Alku · Perusta

Kiinteää maata suon sijaan

Huomaa: työpajat pidetään vain saksaksi.

Vakaus on sitä, mikä kestää kuormituksen alla. Miksi kumpikin työpaja alkaa vakaasta jalansijasta, miksi sitä tuskin voi harjoitella suoraan ja miksi se tulee ennen havaitsemista.

Mitä tarkoitan vakaudella

Tunnet tämän: Tapahtuu jotain, mitä et odottanut. Ensimmäisellä hetkellä näkyy, missä olet.

Ricon sanoin

Vakaana oleminen tarkoittaa, että tapahtui mitä tahansa, pysyy ensimmäisellä hetkellä rauhallisena, sitten miettii tai toimii vaistomaisesti oikein, koska on vakaa alusta.

Rico Brunner

Siihen sisältyy kolme asiaa: alusta, joka kantaa. Rauha ensimmäisellä hetkellä. Ja toiminta, joka sopii sen jälkeen, harkittu tai vaistonvarainen. Mikään näistä ei ole tunne. Ne ovat ehtoja.

Kuvaan tätä mielelläni maalla jalkojen alla.

Vakaa ei myöskään tarkoita, että sää on aina kaunis. Mallissani energiakentän vakaa osa pysyy pystyssä sateessa, kovassa tuulessa ja myrskyssäkin. Kuormitus kuuluu asiaan. Vakaus on sitä, mikä kestää sen alla.

Miksi sitä ei voi harjoitella suoraan

Minulta kysytään useimmin: Miten minusta tulee vakaampi? Ensimmäinen vastaukseni on rajaus. Itse vakauteen voi vaikuttaa vain hyvin vaikeasti.

Tämä liittyy mekaniikkaan. Energiakenttä ei pyri vakauteen. Se pyrkii rauhaan. Jos jokin tuo siihen levottomuutta, kenttä vastaa vastaliikkeellä ja löytää takaisin rauhaan. Kun tämä onnistuu yhä uudelleen, muodostuu vakautta. Se on sivuvaikutus eikä tavoite, johon voisi suoraan tähdätä.

Siksi voi tehdä jotain muuta: antaa kentälle tilaa, jossa vakaus voi muodostua. Vähemmän sitä, mikä jatkuvasti painostaa sinua. Enemmän hetkiä, joina olet läsnä itsessäsi. Sen yksinkertaisin muoto on perusharjoitus sivulla Läsnä itsessäsi.

Miksi en tartu ylikuormitukseen

Olisi luontevaa käydä ylikuormitusta vastaan. Minä näen sen toisin päin.

Ricon sanoin

Jos olen 90-prosenttisesti ylikuormittunut, minulla on silti 10 prosenttia vakautta.

Rico Brunner

Tähän osaan suuntaan katseen. Mihin huomio menee, siellä jokin saa painoa. Joka askartelee jatkuvasti ylikuormituksen kanssa, antaa sille vielä enemmän painoa. Joka keskittyy siihen, mikä kantaa, antaa painon tälle osalle.

Kun et tunne mitään, mikä kantaa

Joka on keskellä vaikeaa aikaa, ei usein tunne tätä kantavaa osaa ollenkaan. Silloin auttaa toinen kysymys.

Ricon sanoin

Kun menen pois tästä ylikuormituksesta ja keskityn siihen, kun en tunne, mikä tekee minut vahvaksi, silloin tunnen, mikä tekee minulle hyvää.

Rico Brunner

Itse tekeminen on tässä toissijaista. Kuinka paljon kärsivällisyyttä tarvitaan, vaihtelee ihmisestä toiseen, eikä sitä voi suunnitella.

Miksi jalansija tulee ennen havaitsemista

Moni työpajoihini tuleva havaitsee paljon. Enemmän havaitseminen ei kuitenkaan ole automaattisesti parempaa. Joka tuntee enemmän kuin pystyy käsittelemään, on ylikuormittunut.

