Apprendre à percevoir · Ce que tu apprends

Ce qu’on exerce dans l’atelier

À noter : les ateliers ont lieu uniquement en allemand.

Un tour en cinq étapes : une question, l’écrire, deux minutes avec toi-même, remettre en question, demander à nouveau. Avec un exemple de la façon dont une question oui-non devient une réponse précise, et ce qui s’ajoute le deuxième jour.

Le tour, toujours le même

Tu es assis en face d’une autre personne. Vous vous exercez à deux, et le déroulement se répète plusieurs fois.

D’abord, tu poses une seule question sur la personne en face. Ce que tu perçois, tu l’écris, et cela chez la personne en face, pas chez toi. Puis tu es deux minutes avec toi-même, sans réfléchir à ce que tu as perçu. Ensuite, tu regardes ce que tu as écrit et tu le remets en question.

La cinquième étape fait tout l’exercice. Tu ne vérifies pas si l’ancien est encore juste. Tu prends une nouvelle feuille et tu poses la question encore une fois.

Les mots de Rico

C’est-à-dire ne pas vérifier si ce que vous avez vu est toujours la même chose, mais vous poser la question à nouveau.

Rico Brunner, atelier

Ainsi, tu vois si ton regard a changé, s’il est resté le même ou si quelque chose s’y est ajouté. Cette technique, je ne l’ai pas inventée pour l’atelier. Elle s’est imposée à moi quand j’ai remarqué que je n’avançais pas avec la simple perception. Depuis, je recommence sans cesse depuis le début : à quoi n’ai-je pas pensé ?

La question que nous exerçons

Les mots de Rico

La question est : à quel point quelqu’un est-il heureux ? Ou bien, où est-il malheureux ? Et ensuite encore essayer, si ça suffit, de découvrir : est-il lui-même responsable de son bonheur ou non ? Limitez-vous à ces questions.

Rico Brunner, atelier

Derrière, il y a le premier embranchement de toute analyse : provoqué par soi-même ou venu de l’extérieur ? Quelqu’un est-il heureux parce qu’il a appris à être heureux, ou parce qu’il est amoureux en ce moment ? Plus d’informations sous Apprendre à distinguer.

Il ne s’agit pas d’entrer profondément dans ce qui est difficile chez quelqu’un. Tu restes sur la question. Ce n’est pas si simple. Ce qu’on demande, ce n’est pas non plus ta réflexion raisonnable, mais ton intuition du ventre. Quand vient une réponse que tu as arrangée, je dis souvent dans l’atelier : c’est une réponse rationnelle. La question est émotionnelle.

Comment une question oui-non devient une réponse précise

Une fois, je l’ai montré avec une participante. Une deuxième participante répondait à partir de sa perception. La question était simple : est-ce que ça lui fait du bien d’aller courir ce soir ?

D’abord, nous affinons la durée, niveau par niveau. Puis la manière : intense ou léger ? Puis vient la question que tu oublies le plus facilement : peut-elle s’en tenir à trente minutes, ou en fera-t-elle quand même plus ? Une durée qui convient sert à peu de chose si la personne ne la respecte pas.

Les mots de Rico

Et c’est : est-ce que ça lui fait du bien ? Oui, non ? D’accord, si non, pourquoi pas ? Qu’est-ce qu’elle peut faire pour que ça lui fasse quand même du bien.

Rico Brunner, atelier

À la fin, il n’y avait plus de réponse oui-non. La réponse était : oui, mais seulement un jogging léger, qui ne la surcharge pas. Ce qui m’importe : nous ne disons pas à la personne en face ce qu’elle doit faire. C’est un exercice pour poser des questions et les affiner.

Pourquoi tu écris

Ce que tu veux retenir prend de la place dans la tête. Il en reste alors moins pour la perception. C’est pourquoi tu écris ce que tu vois. Cela te soulage, et tu avances plus vite. Je fais moi-même ainsi : dans chaque séance, je dessine un simple bonhomme bâton et j’y note ce que je vois.

Ce qui s’ajoute le deuxième jour

Le deuxième jour, nous parcourons un champ énergétique comme je le fais dans chaque séance : de haut en bas. D’abord un regard sur le tout. Puis la tête, le cœur, le ventre, les genoux et enfin les pieds, où les fondations sont visibles.

S’y ajoutent trois questions sur la personne en face. Où y a-t-il des zones déchirées ou bloquées ? Quelle charge le champ peut-il porter, sur une échelle de 1 à 10 ? Et comment réagit-il au changement ? Cette fois, tu ne gardes pas pour toi ce que tu perçois. Les autres disent à la personne en face ce qu’ils ont vu et lui demandent son retour. Plus d’informations sous Quand dire ce que tu perçois.

Un schéma aide à ordonner. Mais il ne doit pas devenir trop strict. Qui passe chaque personne au crible exactement de la même façon obtient de faux résultats, parce que chaque personne est différente.

Quand rien ne vient pendant l’exercice

Alors c’est normal. Ne te mets pas sous pression, ne fais pas d’efforts. Deux choses aident souvent. Si la perception est là, mais floue, prends une échelle de 1 à 10 : 1 veut dire à peine présent, 10 veut dire très fort. Et si tu essaies de voir quelque chose ou de le déduire raisonnablement, ferme les yeux et fais attention à ce que tu ressens. Plus d’informations sous Quand tu ne perçois rien.

Vérifier après coup

On ne vérifie pas pendant l’exercice, mais après. Cela aussi, nous l’exerçons pendant les deux jours.

Les mots de Rico

qu’après l’analyse de la perception, on réfléchisse après coup : est-ce que c’était juste ou non ? Et si ce n’était pas juste, ne pas dire : alors je suis mauvais, mais se demander : « Pourquoi ? » Et c’est ainsi qu’a lieu, en fait, un processus d’apprentissage.

Rico Brunner, atelier

Dans mes propres erreurs, ce qui m’a intéressé en premier lieu, ce n’est jamais comment cela aurait été juste. Ce qui m’a intéressé, c’est pourquoi j’avais mal interprété.

Le même exercice pour chaque situation

L’exercice est le même pour tout le monde, que tu traverses une période difficile, que tu veuilles garder ce que tu as trouvé ou que tu veuilles développer ta perception. Qui vient pour la deuxième ou la troisième fois fait les mêmes tours et les comprend chaque fois autrement. L’exercice de base entre les tours se trouve sous Être avec toi-même.

Questions fréquentes

Et si ma réponse est fausse ?

Alors tu t’es quand même exercé. L’exercice ne demande rien de plus. Après coup, tu te demandes pourquoi ce n’était pas juste, et tu en tires une leçon.

Pourquoi une seule question ?

Pour que tu voies comment ton regard sur cette question change d’un tour à l’autre. Dans l’atelier, je dis : limitez-vous à cette question.

Pourquoi ne devrais-je pas vérifier si la première réponse est encore juste ?

Parce qu’alors tu confirmes au lieu de regarder à nouveau. Qui repose la question trouve plus facilement ce qu’il a manqué la première fois.

Est-ce que je dis à la personne en face ce que j’ai perçu ?

Pas le premier jour. Le deuxième jour, sur trois questions, oui, avec un retour. Plus d’informations sous Quand dire ce que tu perçois.

Ai-je besoin d’une feuille spéciale ou d’un modèle ?

Non. Une feuille blanche suffit. Le deuxième jour, tu reçois une feuille avec le déroulement de haut en bas.

Ce qui perturbe le plus souvent les exercices se trouve sous Pourquoi même une bonne perception peut se tromper.