Μαθαίνω να θεραπεύω · Τι μαθαίνεις

Γιατί πρώτα έρχεται η ηρεμία

Σημείωση: τα εργαστήρια γίνονται μόνο στα γερμανικά.

Το σύστημά σου εξισορροπεί αδιάκοπα, μέρα και νύχτα. Χρειάζεται γι’ αυτό ηρεμία, και έχει τον δικό του ρυθμό. Γιατί το πιο γρήγορα δεν είναι καλύτερο και το λιγότερο συχνά είναι περισσότερο.

Η εξισορρόπηση δεν σταματά ποτέ

Το ξέρεις από το σώμα. Δεν δουλεύει με ραντεβού και δεν λέει: σε δεκατέσσερις μέρες θα ασχοληθώ με αυτό. Εξισορροπεί, όλη μέρα, εικοσιτέσσερις ώρες. Με το ενεργειακό σου πεδίο συμβαίνει ακριβώς το ίδιο.

Στο μοντέλο-πλαίσιο της μηχανικής του ενεργειακού πεδίου περιγράφω αυτή τη διαδικασία ως κύκλο. Από την ηρεμία γεννιέται μια δράση. Η δράση φέρνει ανησυχία. Μια αντίδραση εξισορροπεί την ανησυχία και οδηγεί πίσω στην ηρεμία. Αυτό συμβαίνει χωρίς τέλος, σε κάθε μέρος του πεδίου σου.

Αν είναι έτσι, τότε γιατί ένα εργαστήριο; Γιατί δεν μαθαίνεις την ίδια την εξισορρόπηση. Αυτήν το σύστημά σου την ξέρει ήδη. Μαθαίνεις να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση όπου μπορεί να λειτουργεί καλά, και να μην την ενοχλείς.

Γιατί γίνεται κομμάτι κομμάτι

Ό,τι σε έχει αγγίξει βαθιά είναι σαν ένα βουνό. Το σύστημά σου αφαιρεί κάθε μέρα ένα μικρό κομμάτι του. Γι’ αυτό κάποια πράγματα θέλουν χρόνο. Αν γινόταν πιο γρήγορα, δεν θα ήταν κέρδος.

Με τα λόγια του Ρίκο

Τι θα γινόταν αν αφαιρούνταν όλα μαζί; Το σύστημα θα κατέρρεε. Ένα σύστημα δεν θα το άντεχε αυτό. … Και γι’ αυτό είναι και κάτι που πρέπει να το αποδεχτείς: πάντα πηγαίνει τόσο γρήγορα όσο είναι δυνατόν.

Ρίκο Μπρούνερ, εργαστήριο

Σε όποιον είναι ήδη σε καλό δρόμο, κυλά σχεδόν από μόνο του, γιατί το πεδίο του σηκώνει. Όποιος έχει τώρα λίγο έδαφος χρειάζεται πιο αργό ρυθμό. Και τα δύο είναι σωστά. Γι’ αυτό δουλεύω σε μικρές μερίδες, και σου προτείνω να κάνεις το ίδιο και όταν ασκείσαι. Ένα σύστημα δέχεται τα περισσότερα όταν του ζητείται λίγο λιγότερο απ’ όσο θα μπορούσε.

Πρώτα ηρεμία

Ένα υπερφορτωμένο σύστημα δεν μπορεί να επεξεργαστεί. Αν κάποιος έρχεται με πολλά προβλήματα μαζί, το σύστημα πρέπει πρώτα να ηρεμήσει, πριν γίνει δυνατό οτιδήποτε άλλο.

Όποιος είναι χωρίς δυνάμεις, μοιάζει σαν να του λείπει ενέργεια. Γι’ αυτό είναι δελεαστικό να τον σπρώξεις. Εγώ το βλέπω αλλιώς. Τα περισσότερα συστήματα που φαίνονται νωθρά είναι στην πραγματικότητα υπερφορτωμένα. Όποιος τα σπρώχνει, εντείνει την υπερφόρτωση.

Με τα λόγια του Ρίκο

Δηλαδή στην ουσία πρόκειται για το να ηρεμήσεις το σύστημα και να το ενισχύσεις μέσα από την ηρεμία.

