你的日常 · 当情况变得更难时
医学检查优先。感觉变差绝不会被解释为进展，它会被认真对待，并被仔细查看。
远程陪伴不能替代医学检查，也不能替代心理方面的检查。它与之并行，你也可以解约，通知期为一个月。
首先：检查和紧急情况
如果有急性的或持续的不适，你要去看医生。这一点始终适用，与远程陪伴无关。新出现的或说不清的不适，在你对它作任何别的解释之前，也要先去检查。
遇到紧急情况时，在瑞士你可以拨打急救电话 144，或者全天24小时拨打 Die Dargebotene Hand 的 143。儿童和青少年可以拨打 147。在德国、奥地利和欧洲其他地方，请拨打 112。
当你不知道该怎么办时
如果你再也看不到出路，或者想到要伤害自己，不要等待，也不要先给里科写信。立刻打电话：想找人谈谈就拨 143，紧急情况拨 144 或 112。你在那里不会打扰任何人，这些号码正是为此而设的。
你的医生或心理咨询师给你的建议，照样有效。你不会因为在接受远程陪伴，就停用药物或中断任何陪伴。更多内容见与医学和心理学并行。
按顺序来
这张图显示，当你感觉更差时，你按什么顺序来做。远程陪伴在其中排在检查之后。
按顺序来：1. 遇到紧急情况立刻打电话，144、143、147 或 112。2. 有不适去看医生检查。3. 简短告诉里科一声。4. 由你选择接下来怎么做：继续、每日焦点、问一问或结束。感觉变差不是进展的标志。
你自己可以做什么
- 简短联系一下，说明从什么时候起是这样，你注意到了什么。如果里科看到你的能量场需要更多平静，他会调整工作。
- 选择一个每日焦点。在这一天，里科更多地关注你能量场里的压力。它不能替代检查。
- 如果你想，就停止。具体怎么做，见时长、结束与再回来。
对于艰难的时期，里科有一句简单的话，他会在谈话中送给人们。他不承诺什么，也不规定你什么：
“我会说，多做让你变强的事，少做让你变弱的事。”
里科·布伦纳
那些事在你身上是什么，你比任何页面都更清楚。
这时里科会做什么
你联系他以后，里科解读的方式不会改变。他像每天一样看你的能量场。他调整的是工作多少，以及在哪里工作。
- 他重新解读你的能量场。你的能量场今天和昨天不一样。里科看它此刻处在哪里，与你写了什么无关。
- 在需要的地方，他拿走更多压力。一个受刺激过度的能量场什么也接收不了。所以压力很大时，先要平静。
- 他把工作放得更小，或者等待。一个能量场越是不堪重负，他工作得就越慢。有时某一天只是看一看。
- 他第二天检查。在检查中，他看到你的能量场作出了怎样的反应，并据此安排下一步。
根据里科对每日流程的描述。
你的描述并不引导他在能量场的哪里工作。但它告诉他要仔细看，也是检查工作的一个契机。为什么你的困扰不引导分析，两条互不交叉的路里有解释。
为什么某一天会感觉更难
难熬的一天可能有很多原因：一次冲突、一个坏消息、睡眠太少、很多事情同时到来的一段时间。大多数和远程陪伴没有关系。
不过里科也描述了一种可能与他的工作有关的情况。有时，能量场里一个长期不堪重负的地方开始动起来。这时哪怕一个小小的变化也可能太多。如果一个能量场里很多地方紧密相连，作出反应的就不只是那一个地方。
所以他工作时，让能量场保持稍微没有被充分要求的状态，按他的说法，他工作得很保守。按他的观察，因此有人经历这样一天的情况比较少见。少见不等于从不。
“我在一个能量场上工作时，总是尽量以不让能量场不堪重负的方式来工作。”
里科·布伦纳
这个解释并不针对你身上的某种具体不适。难熬的一天既不证明工作做了，也不证明没做。它不是事情在推进的标志，也不是坐等的理由。它是一个去问一问的契机，如果涉及不适，就是去检查的契机。
在每一种处境里
艰难的时期不只会落到那些已经在困难阶段时才来接受远程陪伴的人身上。长期状态不错的人，或者正想继续前进的人，也可能遇到很多事情同时变得太多的一段时间。对所有人都适用同样的顺序。
里科冷静地描述这样的时期。如果能量场里陷入不堪重负的部分比保持稳定的部分更多，就可能出现危机。这和意志力无关。这时他建议退后一步，先看看什么在支撑着。各个部分处在哪里，帮助、稳定、成长里有描述。
你的反馈
你在过程中观察到的东西很重要，即使它不引导每天的分析。里科解读的是你的能量场，不是你的感受。一种感觉对他来说很少能说明能量场的情况。但在他的模型里，你的反馈和你的日常构成了他的感知之外的第二重检查：它们在较长的时间里显示，工作是否与你的生活相符。
从什么时候起
从哪一天开始是这样？是新出现的，还是你以前就熟悉？
具体是什么
你注意到了什么？尽量按你经历的样子来说，不加解释。
在什么情境下
它在哪些情境下出现，什么时候不出现？
让你困惑的
也包括和这些页面对不上的东西。恰恰是这些很有用。
你可以发送电子邮件至 [email protected] 联系里科。怎样在日常里观察而不去盯着自己，见观察，而不是感受。
常见问题
- 如果我一开始感觉更差，这是好的迹象吗？
- 不是。在这里，感觉变差绝不会被解释为好的迹象。它会被仔细查看：有不适时由你的医生来看，在能量场里由里科来看。
- 如果我感觉更差，我应该停止远程陪伴吗？
- 你随时都可以这样做。你也可以先问一问，再做决定。结束不需要理由。
- 如果我状态不好，每日焦点有帮助吗？
- 每日焦点改变的是里科在这一天关注什么：更多地关注压力，稍少关注根源。它不能替代检查，也不能替代医生或心理咨询师的陪伴。它是怎样运作的，见压力、力量与余地。
- 我必须告诉里科发生了什么吗？
- 你想说多少就说多少。解读并不需要它。一条简短的消息，说明从什么时候起、是什么，就足以让他看得更仔细。
- 如果我不确定这是不是紧急情况，怎么办？
- 那就打电话。拨打 144 或 112，对方会和你一起判断需要做什么。宁可早一次，也不要晚一次。
接下来
怎样在日常里观察变化，见观察，而不是感受。远程陪伴与医生和心理学是什么关系，与医学和心理学并行里有解释。怎样结束，见时长、结束与再回来。