Inizio · Le basi

Terreno solido invece di palude

Nota bene: i workshop si tengono solo in tedesco.

La stabilità è ciò che tiene sotto carico. Perché entrambi i workshop cominciano da una base salda, perché quasi non si può esercitare direttamente e perché viene prima della percezione.

Che cosa intendo per stabilità

Lo conosci: succede qualcosa che non ti aspettavi. Nel primo momento si vede dove ti trovi.

Le parole di Rico

Essere stabili significa che, qualunque cosa succeda, nel primo momento si resta calmi, poi si riflette oppure ci si comporta d’istinto nel modo giusto, perché si ha un terreno stabile sotto di sé.

Rico Brunner

Ci sono tre cose in questo: un terreno che regge. Calma nel primo momento. E un comportamento che poi è adatto, ragionato o di pancia. Nessuna di queste è un sentimento. Sono condizioni.

Mi piace descriverlo con il terreno sotto i piedi.

Stabile non significa nemmeno che c’è sempre bel tempo. Nel mio modello una parte stabile del campo energetico regge sotto la pioggia, con vento forte e anche nella tempesta. Il carico fa parte del gioco. La stabilità è ciò che tiene sotto di esso.

Perché non si può esercitare direttamente

La domanda che mi fanno più spesso è: come divento più stabile? La mia prima risposta è un limite. Sulla stabilità in sé si può lavorare solo con grande difficoltà.

Ha a che fare con la meccanica. Un campo energetico non tende alla stabilità. Tende alla calma. Se qualcosa porta agitazione, il campo risponde con un contromovimento e ritrova la via della calma. Se questo riesce sempre di nuovo, si forma stabilità. È un effetto collaterale e non un obiettivo verso cui ci si possa dirigere.

Ciò che si può fare è quindi un’altra cosa: dare al campo uno spazio in cui la stabilità possa formarsi. Meno di ciò che ti mette continuamente sotto pressione. Più momenti in cui stai con te stesso. La forma più semplice è l’esercizio di base descritto in Stare con te stesso.

Perché non comincio da ciò che ti sovraccarica

La cosa più ovvia sarebbe affrontare di petto il sovraccarico. Io la vedo al contrario.

Le parole di Rico

Se sono sovraccarico al 90%, allora ho ancora il 10% di stabilità.

Rico Brunner

È su questa parte che rivolgo lo sguardo. Dove va l’attenzione, lì qualcosa prende peso. Chi si occupa continuamente del sovraccarico gliene dà ancora di più. Chi si occupa di ciò che regge, dà peso a quella parte.

Se non senti niente che ti regge

Chi è nel mezzo di un periodo difficile spesso non sente affatto questa parte che regge. Allora aiuta un’altra domanda.

Le parole di Rico

Se esco da questo sovraccarico e mi concentro su, se non sento ciò che mi rende forte, allora sento ciò che mi fa bene.

Rico Brunner

L’attività in sé è secondaria. Quanta pazienza serva è diverso per ognuno e non si può pianificare.

Perché la base viene prima della percezione

Molte persone che vengono ai miei workshop percepiscono molto. Ma percepire di più non è automaticamente meglio. Chi sente più di quanto riesca a elaborare si trova sovraccarico.

Le parole di Rico

Ho una percezione aperta. Entra tutto. Non riesco a differenziare. È come se a casa togliessi la porta dai cardini. Chiunque può entrare.

Rico Brunner, workshop

Senza una base salda la percezione diventa più grande, ma la capacità di distinguere non migliora. La forza quindi non sta nella percezione. Sta nel fatto che stai con te stesso. Più stai con te stesso, più diventa chiaro ciò che percepisci.

Nel workshop, per illustrarlo, metto due persone una accanto all’altra. Entrambe si esercitano per due anni. Una esercita solo la sua percezione, l’altra solo la sua base.

Le parole di Rico

Allora chi ha lavorato solo sulla sua stabilità, dopo due anni sa percepire meglio. Perché con una stabilità maggiore, una base maggiore, può sentire più cose e anche elaborarle.

Rico Brunner, workshop

Per questo «Imparare a guarire» comincia con l’esercizio di base, e il percepire si aggiunge solo più tardi. In «Imparare a percepire», dopo ogni esercizio in coppia stai di nuovo due minuti con te stesso prima che cominci il successivo.

Per ogni situazione un inizio diverso

Se stai attraversando un periodo difficile, si comincia con piccoli momenti in cui niente ti sovraccarica. Qui nessuno ti chiede di più.

Se hai trovato il tuo terreno e vuoi mantenerlo, la vita di tutti i giorni ti mostra dove ti trovi. Nel modo più chiaro nel primo momento, quando arriva qualcosa di inatteso.

Se vuoi andare oltre, nella percezione o nel lavoro con altre persone, la base salda è il presupposto per tutto il resto. Di più in Se vuoi lavorare tu stesso con le persone.

Spesso una persona si trova in più situazioni insieme: diversa in famiglia rispetto al lavoro, diversa in una relazione rispetto a quando è sola.

Domande frequenti

Posso lavorare direttamente sulla mia stabilità?

Solo con difficoltà. La stabilità si forma quando il tuo campo ritrova sempre di nuovo la via della calma. Puoi darle spazio: con l’esercizio di base descritto in Stare con te stesso e con momenti che ti fanno bene.

Stabile significa che niente mi butterà più giù?

No. Stabile è chi nel primo momento resta calmo e poi agisce in modo adatto. Pioggia, vento e tempesta ci sono lo stesso.

Sento quanto sono stabile?

Per lo più quasi per niente. Ciò che per te è normale non ti salta all’occhio. Come puoi vedere comunque dove ti trovi è spiegato in Continuare a esercitarti a casa.

Devo già essere stabile per venire a un workshop?

No. Entrambi i workshop cominciano proprio qui. Più importante è che tu veda i tuoi limiti. Di più in Vedere il proprio limite.

Perché non dovrei occuparmi di ciò che mi sovraccarica?

Perché così prende più peso. Lo sguardo su ciò che regge dà peso a quella parte.

Come proseguire

L’esercizio con cui cominciano entrambi i workshop è descritto in Stare con te stesso. Perché percepire e distinguere si possono imparare è spiegato in Un mestiere, non un dono.