Partie 3 sur 4 · facultatif et gratuit
Autant de travail, réparti autrement : lors d’un Focus du jour, Rico accorde plus d’attention à la pression dans ton champ et un peu moins aux causes.
Un outil pour toi, quand tu sais qu’une période exigeante arrive. C’est toi qui décides quand l’utiliser.
Ce qu’il change
La répartition du travail sur une journée. Pas sa quantité.
Condition
Un accompagnement à distance en cours. Il n’existe pas seul.
Coût
Pas d’argent. Un peu de temps, voir plus bas.
À quelle fréquence
Aussi souvent que tu en as besoin.
Quand le choisir
Pour les grands défis, deux ou trois jours avant. Pour les plus petits, le jour même.
Comment
Dans l’espace client, pour un ou plusieurs jours. Un mot-clé est facultatif.
Ce qui change lors d’un Focus du jour
Que fait Rico lors d’une journée ordinaire ? Il travaille surtout sur les causes dans ton champ, c’est-à-dire là où quelque chose prend naissance. Il garde un œil sur la pression que tu portes en ce moment et en retire autant que ton champ en a besoin pour pouvoir continuer à travailler.
Lors d’un Focus du jour, il déplace le poids. Il accorde un peu plus d’attention à la pression et un peu moins aux causes. Il ne travaille pas sur des symptômes isolés, mais sur la surcharge dans l’ensemble du champ.
« Lors d’un jour de focus, je travaille exactement autant que lors d’un jour normal d’accompagnement à distance. »
Rico Brunner
Une journée ordinaire
L’accent est mis sur les causes. Rico régule la pression en passant, autant que nécessaire. Il appelle cela passif.
Une journée avec Focus du jour
La pression reçoit plus d’attention. Rico la régule activement. Le travail sur les causes continue, avec un peu moins de poids.
Rico explique aussi pourquoi il régule la pression. Il n’apaise pas pour que tout soit calme. Il stabilise pour que le travail sur les causes puisse continuer.
« Je stabilise pour pouvoir travailler sur les causes, et non pour que les symptômes se taisent. C’est pour cela que c’est durable. »
Rico Brunner
Combien le poids se déplace et pourquoi ce n’est pas pareil pour chaque champ, tu le trouves avec des dessins sous Comment le travail se répartit sur une journée.
Ce qu’il coûte : pas d’argent, mais un peu de temps
Le Focus du jour ne coûte rien. Pendant un accompagnement à distance en cours, tu peux le choisir aussi souvent que tu en as besoin.
Il a pourtant un prix, et Rico le dit ouvertement : du temps. Le travail sur les causes ne disparaît pas lors d’un Focus du jour. Il vient plus tard. Rico parle d’un retard dans le temps, pas dans le contenu.
« En fait, l’accompagnement à distance se déroule au mieux si l’on ne réserve pas de Focus du jour. »
Rico Brunner
C’est pourquoi Rico ne le choisit jamais de lui-même. Ce que vaut pour toi une journée avec plus d’attention à la pression, chacun le pèse différemment. C’est pourquoi c’est toi qui décides.
Quand un Focus du jour peut avoir du sens
Un Focus du jour est pensé pour des journées dont tu sais à l’avance qu’elles vont beaucoup te demander. Par exemple :
- un examen ou une semaine d’examens
- une conversation importante ou difficile
- un voyage qui t’inquiète
- un déménagement, une fête, un adieu
- une période où beaucoup de choses s’accumulent
Pour les grands défis, Rico recommande de choisir le Focus du jour deux ou trois jours avant. Pour les plus petits, le jour même suffit.
Surtout au début de l’accompagnement à distance, beaucoup de personnes sont contentes d’avoir cette possibilité. Selon l’expérience de Rico, elles le choisissent plus rarement par la suite. Mais il n’est pas pensé seulement pour les phases difficiles. Quelqu’un qui va bien et se prépare à une grande tâche, comme une semaine d’examens, peut tout aussi bien le choisir.
Si tu n’en choisis pas
Alors tu n’as rien manqué. Rico garde un œil sur la pression chaque jour. Si un champ est très surchargé, il consacre une grande partie de son travail à la pression, même sans Focus du jour, car sinon rien ne peut bouger au niveau des causes.
Le Focus du jour n’est donc pas un bouton d’urgence. C’est un choix : pondérer le travail un peu autrement un jour donné.
Important
Un Focus du jour ne remplace pas un examen médical ou psychologique. Si tu te sens durablement moins bien, Quand cela devient plus difficile explique ce que tu peux faire. En cas de danger aigu : Urgences 144, La Main Tendue 143.
Comment le choisir
Tu choisis le Focus du jour dans l’espace client, pour le jour ou les jours dont tu as besoin. Tu peux ajouter un mot-clé sur ce dont il s’agit. Ce n’est pas nécessaire : ce dont Rico a besoin pour le Focus du jour, il le voit dans ton champ. Même lors d’un Focus du jour, les symptômes que tu nommes ne le guident pas. Il regarde ce qui déclenche vraiment la surcharge dans le champ.
Questions fréquentes
- Est-ce que je vais ressentir le Focus du jour ?
- On ne peut pas le prévoir. Une grande partie du travail se situe en dehors de ce que tu perçois. Pour en savoir plus : Pourquoi tu ne ressens pas tout.
- Puis-je choisir un Focus du jour chaque jour ?
- Tu peux le choisir aussi souvent que tu veux. Garde le prix en tête : chaque Focus du jour repousse du travail sur les causes. Avec un champ très surchargé, la marge est en plus plus petite, parce que là, les causes comptent particulièrement.
- Rico travaille-t-il sur mon thème lors d’un Focus du jour ?
- Non. Il travaille sur la pression dans l’ensemble du champ, pas sur un thème ou un symptôme isolé. Ce que tu écris, il le prend au sérieux, mais cela ne dirige pas son travail.
- Un Focus du jour, est-ce la même chose qu’une séance ?
- Non. Il fait partie de l’accompagnement à distance et se déroule en silence, sans rendez-vous et sans conversation. Une séance personnelle (en allemand) est une offre à part.
Pour aller plus loin
La page Pression, force et marge explique pourquoi un champ s’immobilise sous trop de pression. Tu trouves plus de détails sous Comment le travail se répartit sur une journée.