감지 배우기 · 배우는 것

워크숍에서 연습하는 것

참고: 워크숍은 독일어로만 진행해요.

다섯 단계로 된 한 차례: 질문 하나, 적기, 2분 동안 자기 자신에게 머물기, 되묻기, 다시 묻기. 그리고 예/아니요 질문이 어떻게 정확한 답이 되는지 보여 주는 예와, 둘째 날 더해지는 것.

한 차례, 늘 똑같이

다른 사람과 마주 앉아요. 둘이서 연습하고, 같은 흐름이 여러 번 되풀이돼요.

먼저 상대에 대해 단 하나의 질문을 던져요. 감지한 것을 적는데, 당신에게서가 아니라 상대에게서 감지한 것을 적어요. 그다음 감지한 것을 곰곰이 생각하지 않고 2분 동안 자기 자신에게 머물러요. 그 뒤에 적은 것을 살펴보고 되물어요.

다섯 번째 단계가 이 연습의 핵심이에요. 예전 것이 아직 맞는지 확인하지 않아요. 새 종이를 꺼내 질문을 한 번 더 던져요.

리코의 말 그대로

그러니까 여러분이 본 것이 아직 같은지 확인하는 게 아니라, 질문을 새로 던지는 거예요.

리코 브루너, 워크숍

그러면 시각이 달라졌는지, 그대로인지, 무언가 더해졌는지 볼 수 있어요. 이 기법은 워크숍을 위해 만든 게 아니에요. 그냥 감지하는 것만으로는 더 나아가지 못한다는 걸 알아차렸을 때 저절로 생겨났어요. 그 뒤로 저는 늘 다시 처음부터 물어요. 무엇을 생각하지 못했나?

우리가 연습하는 질문

리코의 말 그대로

질문은 이거예요. 누군가는 얼마나 행복한가? 아니면 어디에서 불행한가? 그리고 시간이 되면 이것도 알아내 보세요. 그 사람은 자기 행복에 스스로 책임이 있나, 없나? 이 질문들로만 한정하세요.

리코 브루너, 워크숍

그 뒤에는 모든 분석의 첫 번째 갈림길이 있어요. 스스로 일으켰나, 밖에서 왔나? 누군가 행복한 건 행복해지는 법을 배웠기 때문일까, 아니면 지금 사랑에 빠져 있기 때문일까? 자세한 내용은 구별 배우기에 있어요.

여기서는 누군가에게 어려운 부분으로 깊이 들어가는 게 중요하지 않아요. 질문에 머물러요. 그게 생각보다 쉽지 않아요. 원하는 것도 이성적인 생각이 아니라 직감이에요. 머리로 짜 맞춘 답이 나오면 워크숍에서 저는 자주 이렇게 말해요. 그건 이성적인 답이에요. 질문은 감정적인 거예요.

예/아니요 질문이 어떻게 정확한 답이 되는가

한번은 이것을 한 참가자를 대상으로 보여 주었어요. 다른 참가자가 자신의 감지로 답했어요. 질문은 간단했어요. 오늘 저녁 조깅하러 가는 게 그분에게 좋을까?

먼저 시간을 단계별로 좁혀 가요. 그다음 방식이에요. 강하게, 아니면 가볍게? 그다음에 가장 빠뜨리기 쉬운 질문이 와요. 그분은 30분을 지킬 수 있을까, 아니면 결국 더 하게 될까? 맞는 시간이라도 그 사람이 지키지 않으면 별 소용이 없어요.

리코의 말 그대로

그리고 그건, 그분에게 좋은가? 예, 아니요? 좋아요, 아니라면 왜 아닌가? 그래도 좋게 되려면 무엇을 할 수 있나.

리코 브루너, 워크숍

마지막에는 더 이상 예/아니요 답이 아니었어요. 답은 이랬어요. 예, 하지만 가벼운 조깅만, 그분에게 과부하가 되지 않는 조깅이요. 이때 제게 중요한 건 이거예요. 우리는 상대에게 무엇을 해야 하는지 말하지 않아요. 이건 질문을 던지고 그것을 다듬는 연습이에요.

