Ton quotidien · quand cela devient plus difficile
L’examen médical passe en premier. Une dégradation n’est jamais interprétée comme un progrès ; elle est prise au sérieux et examinée.
L’accompagnement à distance ne remplace pas un examen médical ni psychologique. Il se déroule en parallèle, et tu peux le résilier, avec un délai d’un mois.
D’abord : examen et urgence
En cas de troubles aigus ou persistants, tu vas chez le médecin. Cela vaut toujours, indépendamment de l’accompagnement à distance. Les troubles nouveaux ou peu clairs, tu les fais aussi examiner avant d’interpréter quoi que ce soit d’autre.
En cas d’urgence en Suisse, tu joins les urgences au 144 et La Main Tendue jour et nuit au 143. Pour les enfants et les jeunes, il y a le 147. En Allemagne, en Autriche et dans le reste de l’Europe, tu composes le 112.
Quand tu ne sais plus comment continuer
Si tu ne vois plus d’issue ou si tu penses à te faire du mal, n’attends pas, et n’écris pas d’abord à Rico. Appelle tout de suite : le 143 pour parler à quelqu’un, le 144 ou le 112 en cas d’urgence. Tu n’y déranges personne, ces numéros sont justement là pour cela.
Ce que te conseille ton médecin ou ta psychologue vaut. Tu n’arrêtes aucun médicament et n’interromps aucun suivi parce que tu es en accompagnement à distance. Pour en savoir plus : À côté du médecin et de la psychologie.
Dans l’ordre
Le dessin montre l’ordre dans lequel tu procèdes quand tu te sens moins bien. L’accompagnement à distance ne vient qu’après l’examen.
Dans l’ordre : 1. En cas d’urgence, appeler tout de suite le 144, le 143, le 147 ou le 112. 2. Faire examiner les troubles par un médecin. 3. Prévenir brièvement Rico. 4. Tu choisis la suite : continuer, Focus du jour, demander ou arrêter. Une dégradation n’est pas un signe de progrès.
Ce que tu peux faire toi-même
- Manifeste-toi brièvement et décris depuis quand c’est ainsi et ce que tu remarques. Rico adapte le travail s’il voit que ton champ a besoin de plus de calme.
- Choisis un Focus du jour. Ce jour-là, Rico accorde plus d’attention à la pression dans ton champ. Il ne remplace pas un examen.
- Arrête si tu le veux. La page Durée, fin et retour explique comment faire.
Pour les périodes difficiles, Rico a une phrase simple qu’il donne aux gens en conversation. Elle ne promet rien et ne te prescrit rien :
« Je dirais : fais davantage de ce qui te renforce et moins de ce qui t’affaiblit. »
Rico Brunner
Ce que c’est pour toi, tu le sais mieux que n’importe quelle page.
Ce que fait Rico ensuite
Quand tu te manifestes, Rico ne change rien à sa façon de lire. Il regarde ton champ comme chaque jour. Ce qu’il adapte, c’est combien il travaille et où.
- Il relit ton champ.Aujourd’hui, ton champ n’en est pas au même point qu’hier. Rico regarde où il en est en ce moment, indépendamment de ce que tu as écrit.
- Il retire plus de pression là où c’est nécessaire.Un champ surstimulé ne peut rien accueillir. C’est pourquoi, quand il y a beaucoup de pression, le calme vient d’abord.
- Il travaille par plus petits pas ou attend.Plus un champ est dépassé, plus il travaille lentement. Parfois, un jour donné, il ne fait que regarder.
- Il vérifie le lendemain.Lors du contrôle, il voit comment ton champ a réagi et oriente le pas suivant en conséquence.
D’après la description par Rico du déroulement quotidien.
Ta description ne dirige pas l’endroit où il travaille dans le champ. Mais elle lui dit de regarder attentivement, et elle est une occasion de vérifier le travail. La page Deux chemins qui ne se croisent pas explique pourquoi ta demande ne dirige pas l’analyse.
Pourquoi une journée peut sembler plus difficile
Une journée difficile peut avoir de nombreuses raisons : un conflit, une mauvaise nouvelle, trop peu de sommeil, une période où beaucoup de choses arrivent en même temps. La plupart n’ont rien à voir avec l’accompagnement à distance.
