Μέρος 3 από 4 · προαιρετικό και δωρεάν
Η ίδια ποσότητα δουλειάς, μοιρασμένη αλλιώς: σε μια Εστίαση της ημέρας ο Ρίκο προσέχει περισσότερο την πίεση στο πεδίο σου και λίγο λιγότερο τις αιτίες.
Ένα εργαλείο για σένα, όταν ξέρεις ότι έρχεται μια κουραστική περίοδος. Εσύ αποφασίζεις πότε θα το χρησιμοποιήσεις.
Τι αλλάζει
Την κατανομή της δουλειάς σε μια μέρα. Όχι την ποσότητά της.
Προϋπόθεση
Μια συνοδεία από απόσταση σε εξέλιξη. Μόνη της δεν υπάρχει.
Κόστος
Καθόλου χρήματα. Λίγο από τον ρυθμό, περισσότερα παρακάτω.
Πόσο συχνά
Όσο συχνά τη χρειάζεσαι.
Πότε να την επιλέξεις
Για μεγάλες προκλήσεις δύο, τρεις μέρες πριν. Για μικρότερες την ίδια μέρα.
Πώς
Στην πύλη πελατών, για μία ή περισσότερες μέρες. Μια λέξη-κλειδί είναι προαιρετική.
Τι είναι διαφορετικό σε μια Εστίαση της ημέρας
Τι κάνει ο Ρίκο σε μια συνηθισμένη μέρα; Δουλεύει κυρίως στις αιτίες μέσα στο πεδίο σου, δηλαδή εκεί όπου κάτι γεννιέται. Την πίεση που σηκώνεις αυτή τη στιγμή την έχει συνέχεια υπόψη και αφαιρεί τόση όση χρειάζεται το πεδίο σου για να μπορεί να συνεχίσει να δουλεύει.
Σε μια Εστίαση της ημέρας μετατοπίζει το βάρος. Προσέχει λίγο περισσότερο την πίεση και λίγο λιγότερο τις αιτίες. Δεν δουλεύει σε μεμονωμένα συμπτώματα, αλλά στην υπερφόρτωση σε όλο το πεδίο.
«Σε μια ημέρα εστίασης δουλεύω ακριβώς όσο και σε μια κανονική μέρα της συνοδείας από απόσταση.»
Ρίκο Μπρούνερ
Μια συνηθισμένη μέρα
Το βάρος πέφτει στις αιτίες. Την πίεση ο Ρίκο τη ρυθμίζει παράλληλα, όσο χρειάζεται. Το ονομάζει παθητικό.
Μια μέρα με Εστίαση της ημέρας
Η πίεση παίρνει περισσότερη προσοχή. Ο Ρίκο τη ρυθμίζει ενεργά. Η δουλειά στις αιτίες συνεχίζεται, με λίγο λιγότερο βάρος.
Ο Ρίκο εξηγεί γιατί ρυθμίζει καθόλου την πίεση. Δεν καταπραΰνει για να ησυχάσουν όλα. Σταθεροποιεί, ώστε η δουλειά στις αιτίες να μπορεί να συνεχιστεί.
«Σταθεροποιώ για να μπορώ να δουλεύω στις αιτίες και όχι για να ησυχάσουν τα συμπτώματα. Γι’ αυτό είναι διαρκές.»
Ρίκο Μπρούνερ
Πόσο μετατοπίζεται και γιατί αυτό δεν είναι ίδιο σε κάθε πεδίο θα το βρεις, με σχέδια, στο Πώς μοιράζεται η δουλειά μέσα σε μια μέρα.
Τι κοστίζει: όχι χρήματα, αλλά λίγο από τον ρυθμό
Η Εστίαση της ημέρας δεν κοστίζει τίποτα. Μπορείς να την επιλέγεις κατά τη διάρκεια μιας συνοδείας από απόσταση σε εξέλιξη όσο συχνά τη χρειάζεσαι.
Έχει όμως ένα τίμημα, και ο Ρίκο το λέει ανοιχτά: χρόνο. Η δουλειά στις αιτίες δεν χάνεται σε μια Εστίαση της ημέρας. Έρχεται αργότερα. Μιλά για μια χρονική καθυστέρηση, όχι για καθυστέρηση στο περιεχόμενο.
«Η συνοδεία από απόσταση στην πραγματικότητα κυλά καλύτερα όταν δεν κλείνει κανείς Εστίαση της ημέρας.»
Ρίκο Μπρούνερ
Γι’ αυτό ο Ρίκο δεν την επιλέγει ποτέ από μόνος του. Πόσο αξίζει για σένα μια μέρα με περισσότερη προσοχή στην πίεση, ο καθένας το σταθμίζει διαφορετικά. Γι’ αυτό αποφασίζεις εσύ.
