Dopo il workshop · Workshop
Continuare a esercitarti a casa
Nota bene: i workshop si tengono solo in tedesco.
Qualche minuto con te stesso due volte al giorno. Perché poco basta, perché non ne noti quasi niente e come un diario ti mostra ciò che la sensazione non mostra.
Dopo il workshop · continuare a esercitarsi
Dopo il workshop bastano pochi minuti al giorno, se li prendi con regolarità.
Stare con te stesso due volte al giorno. Di più non è meglio. Non aspettarti di notarne molto. C’è un motivo, e c’è un modo per vedere comunque a che punto sei.
La giusta misura
Alla fine di «Imparare a guarire» do a tutti quelli che vogliono continuare a esercitarsi la stessa indicazione di massima.
Le parole di Rico
E quelli che poi vogliono farlo, che vogliono approfondire, davvero due volte al giorno, da uno a tre minuti, magari cinque minuti. E basta così.
Rico Brunner, workshop
Come funziona l’esercizio lo trovi in Stare con te stesso. Qui di più non è meglio. Chi si esercita troppo fa dell’esercizio qualcosa di artificiale.
Perché poco basta
Un campo energetico elabora meglio ciò che riceve in piccole porzioni. Tanti piccoli passi non lo sovraccaricano. Un grande blocco tutto in una volta è presto troppo. Non conta la quantità totale, ma la porzione in rapporto alla tua forza del momento.
Per questo nei workshop non impari un numero crescente di esercizi. Porti a casa lo stesso esercizio e lo fai in piccole porzioni.
Perché non ne noti quasi niente
Qui diventa insolito. Esercitarsi ti dà pochi riscontri, e ciò che per te è diventato normale non lo noti più.
Le parole di Rico
Perché più si diventa forti, meno si sente la propria forza; gli altri se ne accorgono.
Rico Brunner, workshop
A questo si aggiunge com’è fatta la percezione. Un campo energetico è come un iceberg. Solo la punta sta sopra l’acqua. Ciò che cambia lì lo senti subito. La parte più grande sta sotto. Ciò che succede lì lo senti spesso solo molto più tardi, o per niente.
Per esercitarsi è scomodo. Manca il riscontro che ti tiene sulla cosa. Per questo è scritto qui, prima che tu cominci.
Un diario invece di una sensazione
Per questo ti consiglio un diario sulla tua capacità di reggere i carichi. Una volta alla settimana scrivi che cosa ti ha pesato e come l’hai affrontato. Dopo un po’ puoi confrontare. Allora non misura la sensazione, ma il confronto nel tempo.
Sulla memoria qui c’è poco da contare. Ciò che non ti occupa più lo dimentichi in fretta. Chiediti quali tre cose ti occupavano cinque anni fa. La maggior parte delle persone non lo sa più, a meno che non sia stato un grande evento.
Che cosa è visibile alla fine del workshop
Alla fine di un workshop dico spesso una frase che sorprende alcuni.
Le parole di Rico
La maggior parte di ciò che è successo in questo workshop, non ne abbiamo nemmeno parlato.
Rico Brunner, workshop
Alcuni alla fine dei due giorni mi dicono che non hanno sentito niente. Alcuni di loro si rifanno vivi più tardi.
Le parole di Rico
E poi sei mesi dopo hanno detto: adesso so che cosa intendevi. È come un processo.
Rico Brunner, workshop
Se dopo il fine settimana non noti niente, è permesso. Di più in Quando non percepisci nulla.
Non mollare, anche dopo una pausa
L’ostacolo più grande nell’esercitarsi è smettere. Ho conosciuto persone che ci hanno provato per vent’anni. Ogni volta che le cose si facevano difficili, smettevano. Dal loro punto di vista erano vent’anni di pratica. Dal mio punto di vista erano venti inizi.
Una pausa fa parte del percorso. Conta che dopo ricominci, e proprio dal punto in cui sei ora. Un giorno saltato non è un motivo per rinunciare alla settimana.
La stessa misura in ogni situazione
Se stai attraversando un periodo difficile, spesso basta meno: qualche respiro, durante il giorno, quando ti serve. Se vuoi mantenere il tuo terreno, la misura fissa dà una cornice alla giornata, e il diario ti mostra a che punto sei. Se vuoi andare avanti, per te stesso la misura non cambia. Che cosa si aggiunge se vuoi lavorare con altri lo trovi in Se vuoi lavorare tu stesso con le persone.
Domande frequenti
- In che momento della giornata è meglio esercitarsi?
- Non è stabilito. Molti scelgono la mattina e la sera. Conta che l’esercizio abbia un posto fisso nella tua giornata.
- E se salto un giorno?
- Allora ricominci il giorno dopo. Una pausa non è un motivo per smettere.
- Devo aggiungere nuovi esercizi?
- No. Lo stesso esercizio, ripetuto spesso, porta più lontano di tanti esercizi diversi. Ogni volta lo capisci in modo un po’ diverso.
- Per quanto tempo devo esercitarmi prima che si veda qualcosa?
- Non si può dire, e non voglio nemmeno fare una stima. È diverso per ogni persona. Il diario ti mostra più di qualsiasi numero da parte mia.
- Posso ripetere il workshop?
- Sì, e molti lo fanno. Gli esercizi restano uguali, la tua comprensione cambia.
Come proseguire
Se quando ti eserciti non percepisci nulla, in Quando non percepisci nulla trovi che cosa può esserci dietro. Se più avanti vuoi lavorare tu stesso con le persone, in Se vuoi lavorare tu stesso con le persone trovi che cosa comporta.