Mais Rico décrit aussi un cas qui peut être lié à son travail. Parfois, un champ se met en mouvement à un endroit qui a longtemps été dépassé. Alors, même un petit changement peut être de trop. Si de nombreux endroits sont étroitement liés dans un champ, ce n’est pas seulement cet endroit qui réagit.
C’est pourquoi il travaille de façon qu’un champ reste légèrement sous-sollicité, et il travaille, comme il dit, de manière défensive. Selon son observation, il est ainsi plutôt rare que quelqu’un vive une telle journée. Rare ne veut pas dire jamais.
« Quand je travaille sur un champ énergétique, j’essaie toujours de travailler de façon à ne pas dépasser le champ énergétique. »
Rico Brunner
Cette explication ne dit rien d’un trouble particulier chez toi. Une journée difficile ne prouve pas qu’un travail a été fait, ni le contraire. Ce n’est pas un signe que les choses avancent, ni une raison d’attendre. C’est une occasion de demander et, s’il s’agit de troubles, de les faire examiner.
Dans chaque situation
Les périodes difficiles ne touchent pas seulement les personnes venues à l’accompagnement à distance déjà dans une phase difficile. Quelqu’un qui allait bien depuis longtemps, ou qui veut justement avancer, peut aussi traverser une période où beaucoup de choses deviennent trop à la fois. Le même ordre vaut pour tout le monde.
Rico décrit sobrement de telles périodes. Si plus de parties d’un champ basculent dans la surcharge qu’il n’en reste de stables, une crise peut survenir. Cela n’a rien à voir avec la volonté. Il conseille alors de faire un pas en arrière et de regarder d’abord ce qui porte. La page Aide, Stabilité, Développement décrit où en est chaque partie.
Tes retours
Ce que tu observes au fil du temps est important, même si cela ne dirige pas l’analyse quotidienne. Rico lit ton champ, pas ton état. Un ressenti lui dit peu de chose sur le champ. Dans son modèle, tes retours et ton quotidien forment toutefois un deuxième contrôle à côté de sa perception : sur une plus longue période, ils montrent si le travail convient à ta vie.
Depuis quand
Depuis quel jour est-ce ainsi ? Est-ce nouveau, ou le connais-tu d’avant ?
Quoi exactement
Que remarques-tu ? Autant que possible tel que tu le vis, sans interprétation.
Dans quelles situations
Dans quelles situations cela se montre-t-il, et quand non ?
Ce qui te déroute
Y compris ce qui ne correspond pas à ces pages. C’est justement utile.
Tu peux joindre Rico par e-mail à [email protected]. La page Observer plutôt que ressentir explique comment observer au quotidien sans t’épier toi-même.
Questions fréquentes
- Est-ce un bon signe si je me sens d’abord moins bien ?
- Non. Ici, une dégradation n’est jamais interprétée comme un bon signe. Elle est examinée : les troubles par ton médecin, le champ par Rico.
- Dois-je arrêter l’accompagnement à distance si je me sens moins bien ?
- Tu peux le faire à tout moment. Tu peux aussi d’abord demander, puis décider. Une fin n’a pas besoin de justification.
- Un Focus du jour aide-t-il quand je me sens mal ?
- Un Focus du jour déplace ce à quoi Rico fait attention ce jour-là : davantage à la pression, un peu moins aux causes. Il ne remplace ni un examen ni le suivi par un médecin ou une psychologue. La page Pression, force et marge explique comment il fonctionne.
- Dois-je raconter à Rico ce qui se passe ?
- Seulement autant que tu veux. Pour la lecture, il n’en a pas besoin. Un court message, depuis quand et quoi, suffit pour qu’il regarde de plus près.
- Et si je ne suis pas sûr que ce soit une urgence ?
- Alors appelle. Au 144 ou au 112, on évalue avec toi ce qui est nécessaire. Mieux vaut une fois trop tôt que trop tard.
Pour aller plus loin
La page Observer plutôt que ressentir explique comment observer les changements au quotidien. La page À côté du médecin et de la psychologie explique comment l’accompagnement à distance se situe à côté du médecin et de la psychologie. La page Durée, fin et retour explique comment se passe la fin.