Αρχική · Η βάση

Σταθερό έδαφος αντί για βάλτο

Σημείωση: τα εργαστήρια γίνονται μόνο στα γερμανικά.

Σταθερότητα είναι αυτό που αντέχει υπό φόρτιση. Γιατί και τα δύο εργαστήρια ξεκινούν από το σταθερό πάτημα, γιατί σχεδόν δεν εξασκείται άμεσα και γιατί έρχεται πριν από την αντίληψη.

Τι εννοώ με τη σταθερότητα

Το ξέρεις: συμβαίνει κάτι που δεν το περίμενες. Την πρώτη στιγμή φαίνεται πού βρίσκεσαι.

Με τα λόγια του Ρίκο

Το να είσαι σταθερός σημαίνει ότι, ό,τι κι αν συμβεί, πρώτα μένεις ήρεμος την πρώτη στιγμή, και μετά σκέφτεσαι ή συμπεριφέρεσαι ενστικτωδώς σωστά, επειδή έχεις ένα σταθερό έδαφος.

Ρίκο Μπρούνερ

Τρία πράγματα κρύβονται εδώ: ένα έδαφος που αντέχει. Ηρεμία την πρώτη στιγμή. Και μια συμπεριφορά που ταιριάζει μετά, σκεπτόμενη ή από ένστικτο. Κανένα από αυτά δεν είναι συναίσθημα. Είναι προϋποθέσεις.

Μου αρέσει να το περιγράφω με το έδαφος κάτω από τα πόδια.

Σταθερός δεν σημαίνει ούτε ότι έχει πάντα καλό καιρό. Στο μοντέλο μου, ένα σταθερό μέρος του ενεργειακού πεδίου στέκεται στη βροχή, στον δυνατό αέρα και ακόμη και στην καταιγίδα. Η φόρτιση είναι μέρος της ζωής. Σταθερότητα είναι αυτό που αντέχει από κάτω της.

Γιατί δεν εξασκείται άμεσα

Η πιο συχνή ερώτηση που μου κάνουν είναι: πώς γίνομαι πιο σταθερός; Η πρώτη μου απάντηση είναι ένας περιορισμός. Πάνω στην ίδια τη σταθερότητα μπορεί κανείς να δουλέψει μόνο πολύ δύσκολα.

Αυτό έχει να κάνει με τη μηχανική. Ένα ενεργειακό πεδίο δεν επιδιώκει τη σταθερότητα. Επιδιώκει την ηρεμία. Αν κάτι φέρει ανησυχία, το πεδίο απαντά με μια αντίθετη κίνηση και βρίσκει τον δρόμο πίσω στην ηρεμία. Αν αυτό πετυχαίνει ξανά και ξανά, σχηματίζεται σταθερότητα. Είναι παρενέργεια και όχι στόχος στον οποίο μπορεί κανείς να κατευθυνθεί.

Αυτό που μπορεί να γίνει είναι λοιπόν κάτι άλλο: να δώσεις στο πεδίο χώρο, όπου μπορεί να σχηματιστεί σταθερότητα. Λιγότερα από όσα σε πιέζουν συνεχώς. Περισσότερες στιγμές όπου είσαι με τον εαυτό σου. Η πιο απλή μορφή του είναι η βασική άσκηση στο Να είσαι με τον εαυτό σου.

Γιατί δεν ξεκινάω από την υπερφόρτωση

Το αυτονόητο θα ήταν να πας κόντρα στην υπερφόρτωση. Εγώ το βλέπω ανάποδα.

Με τα λόγια του Ρίκο

Αν είμαι κατά 90% υπερφορτωμένος, τότε έχω ακόμη 10% σταθερότητα.

Ρίκο Μπρούνερ

Σε αυτό το μέρος στρέφω το βλέμμα. Όπου πηγαίνει η προσοχή, εκεί κάτι αποκτά βάρος. Όποιος ασχολείται συνεχώς με την υπερφόρτωση της δίνει ακόμη περισσότερο. Όποιος ασχολείται με αυτό που αντέχει δίνει το βάρος σε αυτό το μέρος.

Όταν δεν νιώθεις τίποτα που να σε κρατά

Όποιος βρίσκεται στη μέση μιας δύσκολης περιόδου συχνά δεν νιώθει καθόλου αυτό το μέρος που κρατά. Τότε βοηθά μια άλλη ερώτηση.

Με τα λόγια του Ρίκο

Αν βγω από αυτή την υπερφόρτωση και συγκεντρωθώ σε αυτό, αν δεν νιώθω τι με κάνει δυνατό, τότε νιώθω τι μου κάνει καλό.

Ρίκο Μπρούνερ

Η ίδια η δραστηριότητα είναι δευτερεύουσα. Πόση υπομονή χρειάζεται είναι διαφορετικό σε κάθε άνθρωπο και δεν μπορεί να προγραμματιστεί.

Γιατί το πάτημα έρχεται πριν από την αντίληψη

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται στα εργαστήριά μου αντιλαμβάνονται πολλά. Το να αντιλαμβάνεσαι περισσότερα όμως δεν είναι αυτόματα καλύτερο. Όποιος νιώθει περισσότερα απ’ όσα μπορεί να επεξεργαστεί είναι υπερφορτωμένος.

