Observar em vez de sentir

Por que observar diz mais do que sentir

Uma grande parte do trabalho fica fora do que você percebe. Isso está em detalhe em Por que você não sente tudo. Rico trabalha onde estão as causas, não onde se pode sentir algo rapidamente. Ele também diz expressamente do que não se trata:

A isso se soma uma particularidade que faz parte do modelo de Rico. O que funciona bem não chama a atenção. Você raramente nota o seu joelho enquanto ele simplesmente faz o que deve. Segundo Rico, com um campo é parecido.

A frase vale só num sentido. Sentir pouco não significa que tudo funciona. E sentir muito não significa que muita coisa está acontecendo. Por isso a sensação, sozinha, não é uma boa medida, nem para Rico nem para você.

E há ainda algo muito humano. O que já não pesa a gente esquece rápido, muitas vezes em poucos dias.

Rico considera isso certo, porque é preciso seguir em frente. Mas, para observar, isso significa: sem uma âncora do começo, você não tem nada com que comparar.

A sua âncora: três frases no começo

A âncora é pequena. Ela é opcional e não é tarefa de casa.

• Escreva o que mais ocupa a sua cabeça agora. Duas ou três frases bastam.
• Escreva o que está difícil para você no momento ou o que você gostaria de ter coragem de fazer: uma situação, uma conversa, uma tarefa.
• Coloque a data e guarde o papel.

Um conselho que Rico dá para reconhecer padrões de comportamento ajuda também aqui: escreva no condicional. “Acho que isso pode ter provocado” deixa espaço. Uma frase categórica soa como um julgamento, e a sua anotação deve continuar sendo uma observação.

Depois de algumas semanas, você a lê de novo. Não para provar nada, mas para comparar. Talvez algumas coisas continuem iguais. Talvez outras já não estejam lá, e sem a anotação você não teria percebido. Se ao fazer o pedido você escreveu a sua questão, ela pode ser a sua âncora.

Muitas vezes os outros veem primeiro

Muitas vezes outras pessoas notam antes de você. Rico diz isso sobre padrões de comportamento em geral: em si mesmo, a gente os reconhece mal; de fora, eles se veem muito melhor.

Por isso, pergunte a alguém que conhece você bem. De preferência de forma aberta, sem sugerir uma resposta: “Você notou algo diferente em mim ultimamente?”. Uma pergunta que já contém a resposta não traz nada de novo para você.

Um dia bom ou uma mudança?

Um dia bom é um dia bom. Segundo Rico, o que se move no campo aparece mais ao longo do tempo. Geralmente no fato de que algo dá certo para você sem que você precise se forçar. Quando uma parte do campo funciona, a gente a usa sem pensar nisso.

Três indícios ajudam a distinguir. Nenhum é uma prova.

• Uma situação que antes tirava você do eixo volta a acontecer, e você reage várias vezes de outro jeito.
• Não foi você que “fez”. Aconteceu.
• Alguém diz a você que você parece mais calmo ou mais claro, sem que você tenha contado nada.

No que você pode prestar atenção conforme a sua situação

O que vale a pena observar depende de onde você está agora. Muitas vezes você está em várias situações ao mesmo tempo; então vale mais de uma linha.

Se você não reconhece nenhuma mudança

Isso acontece, e não é motivo para se envergonhar nem para enfeitar nada. Não sentir nada, sozinho, não permite nenhuma afirmação segura, nem num sentido nem no outro. Rico conta abertamente que algumas pessoas com constelações difíceis não perceberam nada por muito tempo, e acrescenta que não precisa ser assim no seu caso.

Em vez de tranquilizar você, um procedimento ajuda.

Quanto tempo você dá a tudo isso, ninguém pode decidir por você. Rico diz isso sem rodeios:

O que acontece com as suas observações

As suas observações não guiam onde Rico trabalha no seu campo. Isso ele lê no próprio campo. Mesmo assim, elas são importantes. No modelo dele, os seus retornos e o seu dia a dia formam um segundo controle ao lado da percepção dele. Eles mostram, ao longo do tempo, se o trabalho combina com a sua vida. O que um bom retorno contém você encontra em Quando fica mais difícil.

Perguntas frequentes

Preciso manter um diário?

Não. Três frases no começo bastam, e elas também são opcionais. Quem gosta de escrever mais, pode. Para o trabalho de Rico não faz diferença.

Quando devo ler a anotação de novo?

Depois de algumas semanas, quando você se lembrar. Não há uma data fixa. Mais importante que o dia é que você leia devagar e compare com sinceridade.

Devo escrever a Rico o que eu noto?

Se você quiser, sim, por e-mail para [email protected]. Também é útil o que deixa você confuso ou o que não combina com estas páginas.

E se eu notar algo que me preocupa?

Então você não espera pela próxima comparação. Em caso de queixas, você procura o médico ou a médica; numa emergência, liga para o 144. O que mais vale você encontra em Quando fica mais difícil.

Próximos passos

O que fazer se você se sentir pior você encontra em Quando fica mais difícil. Como funciona o fim você encontra em Duração, fim e retorno. Por que sentir revela tão pouco, explica Por que você não sente tudo.