Ρίκο Μπρούνερ, εργαστήριο

Το να ηρεμείς δεν σημαίνει να σκεπάζεις κάτι. Μια ηρεμία που έχει μόνο στόχο να επικρατεί ησυχία μπορεί να σβήσει και κάτι που θα ήταν σημαντικό εκείνη τη στιγμή. Εννοώ μια ηρεμία που δίνει πάλι στο σύστημα χώρο να δουλέψει μόνο του. Τι έρχεται μετά, το ορίζει το σύστημα.

Λιγότερο είναι περισσότερο, αρκεί να είναι στο σωστό σημείο

Αυτός ο κανόνας ισχύει στη δουλειά μου, και ισχύει και στο εργαστήριο. Μια άσκηση διαρκεί περίπου δύο λεπτά, όχι περισσότερο. Ενδιάμεσα αλλάζεις θέση. Περισσότερες ασκήσεις δεν φέρνουν περισσότερα, αν κουράζουν.

Έπρεπε να το μάθω κι εγώ ο ίδιος. Το πρώτο μου εργαστήριο κράτησε τέσσερις μέρες.

Με τα λόγια του Ρίκο

Σκέφτηκα: τώρα πρέπει να αποδώσω, και οι τέσσερις μέρες ήταν, εκ των υστέρων, υπερβολικά πολλές.

Ρίκο Μπρούνερ, εργαστήριο

Σήμερα είναι δύο μέρες με λιγότερες ασκήσεις. Έχω παρατηρήσει ότι η διαδικασία μάθησης είναι πιο δυνατή όταν η κούραση είναι μικρότερη.

Και η απόσπαση της προσοχής μπορεί να φέρει ηρεμία. Όποιος σε μια δύσκολη κατάσταση κάνει κάτι εντελώς διαφορετικό, δίνει στο σύστημά του την ευκαιρία να ηρεμήσει. Γιατί αυτό επιτρέπεται, θα το βρεις στο Μπορώ να απωθήσω; Πρέπει να συγχωρήσω;.

Πόσο μακριά φτάνεις εξαρτάται από το πού ξεκινάς

Όταν ασκούνται, πολλοί ρωτούν γιατί προσέχουν τόσο λίγα. Η απάντηση έχει συχνά να κάνει με το σημείο εκκίνησης. Στο εργαστήριο το εξηγώ με χρέη:

Με τα λόγια του Ρίκο

Κάποιος έχει ένα εκατομμύριο ευρώ ή φράγκα χρέη. Και τώρα καταφέρνει να ξεπληρώσει τον πρώτο χρόνο 200.000. Τρομερά πολλά. Αλλά αυτό δεν θα αλλάξει τίποτα, γιατί έχει ακόμα 800.000 χρέη. Το αίσθημά του θα μείνει το ίδιο: έχει χρέη.

Ρίκο Μπρούνερ, εργαστήριο

Ένα μεγάλο βήμα μπορεί να μοιάζει μικρό, αν ξεκινάς από πολύ μακριά. Γι’ αυτό μην υπερφορτώνεις τον εαυτό σου με έναν στόχο που αυτή τη στιγμή δεν είναι εφικτός. Αυτό ισχύει για κάποιον σε μια δύσκολη φάση όπως και για κάποιον που θέλει να κρατήσει όσα έχει ή θέλει να προχωρήσει. Ο καθένας ξεκινά από το δικό του σημείο.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί δεν πάει πιο γρήγορα;

Γιατί το σύστημά σου μπορεί να επεξεργαστεί μόνο όσα σηκώνει. Όλα μαζί θα το υπερφόρτωναν. Πάντα πηγαίνει τόσο γρήγορα όσο είναι δυνατόν.

Μου λείπει η δύναμη. Δεν χρειάζομαι μάλλον μια ώθηση;

Τις περισσότερες φορές όχι. Ό,τι μοιάζει με έλλειψη δύναμης είναι συχνά υπερφόρτωση. Τότε το σύστημά σου χρειάζεται πρώτα ηρεμία.

Να ασκούμαι περισσότερο για να πάει πιο γρήγορα;

Όχι. Δύο φορές την ημέρα λίγα λεπτά αρκούν. Περισσότερο μάλλον κουράζει. Περισσότερα στο Συνεχίζω την εξάσκηση στο σπίτι.

Ασκούμαι και δεν προσέχω τίποτα. Είναι φυσιολογικό;

Ναι. Το πόσα προσέχεις εξαρτάται και από το πού ξεκίνησες. Περισσότερα στο Όταν δεν αντιλαμβάνεσαι τίποτα.