왜 적는가

기억하려는 것은 머릿속 자리를 차지해요. 그러면 감지할 자리가 줄어요. 그래서 보는 것을 적어요. 그러면 부담이 덜어지고 더 빨리 나아가요. 저도 그렇게 해요. 세션마다 간단한 막대 인형을 그리고 거기에 보는 것을 적어요.

둘째 날 더해지는 것

둘째 날에는 제가 세션마다 하는 것처럼 에너지 필드를 훑어봐요. 위에서 아래로요. 먼저 전체를 한 번 봐요. 그다음 머리, 가슴, 배, 무릎, 그리고 마지막으로 토대가 보이는 발.

여기에 상대에 대한 세 가지 질문이 더해져요. 찢어지거나 막힌 영역이 어디에 있나? 필드는 1부터 10까지의 단계로 얼마나 감당할 수 있나? 그리고 변화에 어떻게 반응하나? 이번에는 감지한 것을 혼자 간직하지 않아요. 다른 사람들이 본 것을 상대에게 말하고, 피드백을 받아요. 자세한 내용은 감지한 것을 언제 말할까에 있어요.

틀은 정리하는 데 도움이 돼요. 너무 엄격해져서는 안 돼요. 모든 사람을 똑같이 훑는 사람은 틀린 결과를 얻어요. 사람마다 다르니까요.

연습할 때 아무것도 오지 않으면

그래도 괜찮아요. 스스로 부담을 주지 말고, 애쓰지 마세요. 두 가지가 도움이 될 때가 많아요. 감지가 있지만 흐릿하다면 1부터 10까지의 단계를 써요. 1은 거의 없음, 10은 아주 강함이에요. 그리고 무언가를 보거나 이성적으로 끌어내려 한다면, 눈을 감고 어떻게 느껴지는지에 주의를 기울여요. 자세한 내용은 아무것도 감지되지 않을 때에 있어요.

나중에 확인하기

확인은 연습 중이 아니라 그 뒤에 해요. 이것도 이틀 동안 연습해요.

리코의 말 그대로

감지 분석이 끝난 뒤에 돌이켜 생각해 보는 거예요. 맞았나, 아니었나? 그리고 맞지 않았다면 “나는 못해”라고 말하는 게 아니라 “왜?”라고 스스로 묻는 거예요. 그렇게 해서 사실 배우는 과정이 일어나요.

리코 브루너, 워크숍

제 실수에서 저는 무엇이 맞았을지에 가장 먼저 관심을 두지 않았어요. 왜 제가 잘못 해석했는지에 관심이 있었어요.

어떤 상황에서든 같은 연습

지금 힘든 시기를 보내고 있든, 찾은 것을 지키고 싶든, 감지를 더 발전시키고 싶든 연습은 모두에게 같아요. 두 번째나 세 번째로 오는 분도 같은 차례를 하고, 할 때마다 다르게 이해해요. 차례 사이의 기본 연습은 자기 자신에게 머물기에 있어요.

자주 묻는 질문

제 답이 틀리면요?

그래도 연습한 거예요. 연습이 요구하는 건 그 이상이 아니에요. 나중에 왜 맞지 않았는지 묻고, 거기서 배워요.

왜 질문이 하나뿐인가요?

그 하나의 질문에 대한 시각이 한 차례에서 다음 차례로 어떻게 달라지는지 보기 위해서예요. 워크숍에서는 이렇게 말해요. 이 질문으로만 한정하세요.

처음 것이 아직 맞는지 왜 확인하면 안 되나요?

그러면 새로 보는 대신 확인만 하게 되니까요. 질문을 새로 던지는 사람이 처음에 놓친 것을 더 잘 찾아내요.

감지한 것을 상대에게 말하나요?

첫날에는 아니에요. 둘째 날에는 세 가지 질문에 대해 말하고, 피드백도 받아요. 자세한 내용은 감지한 것을 언제 말할까에 있어요.

특별한 종이나 양식이 필요한가요?

아니요. 빈 종이면 충분해요. 둘째 날에는 위에서 아래로 가는 흐름이 적힌 종이를 받아요.

연습을 가장 자주 방해하는 것은 좋은 감지도 틀릴 수 있는 이유에 있어요.