Твоето секојдневие · набљудување
Чувствувањето кажува малку. Споредувањето кажува повеќе: твојата белешка од почетокот, твоето секојдневие и погледот на некој што те познава.
Сето ова е доброволно. Рико работи на твоето поле, без разлика дали запишуваш нешто или не.
Зошто набљудувањето кажува повеќе од чувствувањето
Голем дел од работата е надвор од она што го забележуваш. Подетално за тоа под Зошто не чувствуваш сѐ. Рико работи таму каде што се причините, а не таму каде што брзо може нешто да се почувствува. Тој изрично кажува и за што не станува збор:
„Целта на придружувањето од далечина не е човекот да забележи дека работам“
Рико Брунер
На тоа се додава една особеност што е дел од моделот на Рико. Она што добро функционира, не паѓа в очи. Ретко го забележуваш своето колено додека едноставно го прави она што треба. Според Рико, со едно поле е слично.
„Енергетско поле што добро функционира не се чувствува.“
Рико Брунер
Реченицата важи само во една насока. Тоа што чувствуваш малку не значи дека сѐ функционира. А тоа што чувствуваш многу не значи дека многу се случува. Затоа чувството само по себе не е добро мерило, ни за Рико, ни за тебе.
И тогаш има нешто многу човечко. Она што веќе не е тешко, брзо се заборава, често веќе по неколку дена.
„Имено, кога имам проблем и тој ќе се реши, за два, три дена заборавам дека сум го имал тој проблем.“
Рико Брунер
Рико смета дека тоа е во ред, затоа што човек мора да оди понатаму. Но за набљудувањето тоа значи: без сидро од почетокот немаш со што да споредуваш.
Твоето сидро: три реченици на почетокот
Сидрото е мало. Доброволно е и не е домашна задача.
- Запиши што најмногу те занимава во моментов. Доволни се две, три реченици.
- Запиши што ти е тешко во моментов или што би сакал да се осмелиш да направиш: една ситуација, еден разговор, една задача.
- Допиши го датумот и остави ја белешката настрана.
Еден совет што Рико го дава за препознавање обрасци на однесување помага и тука: пиши во можен начин. „Мислам дека тоа можеби го предизвикало“ остава простор. Цврста реченица звучи како пресуда, а твојата белешка треба да остане набљудување.
По неколку недели повторно ја читаш. Не за да докажеш нешто, туку за да споредиш. Некои нешта можеби се сѐ уште исти. Некои можеби веќе ги нема, а без белешката немаше да забележиш. Ако при нарачката ја запиша твојата грижа, таа може да ти биде сидро.
Три извори за споредување: твојата белешка, твоето секојдневие и она што другите го забележуваат. Од нив следат повратна информација до Рико, ако сакаш, и твојата сопствена одлука.
Другите често први го гледаат
Често другите го забележуваат пред тебе. Рико го кажува тоа за обрасците на однесување воопшто: кај себе тешко ги препознаваш, однадвор многу подобро се гледаат.
„… понекогаш другите луѓе чувствуваат дека си помирен, дека си пофокусиран, дека подобро поставуваш граници. А понекогаш самиот не го забележуваш тоа.“
Рико Брунер
Затоа прашај некој што добро те познава. Најдобро отворено, без да го наметнеш одговорот: „Дали во последно време забележа нешто кај мене?“ Прашање што веќе го содржи одговорот не ти носи ништо ново.
Добар ден или промена?
Добар ден е добар ден. Според Рико, она што се движи во полето се покажува повеќе низ подолго време. Најчесто по тоа што нешто ти успева, без да се присилуваш. Кога еден дел од полето функционира, го користиш без да размислуваш за тоа.
Добар ден
- доаѓа и си оди со денот
- често зависи од сонот, времето, расположението
- веднаш го забележуваш
Она што се движи во полето
- се покажува повеќе низ подолго време
- се покажува во ситуации што се враќаат
- често го забележуваш дури при споредување
Три знаци помагаат при разликувањето. Ниеден не е доказ.
- Ситуација што порано те исфрлаше од колосек повторно доаѓа, и ти повеќепати реагираш поинаку.
- Не си го „направил“ тоа ти. Се случило.
- Некој ти кажува дека изгледаш помирно или појасно, без да си му раскажал.
На што можеш да внимаваш според ситуацијата
Што вреди да се набљудува, зависи од тоа каде се наоѓаш во моментов. Често си во повеќе ситуации истовремено, тогаш важи повеќе од еден ред.
Ако не препознаваш никаква промена
Тоа се случува, и не е причина да се срамиш или нешто да разубавуваш. Тоа што не чувствуваш ништо само по себе не дозволува сигурен заклучок, ни во едната ни во другата насока. Рико отворено раскажува дека некои луѓе со тешки констелации долго ништо не забележале, и додава дека кај тебе не мора да биде така.
Наместо да те смирува, помага постапка.
Колку време ќе му дадеш на сето тоа, никој не може да одлучи наместо тебе. Рико го кажува тоа без заобиколување:
„Тоа прашање секој може да го процени само за себе.“
Рико Брунер
Што се случува со твоите набљудувања
Твоите набљудувања не одредуваат каде Рико работи во твоето поле. Тоа тој го чита во самото поле. Сепак, тие се важни. Во неговиот модел, твоите повратни информации и твоето секојдневие се втора контрола покрај неговата перцепција. Тие низ подолго време покажуваат дали работата одговара на твојот живот. Што содржи добра повратна информација, ќе најдеш под Кога станува потешко.
Чести прашања
- Дали мора да водам дневник?
- Не. Доволни се три реченици на почетокот, а и тие се доброволни. Кој сака да пишува повеќе, може. За работата на Рико нема разлика.
- Кога треба повторно да ја прочитам белешката?
- По неколку недели, кога ќе се сетиш. Нема цврст термин. Поважно од денот е да читаш полека и искрено да споредуваш.
- Дали треба да му пишам на Рико што забележувам?
- Ако сакаш, да, по е-пошта на [email protected]. Корисно е и она што те збунува или што не одговара на овие страници.
- Што ако забележам нешто што ме загрижува?
- Тогаш не чекаш на следното споредување. Кога имаш тегоби, одиш кај лекарката или лекарот, а во итен случај се јавуваш на 144. Што друго важи, ќе најдеш под Кога станува потешко.
Како понатаму
Што да правиш кога ти е полошо, ќе најдеш под Кога станува потешко. Како оди крајот, ќе најдеш под Траење, крај и враќање. Зошто чувствувањето открива толку малку, објаснува Зошто не чувствуваш сѐ.