vilje å gjøre. Han råder da til å ta et skritt tilbake og først se på det som bærer. Hvor hver del står, beskriver Hjelp, Stabilitet, Utvikling.
Tilbakemeldingene dine
Det du observerer underveis, er viktig, selv om det ikke styrer den daglige analysen. Rico leser feltet ditt, ikke hvordan du har det. En følelse sier ham lite om feltet. Men i modellen hans er tilbakemeldingene dine og hverdagen din en annen kontroll ved siden av hans oppfatning: Over lengre tid viser de om arbeidet passer til livet ditt.
Siden når
Fra hvilken dag har det vært slik? Er det nytt, eller kjenner du det fra før?
Hva nøyaktig
Hva merker du? Helst slik du opplever det, uten tolkning.
I hvilke situasjoner
I hvilke situasjoner viser det seg, og når ikke?
Hva som forvirrer deg
Også det som ikke passer med disse sidene. Nettopp det er nyttig.
Du når Rico per e-post på [email protected]. Hvordan du kan observere i hverdagen uten å overvåke deg selv, står under Observere i stedet for å kjenne.
Vanlige spørsmål
- Er det et godt tegn hvis det først går dårligere med meg?
- Nei. En forverring blir her aldri tolket som et godt tegn. Den blir sett på: ved plager av legen din, i feltet av Rico.
- Skal jeg stoppe følgeskapet på avstand hvis det går dårligere med meg?
- Det kan du når som helst. Du kan også spørre først og så bestemme. En slutt trenger ingen begrunnelse.
- Hjelper Dagens fokus når det går dårlig med meg?
- Dagens fokus flytter hva Rico legger vekt på den dagen: mer på trykket, litt mindre på årsakene. Det erstatter ingen utredning og ingen oppfølging hos lege eller psykolog. Hvordan det fungerer, står under Trykk, styrke og spillerommet.
- Må jeg fortelle Rico hva som skjer?
- Bare så mye du vil. For lesingen trenger han det ikke. En kort melding, siden når og hva, er nok til at han ser nøyere etter.
- Hva om jeg ikke er sikker på om det er en nødsituasjon?
- Da ringer du. På 144 eller 112 vurderer de sammen med deg hva som trengs. Heller én gang for tidlig enn for sent.
Slik går det videre
Hvordan du observerer endringer i hverdagen, står under Observere i stedet for å kjenne. Hvordan følgeskap på avstand står ved siden av lege og psykologi, forklarer Ved siden av lege og psykologi. Hvordan slutten foregår, står under Varighet, slutt og å komme tilbake.