Ricon sanoin

Minulla on avoin havaitseminen. Kaikki tulee sisään. En pysty erottelemaan. Se on kuin nostaisin kotona oven saranoiltaan. Kuka tahansa pääsee sisään.

Rico Brunner, työpaja

Ilman vakaata jalansijaa havaitseminen kasvaa, mutta erottelu ei parane. Voima ei siksi ole havaitsemisessa. Se on siinä, että olet läsnä itsessäsi. Mitä enemmän olet läsnä itsessäsi, sitä selkeämmäksi tulee se, mitä havaitset.

Työpajassa asetan tästä kaksi ihmistä rinnakkain. Molemmat harjoittelevat kaksi vuotta. Toinen harjoittelee vain havaitsemistaan, toinen vain jalansijaansa.

Ricon sanoin

Silloin se, joka on työskennellyt vain vakautensa parissa, pystyy kahden vuoden jälkeen havaitsemaan paremmin. Koska hän suuremman vakauden, suuremman perustan ansiosta pystyy tuntemaan enemmän asioita ja myös käsittelemään niitä.

Rico Brunner, työpaja

Siksi ”Opi parantamaan” alkaa perusharjoituksella, ja havaitseminen tulee mukaan vasta myöhemmin. ”Opi havaitsemaan” -työpajassa olet jokaisen pariharjoituksen jälkeen taas kaksi minuuttia läsnä itsessäsi, ennen kuin seuraava alkaa.

Jokaiselle tilanteelle oma alkunsa

Jos olet juuri vaikeassa ajassa, se alkaa pienistä hetkistä, joina mikään ei ylikuormita sinua. Enempää kukaan ei sinulta tässä vaadi.

Jos olet löytänyt jalansijasi ja haluat pitää sen, arki näyttää sinulle, missä olet. Selvimmin ensimmäisellä hetkellä, kun tulee jotain odottamatonta.

Jos haluat edetä, havaitsemisessa tai työssä muiden ihmisten kanssa, vakaa jalansija on edellytys kaikelle muulle. Lisää siitä sivulla Kun haluat itse työskennellä ihmisten kanssa.

Usein ihminen on monessa tilanteessa yhtä aikaa: perheessä eri tavalla kuin työssä, parisuhteessa eri tavalla kuin yksin itsensä kanssa.

Usein kysyttyä

Voinko työskennellä suoraan vakauteni parissa?

Vain vaikeasti. Vakaus muodostuu, kun kenttäsi löytää yhä uudelleen takaisin rauhaan. Voit antaa sille tilaa: perusharjoituksella sivulla Läsnä itsessäsi ja hetkillä, jotka tekevät sinulle hyvää.

Tarkoittaako vakaa, ettei mikään enää kaada minua?

Ei. Vakaa on se, joka pysyy ensimmäisellä hetkellä rauhallisena ja toimii sen jälkeen sopivasti. Sadetta, tuulta ja myrskyä on silti.

Tunnenko, kuinka vakaa olen?

Useimmiten tuskin. Mikä on sinulle tavallista, ei pistä silmään. Miten näet silti, missä olet, kerrotaan sivulla Harjoittelun jatkaminen kotona.

Pitääkö minun olla jo vakaa, jotta voin tulla työpajaan?

Ei. Kumpikin työpaja alkaa juuri tästä. Tärkeämpää on, että näet omat rajasi. Lisää sivulla Mistä tunnistat oman rajasi.

Miksi en saisi keskittyä siihen, mikä ylikuormittaa minua?

Koska se saa siten enemmän painoa. Katse siihen, mikä kantaa, antaa painon tälle osalle.

Miten tästä eteenpäin

Harjoitus, jolla kumpikin työpaja alkaa, on sivulla Läsnä itsessäsi. Miksi havaitsemista ja erottamista voi oppia, kerrotaan sivulla Taito, ei lahja.