Heilen lernen · Was du lernst

Darf ich verdrängen? Muss ich vergeben?

Zwei Fragen, die in der Schlussrunde des Workshops oft kommen. Meine Antworten stehen quer zu verbreiteten Meinungen, und bei beiden liegt die Entscheidung bei dir.

Warum Verdrängen eine Fähigkeit ist

Viele haben gelernt, dass man sich allem stellen muss. Wer etwas wegschiebt, gilt schnell als jemand, der nicht hinschaut. Ich sehe das anders.

Ricos Wortlaut

Ignorieren und verdrängen ist eine Superkraft. Stehe ich allein damit der Meinung? Ich weiss, aber das ist eine Superkraft. Es ist nur negativ, wenn man Dinge verdrängt, die man sich kümmern muss, die offensichtlich sind. Aber unser System ist gemacht, dass alles, was nicht notwendig ist, verdrängt wird. Und darum ist auch 80% der Probleme, die wir haben, die drücken wir weg. Und das ist auch gut. Wenn ich aber ein starkes System habe, dann wird das laufend verarbeitet.

Rico Brunner, Workshop

Die Grenze steht schon im Satz. Schädlich ist es, das wegzuschieben, was offensichtlich ist und worum du dich kümmern musst. Alles andere darf warten. Dein System ist so gebaut, dass es nicht alles gleichzeitig vorne haben muss.

Woran du erkennst, ob du nur wegschiebst

Die Frage, ob du etwas verarbeitest oder nur wegschiebst, bekommt damit eine einfache Form. Es kommt nicht darauf an, ob etwas weggeschoben ist. Es kommt darauf an, ob es mit der Zeit verarbeitet wird.

Musst du dieselbe Sache immer wieder wegschieben, wird sie offenbar nicht verarbeitet. Dann fehlt dem System gerade die Kraft dafür. Warum ein überfordertes System zuerst Ruhe braucht, steht unter Warum zuerst die Ruhe kommt.

Ablenkung darf sein

Dasselbe gilt für Ablenkung. Wer in einer schwierigen Lage ins Kino geht oder einen langen Spaziergang macht, flieht nicht.

Ricos Wortlaut

Ablenkung ist eine Superkraft. Negativ ist es nur, wenn man abgelenkt bleibt.

Rico Brunner, Workshop

Während du abgelenkt bist, kann sich dein System beruhigen und erholen. Danach kehrst du mit mehr Kraft zu dem zurück, was dich beschäftigt. Heikel wird es erst, wenn die Ablenkung nicht mehr aufhört.

Warum ich vom Vergeben eher abrate

Diese Antwort gebe ich, wenn mich jemand direkt fragt. Sie überrascht viele. Vergeben ist für mich ein grosses Wort. Es passt nur dort, wo dich jemand tief verletzt hat. Wegen eines Streits mit deiner Partnerin musst du ihr nichts vergeben. So etwas gehört zum Zusammenleben.

Wo jemand dich aber so verletzt hat, dass du vergeben müsstest, sehe ich zwei Gefahren. Die erste betrifft dein eigenes System. Wenn du vergibst, sagst du ihm: Das war ja nicht so schlimm. Du relativierst, was dir geschehen ist, und dein System kann daraus nichts lernen. Die zweite betrifft den anderen. In der Vergebung schwingt die Hoffnung mit, dass er sich ändert. Wer andere so tief verletzt, tut es nach meiner Beobachtung oft wieder.

Menschen, denen du nie vergeben musst

Es gibt Menschen, mit denen du zehn oder fünfzehn Jahre verbunden bist, ohne ihnen je etwas vergeben zu müssen. An diese Menschen würde ich mich halten.

Ricos Wortlaut

Das heisst, wenn ein Mensch zu dir passt, zu deinem System, wirst du ihm nie vergeben müssen, weil die Werte stimmen, die Beziehung stimmt und er Dinge, die dich tief verletzen, nicht machen würde.

Rico Brunner, Workshop

Auch so ein Mensch macht Fehler. Im Kern trifft er dich aber nicht. Du darfst dich auf Dauer von Menschen trennen, die nicht zu dir passen.

Kein Rat zur Härte

Nicht zu vergeben heisst nicht, wütend zu bleiben und dich zu verkrampfen. Du kannst ganz entspannt nicht vergeben. Du spürst keinen Groll mehr gegen diese Person, und trotzdem ist sie für dich erledigt. Du gibst ihr keine zweite Gelegenheit, dich auf dieselbe Weise zu treffen.

Ricos Wortlaut

Das heisst nicht, dass man sich nicht aussöhnen kann. Aussöhnen, ja. Vergeben, nein. Also ich rate niemand ab, das nicht zu tun. Das muss jeder selber wissen.

Rico Brunner, Workshop

Das ist meine Sicht, keine Vorschrift. Manche Menschen kommen mit dieser Frage aus einer schweren Zeit. Andere haben längst Frieden geschlossen und wollen wissen, ob das reicht. Wieder andere wollen verstehen, warum sich manches in ihrem Leben wiederholt. Für alle gilt dasselbe: Die Entscheidung liegt bei dir.

Fragen, die oft kommen

Muss ich mich mit allem auseinandersetzen, was mir passiert ist?

Nein. Wichtig ist, was dein Leben heute beeinträchtigt. Vieles darf im Hintergrund bleiben, solange dein System es nach und nach verarbeitet. Mehr unter Was der Name des Workshops meint.

Woran merke ich, ob ich etwas nur wegschiebe?

Daran, ob es mit der Zeit verarbeitet wird. Kommt es immer wieder gleich zurück, oder schiebst du etwas weg, das offensichtlich deine Aufmerksamkeit braucht, dann schau hin.

Ist es schlecht, wenn ich jemanden nicht mehr in meinem Leben will?

Nein. Du kannst dich aussöhnen und trotzdem sagen: Für mich ist es genug.

Heisst nicht vergeben, dass ich wütend bleibe?

Nein. Du kannst ganz ruhig sein und trotzdem nicht vergeben. Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun.