Osa 3/4 · vapaaehtoinen ja maksuton
Yhtä paljon työtä, toisin jaettuna: fokuspäivänä Rico kiinnittää enemmän huomiota kenttäsi paineeseen ja hieman vähemmän syihin.
Työkalu sinulle, kun tiedät, että edessä on rasittava aika. Sinä päätät, milloin käytät sitä.
Mitä se muuttaa
Työn jakoa yhden päivän aikana. Ei sen määrää.
Edellytys
Käynnissä oleva etäsaattelu. Yksinään sitä ei ole.
Hinta
Ei rahaa. Hieman tahtia, siitä lisää alempana.
Kuinka usein
Niin usein kuin tarvitset.
Milloin valita
Suurissa haasteissa kaksi, kolme päivää etukäteen. Pienemmissä samana päivänä.
Miten
Asiakasportaalissa, yhdeksi tai useammaksi päiväksi. Hakusana on vapaaehtoinen.
Mikä fokuspäivänä on toisin
Mitä Rico tekee tavallisena päivänä? Hän työskentelee ennen kaikkea kenttäsi syiden parissa, eli siellä, missä jokin syntyy. Painetta, jota juuri nyt kannat, hän pitää samalla silmällä ja ottaa sitä pois niin paljon kuin kenttäsi tarvitsee voidakseen jatkaa työtään.
Fokuspäivänä hän siirtää painopistettä. Hän kiinnittää hieman enemmän huomiota paineeseen ja hieman vähemmän syihin. Hän ei työskentele yksittäisten oireiden parissa vaan koko kentän ylikuormituksen parissa.
”Fokuspäivänä työskentelen täsmälleen yhtä paljon kuin tavallisena etäsaattelun päivänä.”
Rico Brunner
Tavallinen päivä
Painopiste on syissä. Painetta Rico säätelee siinä sivussa, niin paljon kuin on tarpeen. Hän kutsuu sitä passiiviseksi.
Päivä, jolla on Päivän fokus
Paine saa enemmän huomiota. Rico säätelee sitä aktiivisesti. Työ syiden parissa jatkuu, hieman pienemmällä painolla.
Rico kertoo, miksi hän ylipäätään säätelee painetta. Hän ei rauhoita, jotta kaikki olisi hiljaista. Hän vakauttaa, jotta syiden parissa voidaan jatkaa työtä.
”Vakautan, jotta voin työskennellä syiden parissa, enkä siksi, että oireet olisivat hiljaa. Siksi se on kestävää.”
Rico Brunner
Kuinka paljon siinä siirtyy ja miksi se ei ole jokaisessa kentässä sama, kerrotaan piirroksin sivulla Miten työ jakautuu päivän aikana.
Mitä se maksaa: ei rahaa, mutta hieman tahtia
Päivän fokus ei maksa mitään. Voit valita sen käynnissä olevan etäsaattelun aikana niin usein kuin tarvitset.
Hinta sillä silti on, ja Rico sanoo sen avoimesti: aika. Työ syiden parissa ei fokuspäivänä jää pois. Se tulee myöhemmin. Hän puhuu ajallisesta viiveestä, ei sisällöllisestä.
”Etäsaattelu sujuu oikeastaan optimaalisemmin, jos Päivän fokusta ei varaa.”
Rico Brunner
Siksi Rico ei koskaan valitse sitä omasta aloitteestaan. Sen, kuinka paljon päivä, jona paine saa enemmän huomiota, on sinulle arvoinen, jokainen punnitsee eri tavalla. Siksi sinä päätät.
Milloin Päivän fokus voi olla järkevä
Päivän fokus on tarkoitettu päiviin, joista tiedät etukäteen, että ne vaativat paljon. Tällaisia tilanteita ovat esimerkiksi:
- koe tai koeviikko
- tärkeä tai vaikea keskustelu
- matka, joka jännittää sinua
- muutto, juhla, jäähyväiset
- aika, jona moni asia kasautuu
Suurissa haasteissa Rico suosittelee valitsemaan Päivän fokuksen jo kaksi, kolme päivää etukäteen. Pienemmissä riittää itse päivä.
Etenkin etäsaattelun alussa moni on iloinen tästä mahdollisuudesta. Myöhemmin he Ricon kokemuksen mukaan valitsevat sen harvemmin. Se ei kuitenkaan ole tarkoitettu vain raskaisiin vaiheisiin. Joka voi hyvin ja valmistautuu suureen tehtävään, vaikkapa koeviikkoon, voi valita sen yhtä hyvin.
Jos et valitse sitä
Silloin mitään ei jää tekemättä. Rico pitää painetta silmällä joka päivä. Jos kenttä on hyvin ylikuormittunut, hän käyttää myös ilman Päivän fokusta suuren osan työstään paineeseen, koska muuten syissä ei voi liikkua mitään.
Päivän fokus ei siis ole hätänappi. Se on valinta painottaa työtä tiettynä päivänä hieman toisin.
Tärkeää
Päivän fokus ei korvaa lääkärin tai psykologin tekemää arviota. Jos vointisi heikkenee pitkäkestoisesti, sivulla Kun on raskaampaa kerrotaan, mitä voit tehdä. Akuutissa vaarassa (Sveitsi): hätänumero 144, Die Dargebotene Hand 143.
Miten valitset sen
Valitset Päivän fokuksen asiakasportaalissa sille päivälle tai niille päiville, joina tarvitset sitä. Voit kirjoittaa lisäksi hakusanan siitä, mistä on kyse. Se ei ole välttämätöntä: sen, mitä Rico tarvitsee Päivän fokusta varten, hän näkee kentässäsi. Myöskään fokuspäivänä mainitut oireet eivät ohjaa häntä. Hän katsoo, mikä kentässä todella aiheuttaa ylikuormitusta.
Usein kysyttyä
- Tunnenko Päivän fokuksen?
- Sitä ei voi ennustaa. Suuri osa työstä on sen ulkopuolella, mitä havaitset. Lisää aiheesta sivulla Miksi et tunne kaikkea.
- Voinko valita Päivän fokuksen joka päivä?
- Voit valita sen niin usein kuin haluat. Muista kuitenkin hinta: jokainen Päivän fokus siirtää työtä syiden parissa myöhemmäksi. Hyvin ylikuormittuneessa kentässä liikkumavara on lisäksi pienempi, koska siellä syyt ovat erityisen tärkeitä.
- Työskenteleekö Rico fokuspäivänä minun aiheeni parissa?
- Ei. Hän työskentelee koko kentän paineen parissa, ei yksittäisen aiheen tai oireen. Sen, mitä kirjoitat, hän ottaa vakavasti, mutta se ei ohjaa hänen työtään.
- Onko Päivän fokus sama asia kuin istunto?
- Ei. Se kuuluu etäsaatteluun ja kulkee hiljaa, ilman ajanvarausta ja ilman keskustelua. Henkilökohtainen istunto (vain saksaksi) on oma tarjouksensa.
Miten tästä eteenpäin
Miksi kenttä pysähtyy liian suuren paineen alla, sen selittää Paine, vahvuus ja liikkumavara. Miten työ jakautuu päivän aikana, sen näyttää Miten työ jakautuu päivän aikana.