Después del taller · Taller
Seguir practicando en casa
Ten en cuenta: los talleres se imparten solo en alemán.
Dos veces al día unos minutos contigo. Por qué basta con poco, por qué apenas notas nada y cómo un diario te muestra lo que la sensación no muestra.
Después del taller · seguir practicando
Después del taller bastan unos minutos al día, si los tomas con regularidad.
Dos veces al día, estar contigo. Más no es mejor. No cuentes con notar mucho. Hay una razón para ello, y hay una manera de ver aun así dónde estás.
La medida justa
Al final de «Aprender a sanar» doy a todas las personas que quieren seguir practicando el mismo orden de magnitud.
En palabras de Rico
Y quienes quieran hacerlo después, quienes quieran profundizar, de verdad dos veces al día, de uno a tres minutos, quizá cinco minutos. Y con eso basta.
Rico Brunner, taller
Cómo se hace el ejercicio lo encuentras en Estar contigo. Más no es mejor. Quien practica demasiado convierte el ejercicio en algo artificial.
Por qué basta con poco
Un campo energético procesa mejor lo que recibe en pequeñas porciones. Muchos pasos pequeños no lo sobrecargan. Un gran bloque de una vez enseguida es demasiado. No importa la cantidad total, sino la porción en relación con tu fuerza del momento.
Por eso en los talleres no aprendes un número creciente de ejercicios. Te llevas a casa el mismo ejercicio y lo haces en pequeñas porciones.
Por qué apenas notas nada
Aquí la cosa se vuelve poco habitual. La práctica te da poca respuesta, y lo que se ha vuelto normal para ti ya no te llama la atención.
En palabras de Rico
Porque cuanto más fuerte se vuelve uno, menos siente su propia fuerza; los demás sí lo notan.
Rico Brunner, taller
A eso se suma cómo está hecha la percepción. Un campo energético es como un iceberg. Solo la punta está por encima del agua. Lo que cambia ahí lo notas enseguida. La mayor parte está debajo. Lo que ocurre ahí a menudo lo notas mucho más tarde, o nunca.
Para la práctica es incómodo. Falta la respuesta que te mantiene en ello. Por eso está aquí, antes de que empieces.
Un diario en lugar de una sensación
Por eso aconsejo llevar un diario sobre tu capacidad de carga. Una vez por semana anotas qué te ha supuesto una carga y cómo lo has llevado. Al cabo de un tiempo puedes comparar. Entonces no mide la sensación, sino la comparación a lo largo del tiempo.
La memoria es poco fiable en esto. Lo que ya no te ocupa lo olvidas rápido. Pregúntate alguna vez qué tres cosas te ocupaban hace cinco años. La mayoría de la gente ya no lo sabe, salvo que fuera un gran acontecimiento.
Lo que se ve al final del taller
Al final de un taller digo a menudo una frase que sorprende a algunas personas.
En palabras de Rico
De la mayor parte de lo que ha pasado en este taller ni siquiera hemos hablado.
Rico Brunner, taller
Algunas personas me dicen al final de los dos días que no han notado nada. Algunas de ellas vuelven a escribirme más tarde.
En palabras de Rico
Y medio año después dijeron: ahora sé lo que querías decir. Es como un proceso.
Rico Brunner, taller
Si después del fin de semana no notas nada, está permitido. Más en Cuando no percibes nada.
Seguir, también después de una pausa
El mayor obstáculo al practicar es dejarlo. He visto a personas que lo intentaron durante veinte años. Cada vez que se ponía difícil, lo dejaban. Desde su punto de vista eran veinte años de práctica. Desde el mío, eran veinte comienzos.
Una pausa forma parte de ello. Lo importante es que después vuelvas a empezar, y desde donde estás ahora. Un día perdido no es motivo para abandonar la semana.
La misma medida para cada situación
Si ahora estás pasando una época difícil, a menudo basta con menos: unas pocas respiraciones, entre medias, cuando lo necesites. Si quieres mantener tu suelo, la medida fija da un marco al día, y el diario te muestra dónde estás. Si quieres avanzar, la medida para ti no cambia. Lo que se añade cuando quieres trabajar con otras personas lo encuentras en Si quieres trabajar tú con personas.
Preguntas frecuentes
- ¿A qué hora del día es mejor practicar?
- No está fijado. Mucha gente elige la mañana y la noche. Lo importante es que el ejercicio tenga un lugar fijo en el día.
- ¿Y si me salto un día?
- Entonces vuelves a empezar al día siguiente. Una pausa no es motivo para dejarlo.
- ¿Debo añadir ejercicios nuevos?
- No. El mismo ejercicio, repetido a menudo, llega más lejos que muchos distintos. Cada vez lo entiendes un poco de otra manera.
- ¿Cuánto tiempo tengo que practicar hasta que se note algo?
- No se puede decir, y tampoco quiero estimarlo. Es distinto en cada persona. El diario te muestra más que cualquier cifra mía.
- ¿Puedo repetir el taller?
- Sí, y mucha gente lo hace. Los ejercicios siguen siendo los mismos; tu comprensión cambia.
Cómo seguir
Si al practicar no percibes nada, en Cuando no percibes nada encuentras qué puede haber detrás. Quien más adelante quiera trabajar con personas encuentra en Si quieres trabajar tú con personas lo que eso implica.