日々の暮らし · つらくなったとき
医師による検査が先です。悪化が前進と解釈されることは決してありません。真剣に受け止められ、確かめられます。
遠隔伴走は、医療や心理の検査の代わりにはなりません。それと並行して行われるもので、1か月の予告期間をおいて解約できます。
まず：検査と緊急時
急な不調や続いている不調があるときは、医師にかかってください。これは遠隔伴走とは関係なく、いつもあてはまります。新しい不調やはっきりしない不調も、ほかの何かを解釈する前に、まず検査を受けてください。
緊急のときは、スイスでは救急 144 に、そして24時間対応の Die Dargebotene Hand 143 に連絡できます。子どもと若者向けには 147 があります。ドイツ、オーストリア、そのほかのヨーロッパでは 112 にかけてください。
どうしたらよいかわからなくなったら
出口が見えなくなったり、自分を傷つけることを考えたりしているときは、待たないでください。先にリコに書くこともしないでください。すぐに電話してください。話をするなら 143、緊急なら 144 または 112 です。そこで誰かの迷惑になることはありません。これらの番号は、まさにそのためにあるのです。
医師や心理士が勧めることが優先です。遠隔伴走を受けているからといって、薬をやめたり、支援を中断したりはしないでください。くわしくは医療・心理療法と並んでへ。
順番に
図は、具合が悪くなったときに進む順番を示しています。遠隔伴走が出てくるのは、検査のあとです。
順番に：1. 緊急のときはすぐに電話する。144、143、147、または112。2. 不調を医師に診てもらう。3. リコに短く知らせる。4. この先どうするかを自分で選ぶ：続ける、今日のフォーカス、たずねる、または終える。悪化は、前進のしるしではありません。
自分でできること
- 短く連絡して、いつからそうなのか、何に気づいているかを書いてください。フィールドにもっと落ち着きが必要だとわかれば、リコは作業を調整します。
- 今日のフォーカスを選んでください。その日、リコはフィールドの圧力により注意を向けます。検査の代わりにはなりません。
- やめたいときは、やめてかまいません。その方法は期間、終わり、再開にあります。
つらい時期のために、リコには、話の中で人に手渡すシンプルなひと言があります。何かを約束するものでも、何かを指図するものでもありません。
「そうですね、自分を強くしてくれることを多めに、自分を弱らせることを少なめに。」
リコ・ブルンナー
それがあなたにとって何なのかは、どのページよりも、あなた自身がよく知っています。
そのときリコがすること
あなたから連絡があっても、リコは読み方を何も変えません。毎日と同じようにフィールドを見ます。調整するのは、どれだけ、どこで作業するかです。
- フィールドをあらためて読む。フィールドは、今日は昨日とは違うところにいます。リコは、あなたが何を書いたかとは関係なく、フィールドがいまどこにいるかを見ます。
- 必要なところでは、より多くの圧力を取り除く。過敏になっているフィールドは、何も受け取れません。だから圧力が強いときは、まず落ち着きが来ます。
- より小さく作業するか、待つ。フィールドが負担過多であるほど、彼はゆっくり作業します。ある日はただ見るだけということもあります。
- 次の日に確かめる。確認のステップで、フィールドがどう反応したかを見て、それに合わせて次のステップを決めます。
毎日の流れについての、リコの説明にもとづいています。
あなたの説明が、彼がフィールドのどこで作業するかを決めることはありません。でもそれは、注意深く見るようにという合図になり、作業を見直すきっかけになります。なぜ相談したいことが分析の向きを変えないのかは、交わらない二つの道で説明しています。
ある日がつらく感じられることがあるのは、なぜか
つらい日には、たくさんの理由がありえます。衝突、悪い知らせ、睡眠不足、多くのことが一度に重なる時期。そのほとんどは、遠隔伴走とは関係ありません。
