Seu dia a dia · quando fica mais difícil
A avaliação médica vem primeiro. Uma piora nunca é interpretada como progresso; ela é levada a sério e examinada.
O acompanhamento a distância não substitui nenhuma avaliação médica nem psicológica. Ele corre em paralelo, e você pode cancelá-lo com prazo de cancelamento de um mês.
Primeiro: avaliação e emergência
Com queixas agudas ou persistentes, você procura a médica ou o médico. Isso vale sempre, independentemente do acompanhamento a distância. Também queixas novas ou pouco claras você manda avaliar antes de interpretar qualquer outra coisa.
Em uma emergência, na Suíça você liga para o número de emergência 144 e para Die Dargebotene Hand, 24 horas por dia, no 143. Para crianças e jovens existe o 147. Na Alemanha, na Áustria e no resto da Europa, você disca 112.
Se você não sabe mais o que fazer
Se você não vê mais saída ou pensa em se machucar, não espere e também não escreva primeiro para Rico. Ligue imediatamente: 143 para conversar, 144 ou 112 em uma emergência. Você não incomoda ninguém lá; é exatamente para isso que esses números existem.
O que a sua médica, o seu médico ou a sua psicóloga aconselha é o que vale. Você não para nenhum medicamento nem interrompe nenhum acompanhamento por estar no acompanhamento a distância. Mais sobre isso em Ao lado da medicina e da psicologia.
Passo a passo
O desenho mostra a ordem em que você age se se sentir pior. O acompanhamento a distância só vem depois da avaliação.
Passo a passo: 1. Em uma emergência, ligue imediatamente, 144, 143, 147 ou 112. 2. Mande avaliar as queixas por um médico. 3. Avise brevemente o Rico. 4. Você escolhe como seguir: seguir, Foco do dia, perguntar ou encerrar. Uma piora não é sinal de progresso.
O que você mesmo pode fazer
- Entre em contato brevemente e descreva desde quando está assim e o que você nota. Rico ajusta o trabalho se vê que o seu campo precisa de mais calma.
- Escolha um Foco do dia. Nesse dia, Rico dá mais atenção à pressão no seu campo. Ele não substitui nenhuma avaliação.
- Pare, se quiser. Como fazer isso está em Duração, fim e retorno.
Para tempos difíceis, Rico tem uma frase simples que ele dá às pessoas na conversa. Ela não promete nada e não impõe nada a você:
“Eu diria: faça mais daquilo que fortalece você e menos daquilo que enfraquece você.”
Rico Brunner
O que isso é no seu caso, você sabe melhor do que qualquer página.
O que Rico faz então
Quando você entra em contato, Rico não muda nada no seu jeito de ler. Ele olha o seu campo como todos os dias. O que ele ajusta é quanto e onde ele trabalha.
- Ele lê o seu campo de novo.O seu campo hoje está diferente de ontem. Rico olha onde ele está agora, independentemente do que você escreveu.
- Ele tira mais pressão onde é necessário.Um campo superexcitado não consegue acolher nada. Por isso, com muita pressão, primeiro vem a calma.
- Ele trabalha em passos menores ou espera.Quanto mais sobrecarregado um campo está, mais devagar ele trabalha. Às vezes, em um dia, apenas se olha.
- Ele verifica no dia seguinte.No controle, ele vê como o seu campo reagiu e orienta o próximo passo por isso.
Segundo a descrição de Rico do processo diário.
A sua descrição não guia onde ele trabalha no campo. Mas ela diz a ele que olhe com atenção, e é um motivo para revisar o trabalho. Por que a sua questão não guia a análise, explica Dois caminhos que não se cruzam.
Por que um dia pode parecer mais pesado
Um dia difícil pode ter muitos motivos: um conflito, uma notícia ruim, pouco sono, uma fase em que muita coisa vem ao mesmo tempo. A maioria não tem nada a ver com o acompanhamento a distância.
