Depois do workshop · Workshop
Continuar praticando em casa
Atenção: os workshops são realizados somente em alemão.
Duas vezes por dia, alguns minutos consigo. Por que pouco basta, por que você quase não nota nada e como um diário mostra o que a sensação não mostra.
Depois do workshop · continuar praticando
Depois do workshop, alguns minutos por dia bastam, se você os reservar com regularidade.
Duas vezes por dia, estar consigo. Mais não é melhor. Não conte com notar muito. Há uma razão para isso, e há uma maneira de ver mesmo assim onde você está.
A medida certa
No fim de “Aprender a curar”, dou a todas as pessoas que querem continuar praticando a mesma ordem de grandeza.
Nas palavras de Rico
E quem quiser fazer isso depois, quem quiser se aprofundar, de verdade duas vezes por dia, de um a três minutos, talvez cinco minutos. E isso basta.
Rico Brunner, workshop
Como o exercício é feito você encontra em Estar consigo. Mais não é melhor. Quem pratica demais transforma o exercício em algo artificial.
Por que pouco basta
Um campo energético processa melhor o que recebe em porções pequenas. Muitos passos pequenos não o sobrecarregam. Um bloco grande de uma vez logo é demais. Não importa a quantidade total, e sim a porção em relação à sua força do momento.
Por isso, nos workshops, você não aprende um número crescente de exercícios. Você leva para casa o mesmo exercício e o faz em porções pequenas.
Por que você quase não nota nada
Aqui a coisa fica pouco comum. A prática dá pouco retorno, e o que se tornou normal para você já não chama a sua atenção.
Nas palavras de Rico
Porque quanto mais forte a gente fica, menos sente a própria força; os outros, sim, percebem.
Rico Brunner, workshop
Some-se a isso como a percepção é feita. Um campo energético é como um iceberg. Só a ponta fica acima da água. O que muda ali você nota logo. A maior parte está embaixo. O que acontece ali você muitas vezes nota muito mais tarde, ou nunca.
Para a prática, isso é incômodo. Falta o retorno que mantém você firme nela. Por isso está aqui, antes de você começar.
Um diário em vez de uma sensação
Por isso aconselho manter um diário sobre a sua capacidade de carga. Uma vez por semana você anota o que pesou para você e como lidou com isso. Depois de um tempo, você pode comparar. Aí não é a sensação que mede, e sim a comparação ao longo do tempo.
A memória é pouco confiável nisso. O que já não ocupa você, você esquece rápido. Pergunte-se alguma vez quais três coisas ocupavam você cinco anos atrás. A maioria das pessoas já não sabe, a não ser que tenha sido um grande acontecimento.
O que se vê no fim do workshop
No fim de um workshop, muitas vezes digo uma frase que surpreende algumas pessoas.
Nas palavras de Rico
Da maior parte do que aconteceu neste workshop nós nem chegamos a falar.
Rico Brunner, workshop
Algumas pessoas me dizem no fim dos dois dias que não notaram nada. Algumas delas voltam a me escrever mais tarde.
Nas palavras de Rico
E meio ano depois disseram: agora sei o que você quis dizer. É como um processo.
Rico Brunner, workshop
Se depois do fim de semana você não notar nada, tudo bem. Mais em Quando você não percebe nada.
Continuar, também depois de uma pausa
O maior obstáculo ao praticar é desistir. Já vi pessoas que tentaram durante vinte anos. Toda vez que ficava difícil, elas paravam. Do ponto de vista delas, eram vinte anos de prática. Do meu, eram vinte começos.
Uma pausa faz parte. O importante é você recomeçar depois, e a partir de onde está agora. Um dia perdido não é motivo para abandonar a semana.
A mesma medida para cada situação
Se você está passando por uma fase difícil agora, muitas vezes menos basta: algumas respirações, no meio do dia, quando precisar. Se você quer manter o seu chão, a medida fixa dá uma moldura ao dia, e o diário mostra onde você está. Se você quer seguir em frente, a medida para você não muda. O que se soma quando você quer trabalhar com outras pessoas você encontra em Se você quer trabalhar com pessoas.
Perguntas frequentes
- Qual é a melhor hora do dia para praticar?
- Não há uma hora fixa. Muita gente escolhe a manhã e a noite. O importante é que o exercício tenha um lugar fixo no dia.
- E se eu pular um dia?
- Aí você recomeça no dia seguinte. Uma pausa não é motivo para desistir.
- Devo acrescentar exercícios novos?
- Não. O mesmo exercício, repetido muitas vezes, vai mais longe do que muitos diferentes. A cada vez você o entende um pouco de outro jeito.
- Quanto tempo tenho que praticar até notar algo?
- Não dá para dizer, e também não quero estimar. É diferente em cada pessoa. O diário mostra mais a você do que qualquer número meu.
- Posso repetir o workshop?
- Sim, e muita gente faz isso. Os exercícios continuam os mesmos; a sua compreensão muda.
Próximos passos
Se ao praticar você não percebe nada, em Quando você não percebe nada você encontra o que pode estar por trás. Quem mais adiante quiser trabalhar com pessoas encontra em Se você quer trabalhar com pessoas o que isso implica.