学习感知 · 你学到什么

学习分辨

请注意：工作坊仅用德语进行。

两个工作坊的核心。问题不在于你是否感知，而在于一个感知从哪里来、它究竟在说什么。分辨就是继续追问，一个分岔口接着一个分岔口。

信任，还是检查？

在一次工作坊里，一位参加者对我说，她不信任自己的感知。只要她感知到什么，就会冒出一种感觉：这一切都只是她的想象。

里科的原话

也就是说，如果你现在问我，我信任我的感知吗？不。我不信任我的感知，因为我一直在检查它。

里科·布伦纳，工作坊

我对她说，这是一个好的开始。质疑自己感知的人，已经做了最重要的事。关键是仍然继续练习，一直练到你察觉得出你看到的东西对不对。到那时，“这是我想象出来的”这种感觉会自己消失。

顺便说一句，这种感觉并不是检查。它是不堪重负，因为你还不太会。它不说明你的感知是对是错。

六个问题：一个触动从哪里来

当我心里有什么触动时，我会问自己它从哪里来。是别人灌输给我的吗？是我希望的吗？是我想象的吗？是我想到的吗？是我感觉到的吗？还是我感知到的？

这种分辨只有通过练习才能做到。一开始，我主要只问自己其中一个问题。你今天就可以试试。

里科的原话

一开始我就是这样做的：我总是问，现在这是我的愿望，还是这和他相符？

里科·布伦纳，工作坊

检查不是不信任。正是因为检查，我才能跟随我的感知。你说“看到”还是“感受到”，都无所谓。有的人这样说，有的人那样说。

每次看向一个能量场时的第一个问题

当我看向一个能量场并看到什么时，我先问一个问题：这是这个人自己造成的，还是从外部来的？在工作坊里，我们用幸福来练习这个。一个人快乐，是因为他学会了快乐？还是因为他正在恋爱？在第二种情况下，快乐系在一样会再消失的东西上。

这个问题和过错毫无关系。它问的是来源，不是一个评判。对它适用一条严格的规则：

里科的原话

如果我不确定，它是自己造成的还是外部造成的，那我就不可以问下一个问题。因为不然的话，我就等于在抛硬币。

里科·布伦纳，工作坊

在一个尚未确定的分岔口上提问，得到的回答看起来像结果，其实只是抛硬币。相应的练习怎样进行，写在工作坊里练习什么里。

为什么每一个回答都决定了你之后还能看到什么

每个问题都有两个出口。三个问题，就有八条可能的路径。十个是非步骤，就超过一千条；二十个，就超过一百万条。

这些数字听起来让人喘不过气。但你不需要看到所有路径。你只需要认出眼下哪个分岔口是对的。你专注于这一点，一步一步来。

早早拐错的人，之后还能纠正。但在这条路上，他再也到不了某个特定的认识。所以在练习中，我们给自己时间，在确定之前允许各种可能。

带你往前走的问题

不要停在第一个解释上。四个问题会有帮助：为什么会这样？它有什么影响？这真的是个问题吗？还有别的原因吗？

分辨常常也意味着排除。举个例子：旅行之前，有一种害怕。是旅行本身吗？你仔细去感受，发现不是旅行。你继续问，找到了对一个留在家里的人的担心。这也需要练习，才能做到。

你看到的，和你只是假设的

里科的原话

能量工作中最大的危险，就是做出假设。

里科·布伦纳，工作坊

当我看一面墙时，我不会问自己它是不是木头的。要么我看到它是木头的。要么我说：不知道，也可能是别的。那我就不去猜测。介于两者之间的，就是假设：一种很合适、却没有被看到的补充。

还有第三种可能。一个你不理解的感知，你可以先放着。你不宣布它是错的，而是以后再拿出来看一次。这需要勇气。我自己有过一段时间，感知到的东西多到我怀疑自己是不是疯了。我把这个问题往后放，直到我理解得足够多，能够回答它。

什么时候就够了

分辨也可能走得太远。一直追问下去的人，总有一天会给自己编出一个大故事，在里面迷了路。解决办法常常更简单。而用同一个模式去过每一个人的人，会得到错误的结果，因为每个人都不一样。

今天在我这里，分辨进行得很快，几乎是自动的，因为我学过它，也练过很多很多次。

不管你眼下站在哪里

当很多东西向你涌来时，“这是我的，还是属于对方的？”这个问题能帮你理出一点秩序。如果你想保持住你为自己找到的东西，分辨能保护你不去跟随一个仓促的假设。如果你想继续发展自己，它就是你更精确地提问的工具。一个人在家庭里、在一段关系里、在工作中，可能站在不同的地方。问题始终是同样的。

常见问题

我怎么知道这是不是只是我的想象？

一开始根本没法确定，这没关系。“这是我想象出来的”这种感觉，是练习太少导致的不堪重负。你练习，并且事后检查，它就会减少。详见工作坊里练习什么。

我能信任自己的感知吗？

我不盲目信任我的感知，我持续检查它。正因为这样，我才能用它工作。

“自己造成的”是不是说某人有过错？

不是。这个问题指的是来源，不是评判。它只决定下一个问题是什么。

我必须把所有可能都记在脑子里吗？

不必。只要在每一处认出正确的分岔口就够了。你看到的东西，你写下来，这样你的头脑就保持空闲。

如果我找不到答案，怎么办？

那你就说“不知道”，把它放着。这是一个诚实的结果。拿一个假设来代替它，就不是结果了。

分辨是一种天赋吗？

它大部分是学来的。详见一门手艺，而不是天赋。

最常干扰分辨的是什么，写在为什么好的感知也会出错里。在工作坊里怎样练习它，写在工作坊里练习什么里。