学习疗愈 · 你学到什么

如何认出你自己的界限

请注意：工作坊仅用德语进行。

你能不能和别人一起工作，决定的不是经验，而是你是否看得到自己的能力在哪里结束。还有，为什么一种保护不是工具，而是一个警告信号。

你的界限从哪里开始

很多人问我，从什么时候起他们可以和别人一起工作。我的回答不取决于某个培训，也不取决于多少年。它只取决于一个问题：你看得到自己的界限吗？

里科的原话

界限从一个人开始不确定该怎样帮助别人的地方开始。不确定，是没关系的。

里科·布伦纳，工作坊

所以不确定并不是缺点。它是你对自己能力最准确的信息。光有经验并不能保护你。一个工作了三十年、却看不到自己界限的人，在我看来和第一天上手的人一样轻率。如果你还看不到自己的界限，那就等，直到你看到它。

为了你自己，你可以比和别人一起时走得更远

你为自己尝试的东西，关系到的是你自己。你想为自己越过界限，那是你自己的事。和另一个人在一起，情况就完全不同了。你永远不知道他身上还会带出什么。

没经过练习就带着自己的感知去接触别人，就像上完第一节驾驶课就去参加赛车。总会有人受伤。所以和别人一起时，你待在自己觉得安全的范围里。在你觉得不安全的地方，你就等，直到你觉得安全为止。这样你才会往前走。

里科的原话

说出你们在哪里觉得安全。人不是兔子。就连对兔子，也不应该拿来做实验。

里科·布伦纳，工作坊

工作的规则

工作坊结束时，我会给大家一条规则。它很短，却够用在很多地方。

里科的原话

能量工作有一条规则：不要开始你没法完成的事。

里科·布伦纳，工作坊

由此可得：只做你看到并理解的事。只做在你自己力量范围之内的事。如果你察觉到某件事让你害怕，或者让你不堪重负，那就先放着，直到你有了相应的力量或知识。

先理解，再行动

很多和能量打交道的人，看到一个阻塞的地方，就想把它弄掉。我警告的正是这一点。一个能量场最重要的一点，就是它能够阻塞。就像伤口上的血会凝固一样。如果血不凝固，一个小伤口也会带来严重的后果。能量场里的阻塞，以同样的方式让一个连锁反应停下来。

不理解这一点的人，会带着好意造成伤害。所以规则是：在你做任何事之前，你必须完全理解它。不知道的事，就说出来。在我的工作中，我也常说：不知道，也可能是别的。那我就不去猜测。和能量打交道时，最大的危险是假设。

为什么一种保护会让事情更糟

很多人学着保护自己不受外来能量的影响。我认为这是一条歧路。

里科的原话

保护自己是一种错觉。唯一能保护人的，是内在的力量。如果家里有人在，就没有人能闯进来。

里科·布伦纳，工作坊

一种保护需要能量，而这能量来自你自己的系统。总在保护自己的人，会把自己耗干。把别人关在外面的人，也把自己关在了里面。相反，和自己在一起的人，不需要保护自己，就已经受到保护。

由此得出一块简单的试金石。如果你觉得为了某项工作必须保护自己，那就别碰它。只有害怕、又不知道自己在做什么的人，才需要保护自己。所以对保护的需要不是工具，而是一个测量值：感觉到它的人，已经越过了自己的界限。

在被需要的地方帮忙

自己的界限，也包括对方的界限。我建议不要去帮一个不想被帮的人，也不要把任何人推到他自己不想去的地方。有时候需要力量，才能承受一个人走上一条你认为错误的路。很多时候，几年后才看得出，他继续往前走了，找到了自己的路。

什么不属于能量场

和能量打交道这件事本身也有界限。涉及身体的，属于医学。能量场和身体可以相互影响，但我不用能量场来解释身体的疾病。和别人一起工作的人，会诚实地说出自己能做什么、不能做什么，在不属于自己范围的地方，把人转介出去。我还从没遇到过有人因为我说自己不知道某件事而生我的气。

这条规则适用于谁

正处在艰难阶段的人，也许会先为自己读这一页：看见自己的界限，也意味着不去承担超过你眼下能承担的东西。想保持自己已经建立的东西的人，会在这里明白，为什么保护没有帮助，而力量确实有帮助。想继续发展、也许将来和别人一起工作的人，会在这里找到我为此设定的条件。通往那里的路可能有多长，写在如果你想自己为他人做这份工作里。

常见问题

我怎么知道自己可不可以帮助某个人？

问问自己：我知道自己在做什么吗？我能把它完成吗？当你开始不确定，那就是界限。那就宁可什么都不做，只是观察。

和能量打交道时，我必须保护自己吗？

不必。如果你觉得必须保护，那就别做这项工作。能保护你的是内在的力量，你用与自己同在里的基础练习来练它。

工作坊之后，我可以和别人一起工作吗？

这一点我不和某门课挂钩。问题只在于你是否看得到自己的界限。想和别人一起工作的人，需要大量练习。详见如果你想自己为他人做这份工作。

如果我在练习中途变得不确定，该怎么办？

你停下来，守住自己，观察。不确定是没关系的。它让你看到自己此刻站在哪里。

如果有人向我求助，而我给不了这种帮助呢？

诚实地说出来。如果你不知道或做不到某件事，这是一个信息，而不是失败。