Mas Rico também descreve um caso que pode estar ligado ao trabalho dele. Às vezes um campo entra em movimento em um ponto que estava sobrecarregado havia muito tempo. Então até uma pequena mudança pode ser demais. Se em um campo muitos pontos estão ligados de perto, reage mais do que só aquele ponto.
Por isso ele trabalha de modo que um campo fique um pouco abaixo da sua capacidade, e trabalha, como ele diz, de forma defensiva. Segundo a observação dele, por isso é mais raro que alguém viva um dia assim. Raro não significa nunca.
“Quando eu trabalho em um campo energético, sempre tento trabalhar de modo a não sobrecarregar o campo energético.”
Rico Brunner
Esta explicação não diz nada sobre uma queixa específica no seu caso. Um dia difícil não prova que houve trabalho, nem o contrário. Ele não é sinal de que se está avançando, nem motivo para esperar. É um motivo para perguntar e, se forem queixas, para mandar avaliá-las.
Em qualquer situação
Tempos difíceis não atingem só pessoas que chegaram ao acompanhamento a distância já em uma fase difícil. Também quem esteve bem por muito tempo ou quer avançar agora pode entrar em uma fase em que muita coisa ao mesmo tempo fica demais. Para todos vale a mesma ordem.
Rico descreve esses tempos com sobriedade. Se mais partes de um campo caem na sobrecarga do que permanecem estáveis, pode surgir uma crise. Isso não tem nada a ver com força de vontade. Ele aconselha então dar um passo atrás e olhar primeiro para o que sustenta. Onde está cada parte, descreve Ajuda, Estabilidade, Desenvolvimento.
Os seus retornos
O que você observa ao longo do processo é importante, mesmo que não guie a análise diária. Rico lê o seu campo, não o seu estado de ânimo. Uma sensação diz pouco a ele sobre o campo. Mas, no modelo dele, os seus retornos e o seu dia a dia formam um segundo controle ao lado da percepção dele: ao longo do tempo, eles mostram se o trabalho combina com a sua vida.
Desde quando
A partir de que dia está assim? É novo ou você conhece de antes?
O que exatamente
O que você nota? Se possível, do jeito que você vive, sem interpretação.
Em que situação
Em que situações aparece, e quando não?
O que confunde você
Também o que não combina com estas páginas. Justamente isso é útil.
Você fala com Rico por e-mail em [email protected]. Como observar no dia a dia sem ficar se vigiando está em Observar em vez de sentir.
Perguntas frequentes
- É um bom sinal se primeiro eu me sentir pior?
- Não. Aqui uma piora nunca é interpretada como bom sinal. Ela é examinada: as queixas, pela sua médica ou pelo seu médico; o campo, por Rico.
- Devo parar o acompanhamento a distância se eu me sentir pior?
- Você pode fazer isso a qualquer momento. Também pode perguntar primeiro e depois decidir. Encerrar não precisa de justificativa.
- Um Foco do dia ajuda se eu estiver mal?
- Um Foco do dia desloca aquilo em que Rico presta atenção nesse dia: mais na pressão, um pouco menos nas causas. Ele não substitui nenhuma avaliação nem nenhum acompanhamento com uma médica ou uma psicóloga. Como ele funciona está em Pressão, força e margem.
- Preciso contar ao Rico o que está acontecendo?
- Só o quanto você quiser. Para ler, ele não precisa disso. Uma mensagem curta, desde quando e o quê, basta para que ele olhe com mais atenção.
- E se eu não tiver certeza se é uma emergência?
- Então ligue. No 144 ou no 112, avaliam junto com você o que é necessário. Melhor uma vez cedo demais do que tarde demais.
Próximos passos
Como observar mudanças no dia a dia está em Observar em vez de sentir. Como o acompanhamento a distância fica ao lado da medicina e da psicologia, explica Ao lado da medicina e da psicologia. Como funciona o fim está em Duração, fim e retorno.