일상 · 더 힘들어질 때
의사의 진찰이 먼저예요. 상태가 나빠지는 것을 결코 진전으로 해석하지 않아요. 진지하게 받아들이고 살펴봐요.
원격 동행은 의학적 검사도, 심리학적 검사도 대신하지 않아요. 그 곁에서 진행되며, 1개월의 해지 통보 기간을 두고 해지할 수 있어요.
먼저: 진찰과 응급
급성이거나 계속되는 불편한 증상이 있으면 의사를 찾아가세요. 이것은 원격 동행과 상관없이 언제나 적용돼요. 새롭거나 분명하지 않은 증상도 다른 무엇으로 해석하기 전에 먼저 진찰을 받으세요.
위급할 때 스위스에서는 응급 144, 그리고 24시간 운영되는 Die Dargebotene Hand 143으로 연락할 수 있어요. 어린이와 청소년을 위해서는 147이 있어요. 독일, 오스트리아, 그 밖의 유럽에서는 112로 전화하세요.
더는 어찌해야 할지 모를 때
더는 출구가 보이지 않거나 스스로를 해칠 생각이 든다면, 기다리지 말고 리코에게 먼저 글을 쓰지도 마세요. 바로 전화하세요. 이야기가 필요하면 143, 위급할 때는 144나 112예요. 그곳에서 당신은 아무도 방해하지 않아요. 바로 그럴 때를 위해 이 번호들이 있어요.
의사나 심리 상담사가 권하는 것이 유효해요. 원격 동행을 한다는 이유로 약을 끊거나 상담을 중단하지 마세요. 자세한 내용은 의사와 심리학 곁에서에 있어요.
차례대로
그림은 상태가 나빠질 때 어떤 순서로 하면 되는지 보여 줘요. 원격 동행은 진찰 다음에야 와요.
차례대로: 1. 위급하면 바로 전화하기, 144, 143, 147 또는 112. 2. 증상은 의사에게 진찰받기. 3. 리코에게 짧게 알리기. 4. 어떻게 이어 갈지 직접 골라요: 계속, 오늘의 초점, 질문 또는 끝. 상태가 나빠지는 것은 진전의 신호가 아니에요.
직접 할 수 있는 것
- 짧게 연락해서 언제부터 그런지, 무엇을 알아차렸는지 적어 주세요. 필드에 고요함이 더 필요하다는 것이 보이면 리코는 작업을 조정해요.
- 오늘의 초점을 선택하세요. 그날 리코는 필드 안의 압력에 더 주의를 기울여요. 오늘의 초점은 진찰을 대신하지 않아요.
- 원하면 그만두세요. 방법은 기간, 끝, 그리고 다시 오기에 있어요.
힘든 시기를 위해 리코는 대화할 때 사람들에게 건네는 간단한 문장이 있어요. 아무것도 약속하지 않고, 아무것도 강요하지 않아요.
“이렇게 말하고 싶어요. 나를 강하게 하는 것은 더 하고, 나를 약하게 하는 것은 덜 하세요.”
리코 브루너
그것이 무엇인지는 어떤 페이지보다 스스로가 더 잘 알아요.
그때 리코가 하는 일
연락을 받아도 리코는 읽는 방식을 바꾸지 않아요. 매일처럼 필드를 살펴요. 리코가 조정하는 것은 얼마나, 어디에서 작업하느냐예요.
- 필드를 새로 읽어요.필드는 어제와 다른 상태에 있어요. 리코는 무엇을 적었는지와 상관없이 필드가 지금 어디에 있는지 봐요.
- 필요한 곳에서 압력을 더 덜어 내요.지나치게 자극된 필드는 아무것도 받아들일 수 없어요. 그래서 압력이 크면 먼저 고요함이 와요.
- 더 작게 작업하거나 기다려요.필드가 과부하될수록 리코는 더 천천히 작업해요. 어떤 날은 살피기만 해요.
- 다음 날 확인해요.확인 단계에서 필드가 어떻게 반응했는지 보고, 그에 맞춰 다음 걸음을 정해요.
매일의 과정에 대한 리코의 설명에 따른 내용이에요.
이때 적어 준 설명이 리코가 필드의 어디에서 작업할지를 이끌지는 않아요. 하지만 주의 깊게 살펴야 한다는 것을 알려 주고, 작업을 점검할 계기가 돼요. 고민이 왜 분석을 이끌지 않는지는 서로 만나지 않는 두 길에서 설명해요.
어떤 날이 더 무겁게 느껴질 수 있는 이유
힘든 하루에는 많은 이유가 있을 수 있어요. 갈등, 나쁜 소식, 잠 부족, 많은 일이 한꺼번에 겹치는 시기 같은 것이요. 대부분은 원격 동행과 관계가 없어요.