Πότε μπορεί να έχει νόημα μια Εστίαση της ημέρας
Η Εστίαση της ημέρας προορίζεται για μέρες για τις οποίες ξέρεις από πριν ότι θα ζητήσουν πολλά. Αφορμές είναι για παράδειγμα:
- μια εξέταση ή μια εβδομάδα εξετάσεων
- μια σημαντική ή δύσκολη συζήτηση
- ένα ταξίδι που σε αγχώνει
- μια μετακόμιση, μια γιορτή, ένας αποχαιρετισμός
- μια περίοδος που μαζεύονται πολλά
Για μεγάλες προκλήσεις ο Ρίκο προτείνει να επιλέξεις την Εστίαση της ημέρας ήδη δύο, τρεις μέρες πριν. Για μικρότερες αρκεί η ίδια η μέρα.
Κυρίως στην αρχή της συνοδείας από απόσταση πολλοί χαίρονται που έχουν αυτή τη δυνατότητα. Αργότερα, από την εμπειρία του Ρίκο, την επιλέγουν πιο σπάνια. Δεν προορίζεται όμως μόνο για δύσκολες φάσεις. Όποιος είναι καλά και προετοιμάζεται για ένα μεγάλο καθήκον, για παράδειγμα για μια εβδομάδα εξετάσεων, μπορεί εξίσου να την επιλέξει.
Αν δεν επιλέξεις καμία
Τότε δεν έχεις παραλείψει τίποτα. Ο Ρίκο έχει την πίεση υπόψη κάθε μέρα. Αν ένα πεδίο είναι πολύ υπερφορτωμένο, αφιερώνει και χωρίς Εστίαση της ημέρας μεγάλο μέρος της δουλειάς του στην πίεση, γιατί αλλιώς τίποτα δεν μπορεί να κινηθεί στις αιτίες.
Η Εστίαση της ημέρας δεν είναι λοιπόν κουμπί έκτακτης ανάγκης. Είναι μια επιλογή να δοθεί σε μια συγκεκριμένη μέρα λίγο διαφορετικό βάρος στη δουλειά.
Σημαντικό
Η Εστίαση της ημέρας δεν αντικαθιστά καμία ιατρική ή ψυχολογική διερεύνηση. Αν νιώθεις συνεχώς χειρότερα, στο Όταν γίνεται πιο δύσκολα θα βρεις τι μπορείς να κάνεις. Σε άμεσο κίνδυνο (Ελβετία): κλήση έκτακτης ανάγκης 144, Die Dargebotene Hand 143.
Πώς την επιλέγεις
Επιλέγεις την Εστίαση της ημέρας στην πύλη πελατών, για τη μέρα ή τις μέρες που χρειάζεσαι. Μπορείς να προσθέσεις μια λέξη-κλειδί για το τι αφορά. Δεν είναι απαραίτητο: ό,τι χρειάζεται ο Ρίκο για την Εστίαση της ημέρας το βλέπει στο πεδίο σου. Και σε μια Εστίαση της ημέρας δεν τον καθοδηγούν τα συμπτώματα που αναφέρεις. Κοιτάζει τι προκαλεί πραγματικά υπερφόρτωση μέσα στο πεδίο.
Συχνές ερωτήσεις
- Θα νιώσω την Εστίαση της ημέρας;
- Αυτό δεν μπορεί να προβλεφθεί. Ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς βρίσκεται έξω από ό,τι αντιλαμβάνεσαι. Περισσότερα στο Γιατί δεν τα νιώθεις όλα.
- Μπορώ να επιλέγω Εστίαση της ημέρας κάθε μέρα;
- Μπορείς να την επιλέγεις όσο συχνά θέλεις. Σκέψου όμως το τίμημα: κάθε Εστίαση της ημέρας μεταθέτει δουλειά στις αιτίες για αργότερα. Σε ένα πεδίο που είναι πολύ υπερφορτωμένο το περιθώριο είναι επιπλέον μικρότερο, γιατί εκεί οι αιτίες είναι ιδιαίτερα σημαντικές.
- Δουλεύει ο Ρίκο σε μια Εστίαση της ημέρας στο θέμα μου;
- Όχι. Δουλεύει στην πίεση σε όλο το πεδίο, όχι σε ένα μεμονωμένο θέμα ή σύμπτωμα. Ό,τι γράφεις το παίρνει στα σοβαρά, αλλά δεν κατευθύνει τη δουλειά του.
- Είναι η Εστίαση της ημέρας το ίδιο με μια συνεδρία;
- Όχι. Ανήκει στη συνοδεία από απόσταση και γίνεται αθόρυβα, χωρίς ραντεβού και χωρίς συζήτηση. Μια προσωπική συνεδρία (μόνο στα γερμανικά) είναι ξεχωριστή προσφορά.
Τα επόμενα βήματα
Γιατί ένα πεδίο κάτω από υπερβολική πίεση μένει ακίνητο το εξηγεί το Πίεση, δύναμη και περιθώριο. Πώς μοιράζεται η δουλειά μέσα σε μια μέρα το δείχνει το Πώς μοιράζεται η δουλειά μέσα σε μια μέρα.