学习疗愈 · 你学到什么
手放身上，不传递能量
请注意：工作坊仅用德语进行。
工作坊第二部分围绕的练习。你什么都不给，你守住自己，并且在场。躺着的人随时可以说停。
学习疗愈 · 手放身上
手放身上时，你什么都不给。你守住自己，为对方而在，并且旁观。
从外面看，好像有人在为躺床上的人做什么。实际上正好相反。你的焦点更多在你自己身上，而不是在躺着的人身上。正是这一点让它变难，也正因为这样，你要练它。
这个练习讲的是什么
大多数第一次把手放在别人身上的人，都想帮忙。他们想带来什么效果，想弄掉什么，想送过去什么。所以在练习之前，我每次都说同样的话：
里科的原话
关键不是让你们去帮忙，而是你们只是在场，守住自己，为躺着的那个人而在，并且观察。如果你们做得干净，会发生的事比你们想的多得多。而焦点必须始终更多在你们自己身上，而不是在躺着的那个人身上。
里科·布伦纳，工作坊
这正好和人们预期的相反。你注意力的中心不是对方，而是你自己。只有这样，你才能完全在场，而不迷失自己。你触碰身体，但你不把你的能量和他的混在一起。身体上你可以接触，能量上你只是看。
练习是这样进行的
我们不会马上从一个人开始。你先把手放在一张空的躺床上，练习在这过程中守住自己。然后才加入一个人。原则不变，只是现在有人躺在那里。
躺床上的人一起检查，是有原因的。它加大了你守住自己的压力。练习时你可以睁着眼睛，也可以闭上。反正眼睛看不到能量场。
为什么你的目光留在整体上
手放在不同的地方，你感知到的东西也不同，有时也会是一个受伤的地方。很容易想要专注在这里。这样做的人，会把这个人缩小成这一个地方。你的注意力会放大它所落在的东西。如果你守住自己，把这个人看作一个整体，那个地方就是其中的一部分，而不会决定一切。
想主动做点什么，是这里最大的陷阱。
里科的原话
主动去做，就好比一个人做好了饭，有人过来说：……我再加一点盐，再加一点这个、那个。这顿饭就毁了。
里科·布伦纳，工作坊
你们之间产生了什么
两个人相遇时，会相互影响。手放身上时也是这样。但这仍然不是传递。
里科的原话
手放上去时会有一种相互作用，因为这是一次相遇，但这两者彼此没有关系。就像我走到外面，太阳晒暖了我，这和太阳并没有关系。
里科·布伦纳，工作坊
你感受到的，说明不了多少
很多人在手放身上时会经历一些东西：温暖、凉意、一种流动、疲倦。从中能读出来的很少。躺床旁的人感受到的，和躺床上的人感受到的，可能完全不同。我有时双手烫得像着了火，躺着的人却觉得它们是凉的。有时我觉得几乎什么都没发生，对方的经历却完全不一样。
所以，不要把你的感受和对方身上发生的事挂钩。观察，不评判。如果你发现自己因为去感受而从自己身上掉了出去，就简单地回到自己这里。
触碰的规则
手放在让所有人都觉得舒服的地方：额头、头顶、腹部、膝盖、脚。手臂上也可以。胸部区域你要避开，对所有人都是。
换位置时，你始终让一只手留在身体上。这样，闭着眼睛躺着的人随时都知道你在哪里。如果你两只手都拿开，突然出现在脚边，他会吓一跳。一只手留在身体上，信任就会产生。
最重要的规则对双方都适用：
里科的原话
重要的是，如果有人躺着，觉得不舒服，可以很简单地说停，然后坐起来。没有人必须和一个他不想合作的人一起练。这一点我们也不必往心里去。没有人必须做他不想做的事。
里科·布伦纳，工作坊
我们都是成年人，可以说出自己想要什么。这个练习也可以是有趣的。
手放多久
没有固定的时长。有时是五分钟，有时是二十分钟。对所有人都放一样久的人，会让一些人不堪重负。一个非常紧张的人，也许一分钟后就想被放开了。那你就早点停。很多人期待半小时。决定性的不是时间，而是躺床上的人此刻能接收多少。
我自己在做什么
即使过了这么多年，每次手放身上时，我都还在用心守住自己。我不是抱着“这个我会”的态度去做的。之后我每次都问自己，我是不是真的守住了自己。这个小小的检查对我非常有用，我也推荐给你。
我学到最多的，是那些只是观察的年头。有勇气去观察、而不是去行动的人，会理解得更多。
这个练习能给谁带来什么
眼下自己脚下没什么地面的人，会在躺床旁学到：为一个人而在，不需要给出任何东西。想保持住自己已经达到的东西的人，练习在另一个人身边也守住自己。想继续发展、也许将来和别人一起工作的人，在这里练习它的基础。为什么这里不传递任何东西，写在用能量帮助他人的三种方式里。
常见问题
- 我躺着的时候，必须做什么吗？
- 不必。你可以只是躺着，和自己在一起。如果你愿意，就留意对方有没有给出能量。如果你觉得不舒服，就说停。
- 我会从对方那里接收什么吗？
- 当你守住自己、不想给出什么时，产生的是相遇，而不是传递。你凭什么察觉到自己越过了界限，写在如何认出你自己的界限里。
- 如果我不想让人触碰我呢？
- 那你就坐到一边。没有人必须参加，也没有人会往心里去。
- 我什么都没感觉到。我做错了吗？
- 没有。你感受到的，说明不了多少正在发生的事。重要的是练习，不是感受。详见当你什么都感知不到时。
- 为什么我的焦点应该在我自己身上，而不是在对方身上？
- 因为只有这样，你才能守住自己。完全朝向对方的人，会迷失自己，开始想要做点什么。