하지만 리코는 자신의 작업과 관련될 수 있는 경우도 설명해요. 때로 필드가 오랫동안 과부하되어 있던 자리에서 움직이기 시작해요. 그러면 작은 변화도 너무 클 수 있어요. 필드 안의 많은 자리가 서로 긴밀하게 이어져 있으면, 그 한 자리만이 아니라 더 많은 곳이 반응해요.
그래서 리코는 필드에 조금 여유가 남도록 작업하고, 리코의 말로는 방어적으로 작업해요. 리코가 관찰한 바로는 그 덕분에 누군가 이런 날을 겪는 일은 드문 편이에요. 드물다는 것이 결코 없다는 뜻은 아니에요.
“에너지 필드에서 작업할 때 저는 언제나 에너지 필드가 과부하되지 않도록 작업하려고 해요.”
리코 브루너
이 설명은 당신의 특정한 증상에 대해 아무것도 말해 주지 않아요. 힘든 하루가 작업이 이루어졌다는 증거도 아니고, 그 반대의 증거도 아니에요. 나아가고 있다는 신호도, 기다려야 할 이유도 아니에요. 물어볼 계기이고, 증상에 관한 것이라면 진찰을 받을 계기예요.
어떤 상황에서든
힘든 시기는 이미 어려운 시기에 원격 동행을 시작한 사람에게만 오는 것이 아니에요. 오랫동안 잘 지내 왔거나 지금 더 나아가려는 사람도 많은 일이 한꺼번에 너무 많아지는 시기에 들어설 수 있어요. 모두에게 같은 순서가 적용돼요.
리코는 이런 시기를 담담하게 설명해요. 필드에서 안정적으로 남아 있는 부분보다 과부하로 넘어가는 부분이 더 많아지면 위기가 생길 수 있어요. 그것은 의지와는 관계가 없어요. 그럴 때 리코는 한 걸음 물러나 먼저 받쳐 주는 것을 보라고 권해요. 각 부분이 어디에 있는지는 도움, 안정, 성장에서 설명해요.
나의 피드백
과정에서 관찰하는 것은 매일의 분석을 이끌지 않더라도 중요해요. 리코는 기분이 아니라 필드를 읽어요. 느낌은 필드에 대해 리코에게 별로 말해 주지 않아요. 하지만 리코의 모델에서는 나의 피드백과 일상이 리코의 지각과 나란히 두 번째 확인이 돼요. 시간이 지나면서 작업이 내 삶에 맞는지를 보여 줘요.
언제부터
어느 날부터 그런가요? 새로운 것인가요, 전에도 겪어 본 것인가요?
정확히 무엇이
무엇을 알아차렸나요? 가능한 한 해석하지 말고 겪은 그대로요.
어떤 상황에서
어떤 상황에서 나타나고, 언제는 나타나지 않나요?
헷갈리는 것
이 페이지들과 맞지 않는 것도요. 바로 그런 것이 도움이 돼요.
리코에게는 이메일 [email protected]으로 연락할 수 있어요. 자신을 감시하지 않으면서 일상에서 관찰하는 방법은 느끼는 대신 관찰하기에 있어요.
자주 묻는 질문
- 처음에 상태가 나빠지면 좋은 신호인가요?
- 아니요. 여기서는 상태가 나빠지는 것을 결코 좋은 신호로 해석하지 않아요. 살펴봐요. 증상은 의사가, 필드는 리코가요.
- 상태가 나빠지면 원격 동행을 멈춰야 하나요?
- 언제든 멈춰도 돼요. 먼저 물어보고 그다음에 결정해도 돼요. 끝내는 데 이유는 필요 없어요.
- 상태가 좋지 않을 때 오늘의 초점이 도움이 되나요?
- 오늘의 초점은 그날 리코가 무엇에 주의를 기울일지를 옮겨요. 압력에 더, 원인에는 조금 덜이요. 의사의 진찰이나 의사, 심리 상담사의 돌봄을 대신하지 않아요. 어떻게 작동하는지는 압력, 힘, 여유에 있어요.
- 무슨 일이 있는지 리코에게 말해야 하나요?
- 원하는 만큼만요. 필드를 읽는 데는 필요하지 않아요. 언제부터, 무엇이 그런지 짧은 메시지 하나면 리코가 더 주의 깊게 살펴보기에 충분해요.
- 응급 상황인지 확신이 서지 않으면요?
- 그럴 때는 전화하세요. 144나 112에서 무엇이 필요한지 함께 판단해 줘요. 너무 늦는 것보다 한 번 너무 이른 편이 나아요.
다음 단계
일상에서 변화를 관찰하는 방법은 느끼는 대신 관찰하기에 있어요. 원격 동행이 의사, 심리학과 나란히 어떤 자리에 있는지는 의사와 심리학 곁에서에서 설명해요. 끝내는 방법은 기간, 끝, 그리고 다시 오기에 있어요.