Din vardag · när det blir tyngre
Medicinsk utredning går först. En försämring tolkas aldrig som ett framsteg, den tas på allvar och granskas.
Följeskap på distans ersätter ingen medicinsk och ingen psykologisk utredning. Det löper vid sidan av, och du kan säga upp det med en uppsägningstid på en månad.
Först: utredning och nödfall
Vid akuta eller ihållande besvär går du till läkaren. Det gäller alltid, oberoende av följeskapet på distans. Även nya eller oklara besvär låter du utreda innan du tolkar något annat.
I en nödsituation når du i Schweiz nödnumret 144 och Die Dargebotene Hand dygnet runt på 143. För barn och unga finns 147. I Tyskland, Österrike och övriga Europa ringer du 112.
Om du inte vet hur du ska gå vidare
Om du inte ser någon utväg längre eller tänker på att skada dig själv, vänta inte och skriv inte först till Rico. Ring direkt: 143 för ett samtal, 144 eller 112 i nödfall. Du stör ingen där, det är just därför de här numren finns.
Det som din läkare eller din psykolog råder dig till gäller. Du sätter inte ut något läkemedel och avbryter ingen behandling för att du är i följeskap på distans. Mer om det i Vid sidan av läkare och psykologi.
I tur och ordning
Teckningen visar i vilken ordning du går tillväga när du mår sämre. Följeskapet på distans kommer först efter utredningen.
I tur och ordning: 1. I en nödsituation ring direkt, 144, 143, 147 eller 112. 2. Låt läkare utreda besvär. 3. Säg kort till Rico. 4. Du väljer hur du går vidare: vidare, Dagens fokus, fråga eller slut. En försämring är inget tecken på framsteg.
Vad du själv kan göra
- Hör kort av dig och beskriv sedan när det är så och vad du märker. Rico anpassar arbetet om han ser att ditt fält behöver mer lugn.
- Välj Dagens fokus. Den dagen ger Rico mer akt på trycket i ditt fält. Det ersätter ingen utredning.
- Sluta om du vill. Hur det går till står i Varaktighet, slut och återkomst.
För svåra tider har Rico en enkel mening som han ger människor med sig i samtal. Den lovar ingenting och föreskriver dig ingenting:
”Jag brukar säga: gör mer av det som stärker dig och mindre av det som försvagar dig.”
Rico Brunner
Vad det är för dig vet du bättre än någon sida.
Vad Rico gör då
När du hör av dig ändrar Rico ingenting i sitt sätt att läsa. Han tittar på ditt fält som varje dag. Det han anpassar är hur mycket och var han arbetar.
- Han läser ditt fält på nytt.Ditt fält står annorlunda i dag än i går. Rico tittar på var det står just nu, oberoende av vad du har skrivit.
- Han tar bort mer tryck där det behövs.Ett fält som är överretat kan inte ta emot något. Därför kommer lugnet först vid mycket tryck.
- Han arbetar mindre eller väntar.Ju mer överbelastat ett fält är, desto långsammare arbetar han. Ibland blir det en dag bara att titta.
- Han prövar nästa dag.I kontrollen ser han hur ditt fält har reagerat och rättar nästa steg efter det.
Enligt Ricos beskrivning av det dagliga förloppet.
Din beskrivning styr inte var i fältet han arbetar. Men den säger till honom att han ska titta noga, och den är ett skäl att pröva arbetet. Varför ditt ärende inte styr analysen förklaras i Två vägar som inte korsas.
Varför en dag kan kännas tyngre
En tung dag kan ha många orsaker: en konflikt, ett dåligt besked, för lite sömn, en tid då mycket kommer på en gång. De flesta har ingenting med följeskapet på distans att göra.
Men Rico beskriver också ett fall som kan hänga ihop med hans arbete. Ibland kommer ett fält i rörelse på ett ställe som länge varit överbelastat. Då kan redan en liten förändring vara för mycket. Hänger många ställen i ett fält tätt ihop reagerar mer än bara det ena stället.
Därför arbetar han så att ett fält förblir lätt underbelastat, och han arbetar, som han säger, defensivt. Enligt hans iakttagelser händer det därför ganska sällan att någon upplever en sådan dag. Sällan betyder inte aldrig.
”När jag arbetar med ett energifält försöker jag alltid arbeta så att jag inte överbelastar energifältet.”
Rico Brunner
Den här förklaringen säger ingenting om ett visst besvär hos dig. En tung dag bevisar inte att det har arbetats, och inte heller motsatsen. Den är inget tecken på att det går framåt och inget skäl att vänta och se. Den är ett skäl att fråga och, när det gäller besvär, låta utreda dem.
I varje läge
Svåra tider drabbar inte bara människor som kom till följeskap på distans redan i en svår fas. Även den som länge har haft det bra eller just vill komma vidare kan hamna i en tid då mycket blir för mycket på en gång. För alla gäller samma ordning.
Rico beskriver sådana tider sakligt. Tippar fler delar av ett fält över i överbelastning än det finns delar som förblir stabila, kan en kris uppstå. Med vilja har det ingenting att göra. Han råder då till att ta ett steg tillbaka och först titta på det som bär. Var vilken del står beskrivs i Hjälp, Stabilitet, Utveckling.
Din återkoppling
Det du iakttar under förloppet är viktigt, även om det inte styr den dagliga analysen. Rico läser ditt fält, inte ditt mående. En känsla säger honom lite om fältet. I hans modell utgör din återkoppling och din vardag ändå en andra kontroll vid sidan av hans uppfattning: de visar över längre tid om arbetet passar ditt liv.
Sedan när
Från vilken dag är det så? Är det nytt eller känner du igen det från förr?
Vad exakt
Vad märker du? Så mycket som möjligt så som du upplever det, utan tolkning.
I vilka lägen
I vilka situationer visar det sig, och när inte?
Vad som förbryllar dig
Även det som inte stämmer med de här sidorna. Just det är användbart.
Du når Rico via e-post på [email protected]. Hur du kan iaktta i vardagen utan att övervaka dig själv står i Iaktta i stället för att känna.
Vanliga frågor
- Är det ett gott tecken om jag först mår sämre?
- Nej. En försämring tolkas här aldrig som ett gott tecken. Den granskas: vid besvär av din läkare, i fältet av Rico.
- Ska jag stoppa följeskapet på distans om jag mår sämre?
- Det får du göra när som helst. Du kan också först fråga och sedan bestämma. Ett slut behöver ingen motivering.
- Hjälper Dagens fokus när jag mår dåligt?
- Dagens fokus förskjuter vad Rico ger akt på den dagen: mer på trycket, lite mindre på orsakerna. Det ersätter ingen utredning och ingen behandling hos en läkare eller psykolog. Hur det fungerar står i Tryck, styrka och spelrummet.
- Måste jag berätta för Rico vad som händer?
- Bara så mycket du vill. För läsningen behöver han det inte. Ett kort meddelande, sedan när och vad, räcker för att han ska titta noggrannare.
- Vad gör jag om jag inte är säker på om det är ett nödfall?
- Ring då. På 144 eller 112 bedömer man tillsammans med dig vad som behövs. Hellre en gång för tidigt än för sent.
Så går det vidare
Hur du iakttar förändringar i vardagen står i Iaktta i stället för att känna. Hur följeskap på distans står vid sidan av läkare och psykologi förklaras i Vid sidan av läkare och psykologi. Hur slutet går till står i Varaktighet, slut och återkomst.