Παρατηρώ αντί να νιώθω

Γιατί η παρατήρηση λέει περισσότερα από την αίσθηση

Μεγάλο μέρος της δουλειάς βρίσκεται έξω από όσα αντιλαμβάνεσαι. Αυτό εξηγείται αναλυτικά στο Γιατί δεν τα νιώθεις όλα. Ο Ρίκο δουλεύει εκεί όπου βρίσκονται οι αιτίες, όχι εκεί όπου κάτι γίνεται γρήγορα αισθητό. Λέει επίσης ρητά τι δεν είναι ο σκοπός:

Σε αυτό προστίθεται μια ιδιαιτερότητα που υπάρχει στο μοντέλο του Ρίκο. Ό,τι λειτουργεί καλά δεν γίνεται αντιληπτό. Σπάνια προσέχεις το γόνατό σου, όσο απλώς κάνει αυτό που πρέπει. Με ένα πεδίο, κατά τον Ρίκο, είναι παρόμοια.

Η πρόταση ισχύει μόνο προς μία κατεύθυνση. Το ότι νιώθεις λίγα δεν σημαίνει ότι όλα λειτουργούν. Και το ότι νιώθεις πολλά δεν σημαίνει ότι γίνονται πολλά. Η αίσθηση μόνη της δεν είναι γι’ αυτό καλό μέτρο, ούτε για τον Ρίκο ούτε για σένα.

Κι έπειτα υπάρχει κάτι πολύ ανθρώπινο. Ό,τι δεν είναι πια βαρύ το ξεχνά κανείς γρήγορα, συχνά ήδη μετά από λίγες μέρες.

Ο Ρίκο το θεωρεί σωστό, γιατί πρέπει κανείς να προχωρά. Για την παρατήρηση όμως σημαίνει: χωρίς ένα σημείο αναφοράς από την αρχή, δεν έχεις τίποτα για να συγκρίνεις.

Το σημείο αναφοράς σου: τρεις προτάσεις στην αρχή

Το σημείο αναφοράς είναι μικρό. Είναι προαιρετικό και όχι εργασία για το σπίτι.

• Γράψε τι σε απασχολεί περισσότερο αυτή τη στιγμή. Δύο, τρεις προτάσεις αρκούν.
• Γράψε τι σου είναι δύσκολο αυτόν τον καιρό ή τι θα ήθελες να τολμήσεις: μια κατάσταση, μια συζήτηση, μια εργασία.
• Γράψε και την ημερομηνία και βάλε το χαρτί στην άκρη.

Μια συμβουλή που δίνει ο Ρίκο για την αναγνώριση μοτίβων συμπεριφοράς βοηθά κι εδώ: γράψε με «ίσως». «Νομίζω ότι αυτό το προκάλεσε» αφήνει χώρο. Μια κατηγορηματική πρόταση ακούγεται σαν ετυμηγορία, και το χαρτί σου πρέπει να μείνει παρατήρηση.

Μετά από μερικές εβδομάδες το ξαναδιαβάζεις. Όχι για να αποδείξεις κάτι, αλλά για να συγκρίνεις. Κάποια ίσως είναι ακόμη ίδια. Κάποια ίσως δεν υπάρχουν πια, και χωρίς το χαρτί δεν θα το είχες προσέξει. Αν στην παραγγελία έγραψες το θέμα σου, μπορεί αυτό να είναι το σημείο αναφοράς σου.

Οι άλλοι το βλέπουν συχνά πρώτοι

Συχνά το προσέχουν οι άλλοι πριν από σένα. Ο Ρίκο το λέει γενικά για τα μοτίβα συμπεριφοράς: δύσκολα τα αναγνωρίζει κανείς στον εαυτό του, απ’ έξω φαίνονται πολύ καλύτερα.

Ρώτα γι’ αυτό κάποιον που σε ξέρει καλά. Καλύτερα ανοιχτά, χωρίς να υποδείξεις απάντηση: «Πρόσεξες κάτι πάνω μου τον τελευταίο καιρό;» Μια ερώτηση που περιέχει ήδη την απάντηση δεν σου φέρνει τίποτα καινούργιο.

Καλή μέρα ή αλλαγή;

Μια καλή μέρα είναι μια καλή μέρα. Ό,τι κινείται στο πεδίο φαίνεται, κατά τον Ρίκο, μάλλον σε μεγαλύτερο διάστημα. Συνήθως από το ότι σου πετυχαίνει κάτι χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου. Όταν ένα κομμάτι του πεδίου λειτουργεί, το χρησιμοποιεί κανείς χωρίς να το σκέφτεται.