ただリコは、彼の作業と関係しうる場合についても説明しています。長いあいだ負担過多だった箇所で、フィールドが動き出すことがあります。そのとき、小さな変化でさえ多すぎることがあります。フィールドの中で多くの箇所が密につながっていると、その一つの箇所だけでなく、もっと多くが反応します。
だから彼は、フィールドが少し余力を残すように作業し、彼の言葉でいえば、控えめに作業します。彼の観察では、そのため、誰かがそうした日を経験することはどちらかといえばまれです。まれであることは、決してないという意味ではありません。
「エネルギーフィールドに取り組むときは、いつも、エネルギーフィールドに負担をかけすぎないように作業しようとしています。」
リコ・ブルンナー
この説明は、あなたの特定の不調については何も語りません。つらい日は、作業が行われた証拠ではなく、その逆の証拠でもありません。前に進んでいるしるしでも、様子を見る理由でもありません。たずねるきっかけであり、不調のことであれば、検査を受けるきっかけです。
どの状況でも
つらい時期は、すでに難しい時期のさなかで遠隔伴走にたどり着いた人だけに訪れるものではありません。長いあいだ調子がよかった人や、まさに先へ進みたい人も、多くのことが一度に重なりすぎる時期に入ることがあります。どの人にも、同じ順番があてはまります。
リコはそうした時期を、淡々と説明します。フィールドの中で、安定したままの部分より多くの部分が負担過多へと傾くと、危機が生じることがあります。それは意志とは関係ありません。そのとき彼は、一歩下がって、まず支えになっているものに目を向けるよう勧めます。どの部分がどこにいるかは、助け・安定・成長で説明しています。
あなたからのフィードバック
経過の中であなたが観察することは、毎日の分析の向きを決めるものではなくても、大切です。リコが読むのはあなたのフィールドであって、あなたの気分ではありません。感覚は、フィールドについて彼にほとんど何も語りません。でも彼のモデルでは、あなたのフィードバックと日々の暮らしが、彼の感じ取ることと並ぶ二つめの確認になります。それらは長い時間をかけて、作業があなたの人生に合っているかどうかを示します。
いつから
何日からそうなっていますか。新しいことですか、それとも以前から知っていることですか。
何が
何に気づいていますか。できるだけ、体験しているとおりに、解釈を加えずに。
どんな状況で
どんな場面で表れ、どんなときには表れませんか。
戸惑っていること
このページの内容と合わないことも。まさにそれが役に立ちます。
リコには、メール [email protected] で連絡できます。自分を見張るのではなく日々の暮らしの中で観察する方法は、感じるより、観察するにあります。
よくある質問
- 最初に具合が悪くなるのは、よいしるしですか？
- いいえ。ここでは、悪化がよいしるしと解釈されることは決してありません。確かめられます。不調は医師が、フィールドはリコが確かめます。
- 具合が悪くなったら、遠隔伴走を止めたほうがよいですか？
- いつでも止めてかまいません。先にたずねてから決めることもできます。終えるのに理由は必要ありません。
- 具合が悪いとき、今日のフォーカスは役に立ちますか？
- 今日のフォーカスは、その日にリコが何に注意を向けるかを変えます。圧力により多く、原因には少しだけ少なく。医師や心理士による検査や支援の代わりにはなりません。しくみは圧力、強さ、ゆとりにあります。
- 何が起きているのかを、リコに話さなければいけませんか？
- 話したいだけでかまいません。読むためには、それは必要ありません。いつから、何が、という短いメッセージがあれば、彼はより注意深く見ます。
- 緊急かどうかわからないときは？
- そのときは電話してください。144 または 112 で、何が必要かを一緒に判断してくれます。遅すぎるより、一度早すぎるほうがよいのです。
この先
日々の暮らしの中で変化をどう観察するかは、感じるより、観察するにあります。遠隔伴走が医療や心理の専門家とどう並び立つかは、医療・心理療法と並んでで説明しています。終わり方は期間、終わり、再開にあります。