워크숍 이후 · 워크숍
집에서 계속 연습하기
참고: 워크숍은 독일어로만 진행해요.
하루 두 번, 몇 분 동안 자기 자신에게 머물러요. 왜 조금으로 충분한지, 왜 그 변화를 거의 알아차리지 못하는지, 그리고 느낌이 보여 주지 않는 것을 일기가 어떻게 보여 주는지 알려 드려요.
워크숍 이후 · 계속 연습하기
워크숍이 끝난 뒤에는 꾸준히 시간을 낸다면 하루 몇 분이면 충분해요.
하루 두 번 자기 자신에게 머물러요. 더 많이 한다고 더 좋은 것은 아니에요. 그 변화를 많이 알아차릴 거라고 기대하지 마세요. 거기에는 이유가 있고, 그래도 지금 어디에 서 있는지 볼 수 있는 방법이 있어요.
분량
“치유 배우기”가 끝날 때, 계속 연습하고 싶은 모든 분께 같은 정도의 분량을 알려 드려요.
리코의 말 그대로
그리고 그걸 해 보고 싶은 분들, 더 깊이 하고 싶은 분들은 정말로 하루에 두 번, 1분에서 3분, 어쩌면 5분. 그걸로 충분해요.
리코 브루너, 워크숍
연습 방법은 자기 자신에게 머물기에 있어요. 이때도 더 많이 한다고 더 좋은 것은 아니에요. 너무 많이 연습하면 연습이 인위적인 것이 되어 버려요.
왜 조금으로 충분한가
에너지 필드는 작은 양으로 받은 것을 가장 잘 처리해요. 작은 걸음이 많아도 과부하가 생기지 않아요. 큰 덩어리를 한꺼번에 받으면 금세 너무 많아져요. 중요한 것은 전체 양이 아니라, 지금 이 순간 당신의 힘에 비해 한 번에 받는 양이에요.
그래서 워크숍에서는 연습의 가짓수를 점점 늘려 가며 배우지 않아요. 같은 연습을 집으로 가져가서 조금씩 해요.
왜 그 변화를 거의 알아차리지 못하는가
여기서부터는 낯설게 느껴질 수 있어요. 연습은 되돌아오는 신호가 적고, 나에게 당연해진 것은 더 이상 눈에 띄지 않아요.
리코의 말 그대로
왜냐하면 강해질수록 자기 자신의 힘은 덜 느껴지고, 다른 사람들이 그걸 알아차리거든요.
리코 브루너, 워크숍
여기에 감지가 어떻게 이루어져 있는지가 더해져요. 에너지 필드는 빙산과 같아요. 꼭대기만 물 위에 있어요. 거기서 달라지는 것은 바로 느껴요. 대부분은 그 아래에 있어요. 거기서 일어나는 일은 훨씬 나중에야 느끼거나 아예 느끼지 못하는 경우가 많아요.
연습하는 입장에서는 불편한 일이에요. 계속하게 해 주는 되돌아오는 신호가 없으니까요. 그래서 시작하기 전에 여기에 적어 두었어요.
느낌 대신 일기
그래서 감당하는 힘에 대한 일기를 권해요. 일주일에 한 번, 무엇이 힘들었고 그것을 어떻게 다루었는지 적어요. 얼마 지나면 비교할 수 있어요. 그때는 느낌이 아니라 시간에 걸친 비교가 재어 줘요.
이때 기억은 그다지 믿을 만하지 않아요. 더 이상 신경 쓰이지 않는 일은 금방 잊어버려요. 5년 전에 어떤 세 가지가 마음을 차지했는지 한번 떠올려 보세요. 큰 사건이 아니었다면 대부분의 사람은 더 이상 기억하지 못해요.
워크숍이 끝날 때 보이는 것
워크숍이 끝날 때 저는 몇몇 분을 놀라게 하는 말을 자주 해요.
리코의 말 그대로
이 워크숍에서 일어난 일의 대부분에 대해서는 우리가 전혀 이야기하지 않았어요.
리코 브루너, 워크숍
어떤 분들은 이틀이 끝날 때 아무것도 느끼지 못했다고 말해요. 그중 몇 분은 나중에 다시 연락해요.
리코의 말 그대로
그리고 반년 뒤에 이렇게 말했어요. 이제 무슨 뜻이었는지 알겠어요. 그건 하나의 과정 같은 거예요.
리코 브루너, 워크숍
주말이 끝난 뒤 아무것도 느끼지 못해도 괜찮아요. 자세한 내용은 아무것도 감지되지 않을 때에 있어요.
쉬었다가도 다시 이어 가기
연습에서 가장 큰 걸림돌은 그만두는 거예요. 20년 동안 시도한 분들을 본 적이 있어요. 힘들어질 때마다 그만두었어요. 그분들이 보기에는 20년의 연습이었어요. 제가 보기에는 스무 번의 시작이었어요.
쉬는 것도 과정의 일부예요. 중요한 건 그 뒤에 다시 시작하는 것, 그것도 지금 서 있는 그 자리에서 시작하는 거예요. 하루를 빼먹었다고 한 주를 포기할 이유는 없어요.
어떤 상황에서든 같은 분량
지금 힘든 시기를 보내고 있다면, 더 적어도 충분할 때가 많아요. 필요할 때 틈틈이 몇 번 숨을 쉬는 것으로요. 지금의 기반을 지키고 싶다면, 정해진 분량이 하루에 틀을 주고 일기가 지금 어디에 서 있는지 보여 줘요. 더 나아가고 싶다면, 자기 자신을 위한 분량은 달라지지 않아요. 다른 사람과 일하고 싶을 때 더해지는 것은 직접 사람들과 일하고 싶다면에 있어요.
자주 묻는 질문
- 하루 중 언제 연습하는 게 가장 좋나요?
- 정해져 있지 않아요. 많은 분들이 아침과 저녁을 택해요. 중요한 건 연습이 하루 속에 정해진 자리를 갖는 거예요.
- 하루를 빼먹으면 어떻게 하나요?
- 그럼 다음 날 다시 시작하면 돼요. 쉬었다고 그만둘 이유는 없어요.
- 새로운 연습을 더해야 할까요?
- 아니요. 같은 연습을 자주 반복하는 것이 여러 가지 연습보다 더 멀리 이끌어 줘요. 할 때마다 조금씩 다르게 이해하게 돼요.
- 무언가 드러나기까지 얼마나 오래 연습해야 하나요?
- 그건 말할 수 없고, 짐작하고 싶지도 않아요. 사람마다 달라요. 제가 드리는 어떤 숫자보다 일기가 더 많은 것을 보여 줘요.
- 워크숍을 다시 들을 수 있나요?
- 네, 많은 분들이 그렇게 해요. 연습은 같고, 이해가 달라져요.
다음 단계
연습할 때 아무것도 감지하지 못한다면, 그 뒤에 무엇이 있을 수 있는지는 아무것도 감지되지 않을 때에 있어요. 나중에 직접 사람들과 일하고 싶은 분은 무엇이 필요한지 직접 사람들과 일하고 싶다면에서 찾을 수 있어요.