Tu día a día · cuando se hace más difícil
La evaluación médica va primero. Un empeoramiento nunca se interpreta como progreso; se toma en serio y se examina.
El acompañamiento a distancia no sustituye ninguna evaluación médica ni psicológica. Va en paralelo, y puedes darte de baja con un plazo de preaviso de un mes.
Primero: evaluación y emergencia
Ante molestias agudas o persistentes, acudes al médico o a la médica. Esto vale siempre, con independencia del acompañamiento a distancia. También las molestias nuevas o poco claras las haces evaluar antes de interpretar cualquier otra cosa.
En una emergencia, en Suiza llamas al número de emergencias 144 y a Die Dargebotene Hand, las 24 horas, al 143. Para niños y jóvenes existe el 147. En Alemania, en Austria y en el resto de Europa marcas el 112.
Si ya no sabes qué hacer
Si ya no ves salida o piensas en hacerte daño, no esperes y tampoco escribas primero a Rico. Llama de inmediato: 143 para hablar, 144 o 112 en una emergencia. No molestas a nadie allí; para eso están precisamente estos números.
Lo que te aconseja tu médica, tu médico o tu psicóloga es lo que vale. No dejas ningún medicamento ni interrumpes ningún acompañamiento porque estés en el acompañamiento a distancia. Más sobre esto en Junto a la medicina y la psicología.
Paso a paso
El dibujo muestra el orden en que procedes si te sientes peor. El acompañamiento a distancia viene solo después de la evaluación.
Paso a paso: 1. En una emergencia, llama de inmediato, 144, 143, 147 o 112. 2. Haz evaluar las molestias por un médico. 3. Avisa brevemente a Rico. 4. Tú eliges cómo seguir: seguir, Enfoque del día, preguntar o terminar. Un empeoramiento no es señal de progreso.
Lo que puedes hacer tú
- Ponte en contacto brevemente y describe desde cuándo es así y qué notas. Rico adapta el trabajo si ve que tu campo necesita más calma.
- Elige un Enfoque del día. Ese día, Rico presta más atención a la presión en tu campo. No sustituye ninguna evaluación.
- Déjalo si quieres. Cómo hacerlo lo encontrarás en Duración, final y regreso.
Para las épocas difíciles, Rico tiene una frase sencilla que da a las personas en la conversación. No promete nada ni te impone nada:
«Yo diría: haz más de lo que te fortalece y menos de lo que te debilita.»
Rico Brunner
Qué es eso en tu caso lo sabes mejor que cualquier página.
Lo que hace Rico entonces
Cuando te pones en contacto, Rico no cambia nada en su manera de leer. Mira tu campo como cada día. Lo que adapta es cuánto y dónde trabaja.
- Vuelve a leer tu campo.Tu campo está hoy distinto que ayer. Rico mira dónde está ahora, con independencia de lo que hayas escrito.
- Retira más presión donde hace falta.Un campo sobreexcitado no puede recoger nada. Por eso, con mucha presión, primero viene la calma.
- Trabaja en más pequeño o espera.Cuanto más sobrecargado está un campo, más despacio trabaja. A veces, un día solo se mira.
- Comprueba al día siguiente.En el control ve cómo ha reaccionado tu campo y orienta el siguiente paso según ello.
Según la descripción de Rico del proceso diario.
Tu descripción no dirige dónde trabaja en el campo. Pero le dice que mire con atención, y es un motivo para revisar el trabajo. Por qué tu inquietud no dirige el análisis lo explica Dos caminos que no se cruzan.
Por qué un día puede sentirse más pesado
Un día difícil puede tener muchos motivos: un conflicto, una mala noticia, dormir poco, una época en la que se junta mucho. La mayoría no tienen nada que ver con el acompañamiento a distancia.
Pero Rico describe también un caso que puede estar relacionado con su trabajo. A veces un campo se pone en movimiento en un punto que llevaba mucho tiempo sobrecargado. Entonces incluso un pequeño cambio puede ser demasiado. Si en un campo muchos puntos están estrechamente conectados, reacciona algo más que ese único punto.
Por eso trabaja de manera que un campo quede ligeramente por debajo de su capacidad, y trabaja, como él dice, a la defensiva. Según su observación, por eso es más bien raro que alguien viva un día así. Raro no significa nunca.
«Cuando trabajo en un campo energético, siempre intento trabajar de manera que no sobrecargue el campo energético.»
Rico Brunner
Esta explicación no dice nada sobre una molestia concreta en tu caso. Un día difícil no demuestra que se haya trabajado, ni tampoco lo contrario. No es señal de que se avance ni motivo para esperar. Es un motivo para preguntar y, si se trata de molestias, para hacerlas evaluar.
En cualquier situación
Las épocas difíciles no afectan solo a personas que llegaron al acompañamiento a distancia en una fase difícil. También quien ha estado bien mucho tiempo o quiere avanzar puede entrar en una época en la que muchas cosas a la vez se vuelven demasiado. Para todos rige el mismo orden.
Rico describe esas épocas con sobriedad. Si más partes de un campo caen en la sobrecarga de las que se mantienen estables, puede surgir una crisis. No tiene nada que ver con la voluntad. Entonces aconseja dar un paso atrás y mirar primero lo que sostiene. Dónde está cada parte lo describe Ayuda, Estabilidad, Desarrollo.
Tus comentarios
Lo que observas a lo largo del proceso es importante, aunque no dirija el análisis diario. Rico lee tu campo, no tu estado de ánimo. Una sensación le dice poco sobre el campo. Pero en su modelo, tus comentarios y tu día a día forman un segundo control junto a su percepción: muestran a lo largo del tiempo si el trabajo encaja con tu vida.
Desde cuándo
¿Desde qué día es así? ¿Es nuevo o lo conoces de antes?
Qué exactamente
¿Qué notas? En la medida de lo posible, tal como lo vives, sin interpretarlo.
En qué situación
¿En qué situaciones se muestra, y cuándo no?
Lo que te desconcierta
También lo que no encaja con estas páginas. Precisamente eso es útil.
Puedes contactar con Rico por correo en [email protected]. Cómo observar en tu día a día sin vigilarte lo encontrarás en Observar en lugar de sentir.
Preguntas frecuentes
- ¿Es buena señal que primero me sienta peor?
- No. Aquí un empeoramiento nunca se interpreta como buena señal. Se examina: las molestias, por tu médico o tu médica; el campo, por Rico.
- ¿Debo parar el acompañamiento a distancia si me siento peor?
- Puedes hacerlo en cualquier momento. También puedes preguntar primero y luego decidir. Terminar no requiere ningún motivo.
- ¿Ayuda un Enfoque del día si me siento mal?
- Un Enfoque del día desplaza aquello en lo que Rico se fija ese día: más en la presión, algo menos en las causas. No sustituye ninguna evaluación ni ningún acompañamiento de una médica o una psicóloga. Cómo funciona lo encontrarás en Presión, fuerza y margen.
- ¿Tengo que contarle a Rico lo que pasa?
- Solo lo que quieras. Para leer no lo necesita. Basta un mensaje breve, desde cuándo y qué, para que mire con más atención.
- ¿Y si no estoy seguro de si es una emergencia?
- Entonces llama. En el 144 o el 112 valoran contigo lo que hace falta. Mejor una vez demasiado pronto que demasiado tarde.
Cómo seguir
Cómo observar cambios en el día a día lo encontrarás en Observar en lugar de sentir. Cómo se sitúa el acompañamiento a distancia junto a la medicina y la psicología lo explica Junto a la medicina y la psicología. Cómo funciona el final lo encontrarás en Duración, final y regreso.