Με τα λόγια του Ρίκο

Έχω μια ανοιχτή αντίληψη. Όλα μπαίνουν μέσα. Δεν μπορώ να διακρίνω. Είναι σαν να βγάζω στο σπίτι την πόρτα από τους μεντεσέδες. Μπορεί να μπει ο καθένας.

Ρίκο Μπρούνερ, εργαστήριο

Χωρίς σταθερό πάτημα η αντίληψη μεγαλώνει, η διάκριση όμως δεν βελτιώνεται. Γι’ αυτό η δύναμη δεν βρίσκεται στην αντίληψη. Βρίσκεται στο ότι είσαι με τον εαυτό σου. Όσο περισσότερο είσαι με τον εαυτό σου, τόσο πιο καθαρό γίνεται αυτό που αντιλαμβάνεσαι.

Στο εργαστήριο βάζω γι’ αυτό δύο ανθρώπους τον έναν δίπλα στον άλλον. Και οι δύο εξασκούνται για δύο χρόνια. Ο ένας εξασκεί μόνο την αντίληψή του, ο άλλος μόνο το πάτημά του.

Με τα λόγια του Ρίκο

Τότε εκείνος που δούλεψε μόνο τη σταθερότητά του μπορεί μετά από δύο χρόνια να αντιλαμβάνεται καλύτερα. Γιατί, χάρη σε μεγαλύτερη σταθερότητα, σε ένα μεγαλύτερο θεμέλιο, μπορεί να νιώθει περισσότερα πράγματα και να τα επεξεργάζεται κιόλας.

Ρίκο Μπρούνερ, εργαστήριο

Γι’ αυτό το «Μαθαίνω να θεραπεύω» ξεκινά με τη βασική άσκηση, και η αντίληψη προστίθεται αργότερα. Στο «Μαθαίνω να αντιλαμβάνομαι», μετά από κάθε άσκηση σε ζευγάρι είσαι πάλι δύο λεπτά με τον εαυτό σου πριν αρχίσει η επόμενη.

Για κάθε κατάσταση μια άλλη αρχή

Αν περνάς τώρα μια δύσκολη περίοδο, η αρχή είναι μικρές στιγμές όπου τίποτα δεν σε υπερφορτώνει. Τίποτα παραπάνω δεν σου ζητά κανείς εδώ.

Αν έχεις βρει το έδαφός σου και θέλεις να το κρατήσεις, η καθημερινότητα σου δείχνει πού βρίσκεσαι. Πιο καθαρά την πρώτη στιγμή, όταν έρχεται κάτι απρόσμενο.

Αν θέλεις να προχωρήσεις, στην αντίληψη ή στη δουλειά με άλλους ανθρώπους, το σταθερό πάτημα είναι η προϋπόθεση για όλα τα υπόλοιπα. Περισσότερα στο Αν θέλεις να δουλέψεις κι εσύ με ανθρώπους.

Συχνά ένας άνθρωπος βρίσκεται σε πολλές καταστάσεις μαζί: αλλιώς στην οικογένεια απ’ ό,τι στη δουλειά, αλλιώς σε μια σχέση απ’ ό,τι όταν είναι μόνος.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να δουλέψω απευθείας τη σταθερότητά μου;

Μόνο δύσκολα. Η σταθερότητα σχηματίζεται όταν το πεδίο σου βρίσκει ξανά και ξανά τον δρόμο πίσω στην ηρεμία. Μπορείς να της δώσεις χώρο: με τη βασική άσκηση στο Να είσαι με τον εαυτό σου και με στιγμές που σου κάνουν καλό.

Σταθερός σημαίνει ότι τίποτα δεν με ρίχνει πια;

Όχι. Σταθερός είναι όποιος την πρώτη στιγμή μένει ήρεμος και μετά ενεργεί ταιριαστά. Βροχή, αέρας και καταιγίδα υπάρχουν παρ’ όλα αυτά.

Νιώθω πόσο σταθερός είμαι;

Συνήθως ελάχιστα. Ό,τι είναι φυσιολογικό για σένα δεν το προσέχεις. Πώς βλέπεις παρ’ όλα αυτά πού βρίσκεσαι θα το βρεις στο Συνεχίζω την εξάσκηση στο σπίτι.

Πρέπει να είμαι ήδη σταθερός για να έρθω σε ένα εργαστήριο;

Όχι. Και τα δύο εργαστήρια ξεκινούν ακριβώς εδώ. Πιο σημαντικό είναι να βλέπεις τα δικά σου όρια. Περισσότερα στο Πώς αναγνωρίζεις το δικό σου όριο.

Γιατί να μην ασχολούμαι με ό,τι με υπερφορτώνει;

Γιατί έτσι αποκτά περισσότερο βάρος. Το βλέμμα σε αυτό που αντέχει δίνει το βάρος σε αυτό το μέρος.

Τα επόμενα βήματα

Την άσκηση με την οποία ξεκινούν και τα δύο εργαστήρια θα τη βρεις στο Να είσαι με τον εαυτό σου. Γιατί η αντίληψη και η διάκριση μαθαίνονται θα το βρεις στο Μια δεξιότητα, όχι ένα χάρισμα.