Τρεις ενδείξεις βοηθούν να τα ξεχωρίσεις. Καμία δεν είναι απόδειξη.

• Μια κατάσταση που παλιότερα σε έβγαζε εκτός τροχιάς επανέρχεται, και αντιδράς πολλές φορές αλλιώς.
• Δεν το «έκανες». Συνέβη.
• Κάποιος σου λέει ότι δείχνεις πιο ήρεμα ή πιο καθαρά, χωρίς να του έχεις πει τίποτα.

Τι μπορείς να προσέχεις ανάλογα με την κατάσταση

Τι αξίζει να παρατηρείς εξαρτάται από το πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή. Συχνά βρίσκεσαι σε περισσότερες καταστάσεις μαζί, οπότε ισχύουν περισσότερες από μία γραμμές.

Όταν δεν διακρίνεις καμία αλλαγή

Αυτό συμβαίνει, και δεν είναι λόγος να ντρέπεσαι ή να ωραιοποιείς κάτι. Το ότι δεν νιώθεις τίποτα δεν επιτρέπει από μόνο του καμία βέβαιη εκτίμηση, ούτε προς τη μία ούτε προς την άλλη κατεύθυνση. Ο Ρίκο λέει ανοιχτά ότι κάποιοι άνθρωποι σε δύσκολους συνδυασμούς δεν κατάλαβαν τίποτα για πολύ καιρό, και προσθέτει ότι αυτό δεν χρειάζεται να ισχύει για σένα.

Αντί να καθησυχάζεις τον εαυτό σου, βοηθά ένας τρόπος.

Πόσο χρόνο θα δώσεις σε όλο αυτό, δεν μπορεί να το αποφασίσει κανείς για σένα. Ο Ρίκο το λέει χωρίς περιστροφές:

Τι γίνεται με τις παρατηρήσεις σου

Οι παρατηρήσεις σου δεν κατευθύνουν το πού δουλεύει ο Ρίκο στο πεδίο σου. Αυτό το διαβάζει στο ίδιο το πεδίο. Παρ’ όλα αυτά είναι σημαντικές. Στο μοντέλο του, οι ανατροφοδοτήσεις σου και η καθημερινότητά σου αποτελούν έναν δεύτερο έλεγχο δίπλα στην αντίληψή του. Δείχνουν σε μεγαλύτερο διάστημα αν η δουλειά ταιριάζει με τη ζωή σου. Τι περιέχει μια καλή ανατροφοδότηση, θα το βρεις στο Όταν γίνεται πιο δύσκολα.

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει να κρατάω ημερολόγιο;

Όχι. Τρεις προτάσεις στην αρχή αρκούν, κι αυτές είναι προαιρετικές. Όποιος θέλει να γράφει περισσότερα, μπορεί. Για τη δουλειά του Ρίκο δεν κάνει διαφορά.

Πότε να ξαναδιαβάσω το χαρτί;

Μετά από μερικές εβδομάδες, όταν το θυμηθείς. Σταθερή ημερομηνία δεν υπάρχει. Πιο σημαντικό από τη μέρα είναι να διαβάσεις αργά και να συγκρίνεις με ειλικρίνεια.

Να γράψω στον Ρίκο τι προσέχω;

Αν θέλεις, ναι, με e-mail στο [email protected]. Και ό,τι σε ξενίζει ή δεν ταιριάζει με αυτές τις σελίδες είναι χρήσιμο.

Κι αν προσέξω κάτι που με ανησυχεί;

Τότε δεν περιμένεις την επόμενη σύγκριση. Σε ενοχλήσεις πηγαίνεις στη γιατρό ή στον γιατρό, σε κατάσταση ανάγκης καλείς το 144. Τι άλλο ισχύει, θα το βρεις στο Όταν γίνεται πιο δύσκολα.

Τα επόμενα βήματα

Τι κάνεις όταν νιώθεις χειρότερα, θα το βρεις στο Όταν γίνεται πιο δύσκολα. Πώς γίνεται το τέλος, θα το βρεις στο Διάρκεια, τέλος και επιστροφή. Γιατί η αίσθηση φανερώνει τόσο λίγα, το εξηγεί η σελίδα Γιατί δεν τα νιώθεις όλα.